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　　35 办公室内的运动

　　办公室内的职员，经常久坐工作，头处于前屈位，颈部血管轻度屈曲或受压，以致流向脑部的血流受到限制，造成大脑的氧和营养供应不足，易引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。

　　伏案久坐，胸部得不到充分扩展，心肺的正常功能得不到很好的发挥，使患心脏病和肺部疾病的机会增多，动脉粥样硬化、高血压、冠心病更易光顾。久坐不利于下肢静脉血的回流，直肠附近的静脉丛经常淤血，是痔疮形成的根源。久坐还使腹部肌肉松弛，腹腔血液供应减少，胃肠蠕动减慢，各种消化液的分泌减少，从而引起食欲不振、腹胀、便秘等。

　　以上是医学专家对办公室内员工久坐不动所产生的弊端的精确描述，为了表达你对员工工作的认可和对员工健康的关注，你可以鼓励办公室内的员工在感觉到劳累导致的不适后，或者在平日的工作时间里，因地制宜的做一些运动，以达到奖励员工的目的。

　　这样的奖励措施不但可以让员工保持健康的体魄，还能让员工保持一个良好的工作状态，从而提高工作的效率。

　　【实施建议】

　　①经常到员工的办公室中走一走，看一看。如果发现员工由于久坐产生身体不适而在座位上左晃右晃时，鼓励那名员工以及其他员工起来做一些运功，比如俯卧撑，前后摇臂，颈部晃动，或者原地跑步等，几分钟后当你看到员工似乎已经缓解了不适，再让员工继续工作。

　　②考虑为员工的办公室中购置一些可以运动器械，比如拉力器、臂力器等，当然最好是一台跑步机。

　　③经常组织办公室的员工集体到室外最一些运动，比如广播体操，这样就可以缓解员工的疲劳感。

　　【静悟思语】

　　员工只有在健康的条件下才能创造更大的价值，而鼓励员工在工作时间内做一下运动是再人性化不过的事情了。

　　奖励名称：办公室内的运动

　　物质投入：★★☆☆☆

　　情感投入：★★★☆☆

　　激励效果：★★★☆☆

　　价值回报：★★★★☆

　　【适用名单】 总经理奖励员工的三大法宝