野外生存篇

　　第一章 旅行准备

　　好的计划是旅行成功的关键，旅行前做计划也是旅行乐趣的一部分。细致的准备工作意味着一切都将顺利进行，所有的困难都会迎刃而解。但也不要将你的旅行计划制订得过于详细，因为那样你就享受不到那些不能预见的事所带来的惊险乐趣：在旅途中，你应该准备好走一条不同的路，并准备好体验那些随时可能出现的令人激动的时刻。

　　旅行计划

　　计划对于任何种类的旅行都是必需的。计划的复杂程度取决于如下因素：旅行地点、团队人数、旅行时间等。即使是最简单的短途旅行也必须事先做好一些计划。

　　在开始制订计划时，你得先考虑一下你的旅行的类型。当你已经决定要选择何种旅行时，你就可以开始考虑目的地、随行同伴、路线、旅行方式、旅行时间等问题了。

　　你通常需要做一些调查研究（诸如使用地图、旅行指南或在网上查），才能做出最后的决定。你需要根据搜集到的信息相应地更改你的旅行计划。你的考虑越细致、计划越周密，旅行途中所遭遇的意外事件就越少。这就是制订计划如此重要的原因。

　　国内旅行

　　如果你想在国内的某一地方进行为期一周的徒步旅行，那么你事先应做好如下准备：选择旅行目的地和旅行同伴、找出列车时刻表（或计划一次驾车旅行）、向当地的旅游信息机构询问关于野营地点的问题、买一张合适的地图等。你必须要考虑到衣物和装备问题，如果你还没有其中的某些必备物件，那么必须去借或者购买。选择与旅行地气候相适应的衣物和装备对于旅行的安全度和舒适度来说是十分重要的。此外，研究一下你所能预见的天气情况也将对你日后的旅行产生不可估量的作用。

　　根据你所计划的活动，你也许需要购买额外的保险或进行一些技能训练。健康问题也是需要注意的，你必须熟练地掌握一些基本的急救知识。

　　国外旅行

　　如果你要去更远的地方，你制订的计划也许就会涉及到：预定火车票（也可能是渡轮票或飞机票）、获取步行或登山的许可、租用交通工具或取得你自己车辆的相关证件、获取签证、接种疫苗、拿到国际驾照，以及你在国内旅行所需要计划的一切事项。

　　如果你想在旅行的途中骑车、骑马或划独木舟，那么就有必要在出发前做一些常规热身训练，以便发现潜在问题。骑着一辆装满各种沉重器具的自行车旅行，与在乡间小道上骑自行车兜风可完全是两同事。如果你打算在马背上进行一次探险活动，你除了需要会骑马外，还得知道如何喂马以及如何在夜间照料马。

　　如果你前往一个缺乏专业医疗服务的偏远地区旅行，你的急救准备措施就显得至关重要了。在旅行前你必须进行疫苗接种，此外你还需要更多的急救物品。丰富的急救知识和熟练的技能对于在偏远地区进行探险活动或一些其他高危险活动具有重要的意义，例如在登山运动中，万一发生事故，如果你知道该做些什么，那么你的生存机会就大得多。

　　对于这样的一次探险活动，你至少需要提前12个月开始制订计划。上表所列清单会对你有所帮助。但这只是一个参考，也许你不需要其中的一些物品，或者需要再增加一些其他物品。

　　■请提前做好准备工作

　　提前12个月

　　确定旅行地、旅行路线及旅行目的。

　　确定团队成员。

　　考虑交通工具的选择。

　　考虑准备在旅行地进行的活动。

　　实施危险评估。

　　请求旅行国或旅行地的旅游许可。

　　制订预算大纲。

　　制作一张关于旅行地的信息表。

　　提前10~12个月

　　召开第一次团队会议。

　　确定旅行日期。

　　确认所有的团队成员都已经通过了相应的体检。

　　确定准备进行的活动的细节。

　　确定进行训练活动的日期。

　　所有团队成员进行一次周末野营活动。

　　提前8~10个月

　　列出团队装备的清单。

　　列出个人装备的清单。

　　安排保险（医疗保险、人身保险、第三方保险等）。

　　制订食谱。

　　预订车船机票、野营地或宾馆。

　　指定国内联络方式。

　　提前4个月

　　获取所需要的签证。

　　开始接种疫苗。

　　确定食谱。

　　确定行程计划。

　　提前1个月

　　获取所有需要的额外证件。

　　将所有不易腐烂的食品装入行囊。

　　全体成员集合，检查并整理所有装备。

　　准备并检查将在旅行中使用的交通工具。

　　寄送所有需要提前寄送的物品。

　　兑换货币并购买旅行支票。

　　提前1周

　　完成所有的疫苗接种；如果需要的话，开始服用一些防疟疾的药片。

　　检查清单上所列的所有装备和食物。

　　检查所有的签证及其他旅行证件。

　　检查全部行程路线。

　　提前1天

　　检查车船机票。

　　检查行囊，确保一切都已装好。

　　询问机场、渡轮站或火车站以确认你的交通计划无任何的改变或迟延。

　　确保你的行囊内没有会在机场安检中发生问题的物品。

　　初步设想

　　组织一次野外探险活动需要考虑许多不同的问题，并且需要制订许多详细的计划。这么多的任务可能会令人望而却步。但只要你将这些任务分成几步，然后一件一件地处理，整个旅行计划就显得很容易操作了。很快你会发现，所有的问题都解决了。

　　组团

　　在组织团队旅行的时候，你需要考虑到你所计划的活动能容纳的人数。当团队人数比较多时，最好指定一位领队。选择旅行同伴时要谨慎，并且要知道，不同的人面对野外生存压力时会有不同的反应。团队成员的身体素质应当大体处在同一水平。在组织团体旅行的时候，应当鼓励每个人都说出对于旅行的期望，以便采纳每个人的意见并明确旅行目的。这就是组织计划的第一个步骤。如果团队成员互相之间并不认识，那么就有必要组织一次周末野营以了解成员之间是否能融洽相处。

　　旅费计划

　　一旦旅行计划已大致确定，你就需要计算出实际的旅行费用。提前做好旅行预算是非常重要的。因为一旦旅行费用超出你的预算，你就可以适当地修改你的旅行计划。不要过于低估旅行费用，预算中还应当包括至少占预算总额15%的应急费用。

　　保险

　　千万不要忽视保险，必须为所有计划的活动及你自己的人身、健康和财产购买相关的保险。

　　装备

　　确定了团队成员并确定了旅行目的地、出发日期、活动安排及到达日期后，你就可以列出一张个人及团队所需的装备清单了。

　　医药准备与身体训练

　　如果你不能确定前往的旅行地是否有合理的医疗救助服务，那么团队中最好有一位熟练掌握急救知识的人。同时，你还应同你的团队成员讨论出一种最合适的体能训练方式。此外，看看你是否需要接种疫苗或携带一些特殊药物（如防疟疾的药片），而且要考虑到你所计划的活动要求具备的体质水平。

　　交通工具

　　好好想想要将团队成员和旅行装备运送至目的地，哪种交通方式最好。记住，交通方式将会影响到你所能携带的行李数量。

　　如果你所计划的旅行只是一次简单的往返旅行，你就可以驱车前往特定的地点并将车留在那儿以备返同的时候使用，或者你也可以安排从家人或朋友那儿搭便车。依据团队人数的多少，有时候租用一辆多座位的车一起行动，比各自开各自的车来得更为方便，也更有乐趣（特别是与年轻人一起旅行）。

　　如果你打算使用公共交通工具进行旅行，那么你应了解一下沿途是否有中转站。如果沿途没有中转站，你就应事先想好如何到达目的地。如果你需要预订座位——特别对于人数较多的旅行团队来说，就应尽早。万一起程时间出现了延迟或取消，你得有一个应急方案。此外，你还要准备好应急费用以备不时之需。问清楚你是否能够携带一些大体积的装备，比如自行车、皮划艇。如果是坐飞机旅行，你需要了解一下飞机所允许携带的物品重量限制以及超出这一限制应当支付的罚金。

　　■团队计划

　　也许你正在为一个团体——比如你的家庭——做一次旅行计划，那么这意味着你得协调众人不同的兴趣。

　　如果是和孩子们一起旅行，要注意到孩子能力的局限性，不要计划超出他们承受能力的活动。

　　保持旅行计划拥有一定程度的灵活性，随时准备做出一些调整。比如，一个又累又吵闹的孩子将会破坏每个人的心情。因此当跨越了不同的时区后，一定要给孩子充足的时间来调整时差。

　　在你的行程计划中安排几天休息日。团队中体质强壮的成员也可以借此机会进行一些更具挑战性的额外远足活动。

　　团队

　　志同道合的团队成员将增添旅行的乐趣，使旅行变得更有价值。选对旅行同伴就如同选对旅行装备一样重要，选择前需要花费你很多心思。

　　选择目标

　　无论你计划与家人还是好友或是一群新认识的人一起旅行，你都应该在旅行前鼓励每个人说出各自对于此次旅行的预期目的，然后尽量将这些目的综合成整个团队的共同目标，因为共同目标能够促进团队凝聚力。在达成一个让每人都满意的清晰的共同目标之前，一定要花时间讨论在旅行中可能出现的情况及应对方法，以便确保你所安排的活动在每个人的能力范围之内。

　　选择团队成员

　　如果你已经有了一个旅行意向并正在选择旅行同伴，你应该选择那些易于相处且与你有着相似生活经验的人。你应该确保每个团队成员相互之间能够融洽相处，每个人都对团队所做决定满意，而且他们与你有着共同的旅行目标。

　　如果你需要一些具备特殊技能（如急救）的人，那么你必须要了解他们的技能水平及其所接受的技能培训是否是最新的。如果他们的技能已过时，则有必要让他们学习一些最新的课程。还有一点是非常重要的，即团队中的各个成员都要具有大致相当的生理和心理素质。拒绝那些身体不健康或受伤的人加入团队。这样似乎不太友善，然而你必须要考虑到一个身体不健康的人很可能会拖累整个团队。此外还需要考虑的是：在旅行条件恶劣的状况下，你的团队成员是会积极应对这种挑战还是牢骚满腹。

　　领队

　　由于旅行团队中人数较多，因此有必要从中选择一位领队来带领整个团队。这个人可以毛遂自荐，也可以由团队选举产生。但前提是此人必须要有足够的威望和能力在各种情形下指挥整个团队。当团队中有儿童或遇到地势情况复杂的时候，领队所扮演的角色就显得更为重要了。此外，在进行一些需要特殊技能的活动时，领队也发挥着重要作用。

　　团队成员都为成人时，领队似乎显得可有可无。但是当一个团队的人数在20人以上时，甚至需要有多个领队，队员还需要分工合作，其中一些成员可以负责一些特定问题，比如开车或急救。

　　沟通

　　良好的沟通能力是一个领队所必须具备的最重要的能力。作为一个领队，需要具备良好的判断力，并能有效地组织成员之间的讨论以及合理地分派任务。当团队成员之间发生冲突时，领队还应扮演调停者的角色。当处于一种恶劣的环境并且可能遭受压力和恐慌时，沟通就显得尤为重要。如果成员之间不能进行很好的沟通，那么大家就会产生不满的情绪并导致整个旅行成为一次不愉快的经历。

　　性格问题

　　在旅行出发前，领队需要尽快了解每个团队成员的性格。当整个团体开始分化为几个小团体，那时就难以达成整个团队的共同目标了。进行一些有趣的团队活动有助于增进成员之间的融洽度并加强团队精神。

　　领队要避免表现出任何的偏袒和不公正。如果有人察觉到了领队的某种偏袒倾向，他就会感到被忽视。这极有可能成为一些不良行为的导火索。

　　■提升团队精神

　　在早期计划阶段，你应该动员每一个成员写下各自的旅行目的，并尽力将这些目的融入到整个旅行计划中以鼓舞每个人的士气。

　　出发前，整个团队应就某些事项达成一致，做出规定，以避免日后在探险活动中出现分歧。

　　组织一次周末野营活动是检验一个新团队是否能融洽相处的好办法。这将促进团队成员之间的交流，并能及时发现一些性格不合的问题。

　　■疲劳杀手

　　以下清单列出了一个团队可能需要的不同角色。

　　副领队

　　在旅行出发前或旅行当中，当领队由于意外而不能履行职责时，则由副领队来顶替。

　　物资管理员

　　在整个旅行中负责看管并分发所有的装备和食物。

　　财务管理员

　　记录所有旅行开销，确保预算能维持至旅行结束。此外，财务管理员还负责保管资金及贵重物品。

　　野炊负责人

　　安排每天负责准备食物和洗刷餐具的轮值表，并监督这些工作的实施。制订每日合适的饮食计划。

　　急救员

　　救助在旅行中受伤和生病的成员，并负责保管急救箱。对于较大的团队来说，还有必要记录成员的过敏症、耐药症及所需要的药物处方，并且要记录旅行中成员的生病和受伤事件及其处理方法。此外，急救员还应负责行前体检、疫苗接种和体能训练等事宜。

　　导航员

　　保管地图和指南针，建议行程路线，确保路线正确无误。

　　翻译

　　当去国外旅行时，由翻译代表团队进行交流。这时，一位懂得一些当地关键词汇的翻译是十分有用的。

　　预算

　　为旅行经费做预算时，首先要估算出旅行所需的总费用，然后再决定这些资金的具体分配。这两个过程都需要做一些预算。本节所提供的预算大纲表仅供参考，你也可以根据需要增加或删减一些项目。

　　符合实际

　　旅行预算要与实际所需的支出相符并尽量做稍高的估计，以便你在旅行中能从容地应付一切花费。要是在旅行中为钱发愁，那么你的旅行肯定就不那么愉快了。

　　你应该准备充足的时间来研究旅行中需要开销的项目。如果你不知道一项支出的确切花费，那就要尽量了解其可能有的价格。预算编制应采取该项花费的中间价格（介于最高价格与最低价格之间）。理想的预算数字应该是刚符合或稍高于实际需要。反之，如果预算数字低于实际需要，你就不得不挪用应急费用来支付一些日常花费。而等到发生一些紧急情况时，就没有多余的钱来应付了。这时，你将不得不突然改变行程计划。

　　银行费用

　　如果需要兑换外币，你还应该将兑换和汇款手续费列入预算当中。如果你专为旅行开设了一个银行账户，也需将开设账户的手续费列入预算当中。

　　食物与装备费用

　　如果你是乘坐公共交通工具旅行，要确保所带行李没有超重。一旦所带行李超出了限制重量，就会产生额外费用。当然你也可以将行李托运至旅行目的地，但是这样做的花费可能会比较多，而且行李通过海关也比较费时间。此外，你还要弄清楚的是，在目的地购买食物和装备是否会更便宜。

　　应急费用

　　预备应急费用就像购买保险一样，是十分重要的。如果是驾车旅行，那么你还应该准备至少占总预算15%的应急费用，因为你很有可能需要用这些钱来修车。

　　■预算大纲

　　管理费用

　　邮费。

　　通讯费（电话／传真／上网费）。

　　宣传费。

　　办理护照与签证的手续费。

　　装备费用

　　购买费用。

　　租赁费用。

　　训练费用

　　划船／骑马／骑车／滑雪训练费。

　　急救训练费。

　　交通费用

　　飞机／渡轮／火车／巴士／出租车费用。

　　租用车辆费用。

　　租用动物费用（马／骆驼／牦牛）。

　　运费

　　装备的运费。

　　车辆的费用。

　　保险费

　　人身保险费。

　　车辆保险费。

　　银行费用

　　兑换手续费。

　　银行转账手续费。

　　食物费用

　　国内购买的费用。

　　国外购买的费用。

　　外地支出费用

　　生活费。

　　雇佣向导／当地人的费用。

　　燃料费。

　　海关税。

　　礼品费。

　　杂费。

　　探险后费用

　　管理费。

　　摄影费。

　　占预算15%的应急费用

　　钱与保险

　　无论你计划何种探险活动，都需要考虑一种最安全、最方便的携带钱的方式。此外，你还要确保已为计划中所有的活动购买了保险。

　　钱

　　有多种携带钱的方式。不过最好还是尽量预备好一切所需物品，以减少携带大量金钱所带来的危险。

　　旅行支票

　　旅行支票是一种必须与护照结合使用的支付方式，因此对小偷的诱惑力远逊于现金。你可以在到达目的地后用当地通用或接受的货币购买一些旅行支票，其中既要有大额支票也要有小额支票，以方便使用。由于一些地方的商店并不接受旅行支票，因此你也有必要随身携带一些当地货币的现金。

　　现金限制

　　一些国家为了控制旅游业收入，规定每位游客要将所携带的一定数量的钱兑换成当地货币。而且，你还可能不能将这些货币兑换回来或带出这个国家。旅行前，你要搞清楚你所前往的目的地是否有此类规定，并相应地将其列入预算。

　　信用卡

　　需要注意，除一些大的中心城市和国际性饭店外，你可能不能使用信用卡。此外，拿信用卡在自动取款机上取款前，要查验一下手续费和汇率。一些由国际租车公司发行的信用卡可用于租车等服务，但要知道任何通过该信用卡支付的款项都以你的本国货币来结算，这一方式更易于核对支出。

　　保险

　　标准的假日险所涵盖的险种能满足你的大部分旅行需要，当然你可能还需要为更多的危险性活动上一些专门险。

　　人身意外险

　　标准假日险一般已包括了人身意外险的保费，但你要确保该险已覆盖死亡、四肢伤残、失明等事故的赔偿。

　　医疗保险

　　当你前往一个缺乏或者没有足够医疗服务的地方时，空中救护就显得至关重要了。如果你打算前往偏僻的山区或驾舟海上航行，那么你可能还需要购买单独的营救险。

　　行李保险

　　大部分假日险的保单都包括了行李迟延或丢失的保费。诸如照相机、珠宝等贵重物品必须要适当地投保，当然你也应该尽量避免携带那些旅行不需要的贵重物品。虽然家庭财产险中可能已包括了一些物品，但在旅行前你还是应该仔细阅读保单上的所有详细条款。

　　信用卡保险

　　由于信用卡容易被窃贼盯上，故而需为信用卡的失窃购买保险。

　　注意保管好你所使用的信用卡的发卡部门的电话号码，不能将其与信用卡放置在一起，以免与信用卡一起失窃。

　　高危运动险

　　即使你不是前往国外旅行，冬季运动、登山、划船、潜水、大型狩猎活动及其他高危运动通常也需要上专门险。仔细核对标准假日险的保单，看其是否包括了高危运动险，因为这些高危运动具有很大的受伤风险。

　　第三者伤亡险

　　万一你由于某种原因对他人的生命或财产造成损害，投保第三者伤亡险可谓是明智之举。第三者伤亡险通常也包括在标准假日险的保单之中，但旅行前你还是有必要核对一下是否已包含了此险种。

　　车辆保险

　　如果打算驾车旅行，还应为车上车辆保险，并确保该险的保险范围覆盖车辆所经驶的所有国家。

　　飞机失事险

　　如果你计划坐飞机旅行，你得核对一下你的人身意外险中是否已包含了此险种。如果你是打算自己驾驶飞机，则需要投保单独的高危运动险。

　　危险评估

　　作为团队中的一员，你有责任对自己及其他团队成员的安全负责。对旅行进行危险评估是至关重要的，比如旅行中的活动可能带来的危险、团队成员可能受到的伤害及其危险程度等。

　　为什么要进行危险评估

　　危险评估是对一次活动所具有的危险性进行的事前评估，以确定可能会出现哪些问题、哪些人可能会受伤以及如何处理类似问题等等。意外事故总是可能会发生的，但是有效的危险评估能够减少潜在的意外事故发生并使人从中吸取教训。

　　识别危险

　　在识别一项活动所具有的危险性的时候，你应当注意那些可能导致严重伤害的方面。有时候你应该询问那些对活动内容不太熟悉的人的看法，因为这些人往往会发现一些老手所忽视的问题。另外，一些装备生产商所提供的产品说明书也往往有助于你识别某些危险。

　　此外，你还应考虑到一些其他的潜在危险，包括自然灾害、恶劣的天气状况、高原环境的适应性、危险的野生动物以及当地的饮用水安全。如果你需要山区急救服务，则要提前了解一下你所前往的地区是否有该项服务。确保每个团队成员都已接种了必要的疫苗。你的目的地也许是一些政局不稳定的地区，这些地方可能存在着内战、游击战、绑架勒索或恐怖主义活动等危险。出发前应多了解情况，一些国外网站上一般都会有最新的可靠信息。

　　在任何活动中，活动的参与者和指挥者都处于最明显的危险之中。但同时也要充分考虑到，该活动对于那些等待参与活动的人以及参观者和路人所具有的潜在危险。

　　评估危险

　　在分清每一活动包含哪些单独环节后，你就需要估计出每一环节所具有的危险程度。你可以将危险程度分成“高一中一低”3个等级。同时，你应该考察到该项活动的历史，因为在历史中可能已经发生过一些事故，可以让你吸取一些经验教训。

　　改进操作技术、增添装备或增加训练等所有这一切都有助于减少危险和加强安全，当然这并不能完全消除旅行中的危险因素。

　　仔细阅读保单（人身意外险、车辆保险、团体保险）上的详细条款，确保已覆盖所有可能涉及的危险。

　　做记录

　　旅行中应对以下事项做记录：装备的使用时间、使用年限、维修记录以及旅途中发生的意外事故。这些记录会对以后使用这些装备的人有所帮助。

　　■评估程序

　　关注危险。

　　确定谁可能会受伤并且会如何受伤。

　　评估危险程度，并确定现有措施是否能预防危险，是否需要增加更多的措施。

　　旅行中应不断地讨论你所做的危险评估，并做出一些必要修正。

　　旅行后重新检查你所做的危险评估，并做出必要修正。

　　个人证件

　　办理各种旅行证件颇让人头痛，但这却是至关重要的。如果你在出人边境时不能出示各种正确的证件的话，你将会陷入麻烦。

　　护照

　　当你前往一个需要签证的国家时，应确保护照的使用期限不少于6个月。通常情况下，大多数签证都占据护照中一页或至少半页的篇幅。因此要确保你的护照本上留有足够的空白页。

　　有些国家特别发行一些留有较多空白页的护照，因此如果你的旅行要途经多个国家（特别是那些需要签证的国家），则最好考虑申请这类护照。否则，万一在护照有效期限之前空白页就用完了，你就不得不花钱重新换领一本。

　　签证

　　签证是一国为控制入境的外国游客和居留者而签发的一种官方证明。签证规定总是随着移民政策的修改而不断地发生变动。出国前，你应该给你将前往国家的大使馆打电话或者访问其官方网站，以获知你是否需要办理签证。

　　签证经申请后可以在国内的相关大使馆处获得——既可以亲自申领也可以通过邮递。根据你的国籍、旅行理由及目的地等的不同，签证时间可能需要几小时到几周不等。如果你准备邮寄护照和签证申请及相关费用，一定要选择已经注册的邮政服务并在邮寄前记录下护照号码或备下护照的复印件。申请签证前务必要仔细阅读签证要求，因为一旦由于某些差错而被拒签，之后就很难再拿到签证了。

　　如果身在国外，你通常可以在该国的相应大使馆获得目的地国的签证。当然这一过程可能比较花费时间，有时需要花费几周的时间。千万不要对大使馆及其工作人员的工作效率表现出不耐烦，这么做非但于事无补而且可能导致进一步的拖延时日甚至拒签。

　　签证申请必须提前进行。在计划旅行时就要决定是否前往那些需要签证的国家。这样做能够让你在国内有充足的时间来申请签证。

　　国内驾照

　　即使你需要有国际驾照才能在国外驾驶，你仍然要携带国内驾照的复印件。因为大多数国外租车公司都会接受国内驾照复印件作为身份认证和具备驾驶能力的证明。

　　国际驾照

　　国际驾照是一种在世界范围内承认的可以证明你在本国持有有效驾照的证件。并非所有国家都规定外国驾驶者必须携带国际驾照，因为有些国家相互承认对方的驾照。国际驾照是为那些喜爱自驾车出国旅行的人设立的，这为驾车旅行者在对驾照要求各不相同的各个国家旅行带来了方便。此外，在护照失窃的时候，有照片的国际驾照也是身份认证的一种有效方式。

　　国际驾照共用10种语言印制——联合国的5种官方语言（英文、法文、西班牙文、俄文、中文）以及德文、阿拉伯文、意大利文、瑞典文和葡萄牙文。国际驾照的申请费用较低，一般可以在本国负责颁发驾照的机动车管理机构申领。

　　接种记录

　　医疗机构及至一些航空公司都会发一些用于记录疫苗接种情况的小册子。这些小册子能够提醒人们接种最新的疫苗。此外，如果这些小册子是半官方性质的，还能作为疫苗接种的证明。如果你没有这类小册子，就把接种记录写在一张纸上并与护照放在一起。

　　国际预防接种证书

　　国际预防接种证书（俗称“黄皮书”），是你已经接种了某些疾病疫苗的国际性证明。这些疫苗包括：麻疹疫苗、腮腺炎疫苗、风疹疫苗、伤寒疫苗、甲型肝炎疫苗、黄热病疫苗、脊髓灰质炎疫苗、破伤风疫苗等。如果你是前往一些较落后地区，推荐你接种以上所有疫苗。国际预防接种证书是由为你接种疫苗的医生或医疗机构签发的。该证书一定要正确填写并由相关部门盖上印戳，否则就是无效的。在一些国家，也许需要你在边境检查时出示该证书；如果你没有该证书，则会被要求在其设立的接种点注射疫苗，通常都是在简陋的设施下由一些非专业医务人员操作且有接触不洁针头的危险。你也可能被拒绝入境。

　　国际野营证书

　　国际野营证书是由世界各地的野营协会签发的，其中附有护照的细节信息。许多野营地也许需要该证书以代替上交护照，这就使得你可以保留护照以便用于兑换货币、兑现旅行支票及用于其他事项。同时，把护照放在身边也会感觉比较安心。当然，并不是所有的野营地都接受该证书以代替护照，因此你应该提前了解打算前往的野营地的相关政策。

　　财务申报

　　有些国家规定，必须在边境填写外汇申报单。该单所需填写的内容包括诸如相机、珠宝等贵重物品及货币。注意正确填写该单并妥善保管防止遗失，因为在你离境的时候可能会要你出示该证件以核对你是否卖掉了其中一些物品。

　　■证件清单

　　护照。

　　签证。

　　国内驾照。

　　国际驾照。

　　接种记录。

　　国际预防接种证书。

　　国际野营证书。

　　货币与贵重物品申报单。

　　车辆证件

　　如果你打算驾车出国旅行，你得留出足够的时间来办理除国内驾照和国际驾照以外的所有相关证件。在有些国家，如果你被警察拦下而不能出示相关证件，你将会有大麻烦。此外，如果缺少必要的保险，万一发生车辆故障或事故，你也将会损失惨重。

　　相关车辆证件通常是由你本国的机动车管理机构签发的。如果你不清楚需要办理哪些证件，务必在旅行前向相关机构咨询以获取最新信息。

　　汽车证

　　汽车证用以证明你对汽车的所有权。通常在你被警察拦下或穿越国界的时候，需要出示这些证件。

　　保险单

　　务必随身携带你在国内办理的保险单原件，并确保该保险单在有效期之内。如果你打算把车带到国外，你可以在国内的机动车管理机构和保险公司办理车辆的国际保险。

　　绿色保险卡是联合国保护国外驾驶者机制的一部分，能够提供一些附加保护，在40多个国家都得到承认（大部分是欧洲国家，但同时包括俄罗斯、伊拉克和伊朗）。绿色保险卡本身并不提供必要的保险，但是它可以证明：外国驾驶者在本国所办理的保险涵盖了承认绿色保险卡的国家对于第三方责任保险的要求。如果你的国家是承认绿色保险卡的，请与本国的机动车管理机构取得联系，以询问你是否有资格申请该卡并了解更多细节信息。

　　国际机动车证书

　　国际机动车证书是一种车辆通行证，有效期为1年。该证书用多种文字提供了汽车证的信息。尽管接受该证书的国家极为有限，但还是有必要提供多种文字版本——特别是当你需要修理车辆而又不懂当地语言时，该证书就显得尤为有用。同时，该证书还记录车辆出入境的历史。

　　授权书

　　当你所驾驶的车辆的所有权并非属于你的时候，比如租车，你就需要向车主或租车公司取得一份授权书。该授权书的内容应该包括：获得驾驶许可的注册信息以及你将前往旅行的国家。

　　海关报关单

　　在有些国家，你需要有海关报关单才能将汽车从一个国家带到另一个国家，并免于交纳汽车关税。当你出入国境的时候，海关将会检查你的相关证件并要求你交纳海关担保（表面上代替交纳关税，尽管其费用数倍于关税）。在交纳了海关担保之后，海关才会将报关单签发给你。

　　因此，在旅行前，你得联系相关国家的大使馆询问是否需要海关报关单及其担保费用。

　　证件复印件

　　所有车辆证件都应备有复印件，并与原件分开放置，以便在原件失窃时，你仍能证明自己具备驾车资格。此外，在车里备放一些证件，比如护照的复印件。

　　如果你的车上有贵重物品、大的或不常见的装备，最好能在穿越国境时出具一张物品清单。如果你能事先拿到盖有该国大使馆印章的物品清单，你就能够比较顺利地通过海关。

　　■证件清单

　　国内驾照。

　　国际驾照。

　　汽车证。

　　车辆保险。

　　国际机动车证书。

　　授权书。

　　海关报关单。

　　锻炼体能

　　你应该具备的体能水平取决于你所进行的旅行活动的强度要求。例如，山地骑车或激流冲浪这类运动所要求具备的体能远比轻松的徒步旅行高。当然，即使是徒步旅行之类的低水平运动，也需要在生理和心理上做好双重准备。

　　作为旅行团队中的一员，为了其他成员，你有责任尽力确保自己的身体健康。一个团队成员的生病或体能不济很可能会影响到团队中的其他成员。一般来说，行前进行至少1个月的适度锻炼将有助于你避免生病和受伤。

　　全方位的体能训练

　　为了达到适于野外探险和户外活动的全面体能水平，应当注意以下要素：耐力、力量、灵活性、速度、敏捷性、平衡性、协调性、反应时间。在这些要素当中，耐力和灵活性最为重要。

　　耐力

　　耐力是指能够长时间地进行体育活动，这是体能要素中最为重要的。一个人的体质越好，他的耐力也就越强。通常有两种不同类型的耐力：心血管耐力和肌肉耐力。

　　心血管耐力

　　心血管系统包括肺、心脏、血液和血管。良好的心血管耐力能使人在长时间全身运动之后既不感觉累也不气喘吁吁。

　　为了增强你的心血管功能，你应该制订一个计划来进行一系列的体能训练以增强心脏的负荷能力。例如，游泳就是一项极佳的体能训练运动，它能够锻炼全身的肌肉。特别是仰泳和蝶泳，对背部和肩部肌肉有很大的锻炼，而背部和肩部肌肉一般很难通过其他运动得到锻炼。此外，骑自行车和跑步也是提高全面体质和耐力的好方法，特别是对于大腿肌肉。作为行前身体适应训练的一部分，你还需要穿上你将在探险活动中穿的靴子或其他衣物进行一些常规训练。比如，背上跟自身体重差不多重的背包进行训练就十分有用。

　　肌肉耐力

　　肌肉耐力是指重复运动同一块肌肉而不疲劳。不同的活动需要不同的技能，因此需要锻炼不同的肌肉和关节。例如，步行和登山需要大腿和小腿肌肉的力量。如果你需要随身携带装有帐篷和野炊器具的背包，你的肩部肌肉就必须十分强壮。相反，划独木舟则需要手臂、肩部和胸部等处的肌肉力量，而骑自行车需要腿部、手臂和肩部肌肉力量。

　　你可以通过多种方式增强全身肌肉的力量。也许你会觉得参加一个健身俱乐部很方便，因为那里有各种专业的健身器材，并且只需做一套简单的常规既定动作，外加一些常规负重步行。另外，俯卧撑、引体向上和仰卧起坐等都是准备进行户外活动前的好的锻炼方法。这些运动可以在家里做，既不用去健身俱乐部，也无须借助于体育器材。

　　灵活性

　　伸展关节和肌肉有助于增大动作幅度和防止肌肉损伤。进行伸展运动前，最好先做15分钟的小幅运动来热身，例如甩臂散步、掷飞盘、慢跑，以防突然疲劳并减少发生肌肉损伤的危险。

　　伸展运动，既可以仅仅单做以提高全身各方面的良好灵活性，也可以在耐力训练之后做以增加训练效果。伸展运动应遵循从上到下的原则，先活动头部和颈部，然后逐渐往下直至腿脚。不要突然加大动作幅度，而应该缓缓地伸展，伸展的幅度以自己感觉舒适为准。放松前，每一伸展动作都至少要持续15秒钟。训练后所做的肌肉伸展运动的时间越长，你的身体灵活性就越好。

　　心理素质

　　心理力量基于你相信自己能够处理身边的一切状况。具备良好的心理素质有助于你克服心理焦虑，并自信自己的体能可以克服所有的困难。

　　事先为某些紧急情况做好准备是十分重要的。必要的训练能够使你在生理和心理上更为从容地应对困难，而且将提高你对自身能力和局限的认识并增强自信心。必要的训练还能够让你在糟糕的状况下不易陷入恐慌。

　　心理准备

　　有一些人虽在旅行前已经在体能上做好了充足的准备，但是当他们进入野外时，状态并不好。这在很大程度上源于缺乏心理准备，使得他们不能够适当地调整自己来适应新的环境。

　　有些人觉得露营生活缺乏隐秘性；有些人会对他们在一些地方所看到的贫穷或疾病等现象深感不安，甚至于被某些气味和声音所困扰；有些人始终觉得睡在露天不太安全而更倾向于睡在帐篷里面。

　　许多类似问题，如果在行前被及时发现，都能得到有效的解决。例如，事先尽可能多地了解有关目的地的各方面情况；行前尝试一些体验，如用柴火来煮饭或进行高难度的登山。这些事情在第一次做的时候看起来不太容易，但是在你下一次做的时候就不会如此了。因为通常都是由于未知人才会感到不安。

　　■测试你的体能

　　常规锻炼将提高你的体质和耐力，而且让你在各方面感觉更好。你能很快感觉到总体健康水平的改善。这里有一些简单的测试方法以供检验你的体能进步程度，并激励你继续锻炼。

　　有氧健身运动有助于增强心脏功能，使心脏跳动频率更为缓慢。为了做一个阶段性测试，请你在一个训练长椅或约30厘米高的台阶上做上下跳台阶的动作。双脚交替跳上台阶，脚底必须紧贴其上，一只脚抬上，另一只脚则落下，如此循环往复。坚持做这一动作3分钟，然后测试你的脉搏。一个正常男子每分钟的平均脉搏跳动次数应在100 ~110次之间，女子则在110~120次之间。请将你的测试结果与这一标准数据比较，以检验你的体能是否有提高。

　　上半身的力量可以通过做俯卧撑来测试。重复做俯卧撑直至你筋疲力尽，看你总共能做多少个，并力争打破记录。

　　腹部的力量可以通过做仰卧起坐来测试，看1分钟内你能做多少个。

　　下半身的力量可以通过下蹲运动来测试，以一定的速度重复下蹲动作直到你做不动为止，看看你所能做的个数是否增加。

　　团体旅行

　　一次团队探险活动需要牵涉到许多机构来确保每个人都拥有安全且愉快的旅行。探险之前，行程计划需要得到每个成员的同意。这一点是非常重要的，即使对于一次休闲旅行来说也是如此。因为我们总是想让旅行活动达到每个人的预期并避免不愉快的事情发生。

　　组织团队成员

　　团队人数越多，发生混乱的可能性就越大，对于有儿童或青少年的团队来说尤其如此。通常，人数较多的旅行团体总是很容易在售票处和机场登记处出状况。因为其他乘客会因为自己前面排了如此多的人而造成的拖延感到不满。因此，领队应该在快要接近边境之前提醒大家准备好钱、护照和票等物件。

　　如果你的旅行团队人数较多，最好将每个人的姓名、地址、出生年月和护照号码记录在一张纸上，这有助于加快办理住宿登记和通关手续的速度。此外，在换乘交通工具的时候，也需要一张名单来清点人数。

　　如果打算乘坐公共交通工具进行旅行，则一定要告知每个成员目的地的具体位置并约定一个会合点。这样一来，即使有人走散，他仍然能够很容易找到团队。

　　在旅行途中，你很快就能发现哪些人的动作总是比别人慢半拍。这个时候，如果你不想他们拖累其他人的话，你就应该提醒他们动作迅速些并提前做好准备。同时，你也可以让团队中的其他人对他们多加留意，以确保他们按时到达。

　　■食物与团队士气

　　当人们在野外生活时，食物对于团队士气有着重要影响。在一天的野外长途跋涉之后，一顿晚餐对人们来说就是一次很好的犒劳。好胃口意味着大家士气高涨，也在为接下来的艰苦行程储存所需的能量。

　　然而，在吃了几天的脱水食品后，要想仍吃得津津有味是不容易的。这种食品很容易导致便秘，并且味道也很容易让人生厌。如果成员们没有摄入合理的食物，他们的能量就会耗尽，而且大家会表现得昏昏沉沉和易怒。这将导致士气低落，并随着大家的不满情绪而引发一系列问题。

　　要让每个团队成员都知道食物储量，以便于让他们在心理上为任何艰难状况做好准备。建议在行前进行一次试验性的周末野营以测试所需的食物量。如果你认为目前的食物将会有损士气的话，就要想办法改善。

　　争端

　　无论同行成员有多少，也无论你们之间是多么的相互了解，旅行途中发生一些争执冲突都是在所难免的。旅行前达成一个得到全体成员赞同的行程计划有助于将争端发生的可能性降到最低。当然，一旦争端发生，要迅速解决。

　　■团队影响

　　在团体旅行中，特别是当你作为领队时，要记住你不仅有责任保证整个团队的和谐愉快，而且要确保每个人都尊重当地的风俗习惯。旅行团体，特别是人数较多的旅行团体，很容易对脆弱的生态环境造成严重影响。此外，对当地文化缺乏了解，也很容易招致当地人的不满。因此，在营地中保持良好的纪律是至关重要的。出行前，你得将你所了解的关于旅行地的一切信息传达给每个成员，并且要确保每个成员都同意遵守一些行为规范，以使整个团队的旅行活动顺利进行。

　　应急计划

　　在正常的计划之外，你最好再制订一个包括计划外住宿的应急计划。万一在旅途中由于某种原因耽搁而不得不在某地做一晚的停留时，你准备的应急计划就派上用场了。如果是单独的个人旅行或是一个小团体的旅行，遇到这种状况通常不会出什么问题；而一个大团体若是碰上此类状况，如航班延误、租车公司歇业等，就很容易陷入混乱。

　　务必记住你打算入住的旅店的电话号码，以便在有变动时及时通知他们。即使你已经提前预订好了房间，你最好还是在即将到达之前打个电话过去以确认是否一切已准备就绪。

　　贵重物品

　　如果你们将在某地做一段时间的停留，就应该找一个信得过的人或机构来保管贵重物品。整个团队的贵重物品包括护照、机票、珠宝、大量现金等，加起来能放满一个“百宝箱”，足以让小偷垂涎。因此为安全起见，还是将这些贵重物品妥善地保管起来比较让人放心。

　　行李遗失

　　旅行途中可能会发生行李遗失，特别是在公共交通工具上。团体旅行尤其容易发生行李遗失事件，因为大家总是比较留意各自的私人物品而忽略团队的共同装备。为了防止行李遗失情况的发生，可以指定一两个人负责在每次转乘交通工具的时候清点行李，以确保每件行李都与你们一同达到目的地。如果行李不幸被航空公司遗失或延误，你就得多费些周折了。

　　单人旅行

　　许多人喜欢单人旅行的自由，喜欢独自面对新的挑战，喜欢独自游历新的地方。如果你不喜欢团队旅行所带来的种种弊端，如一大堆的机构、不可避免的性格冲突、缺乏自立性等等，那么你也可以考虑一下单人旅行。

　　单人旅行的最大优点在于你可以随心所欲地改变你的行程计划，而不用和任何人商量。当然，单人旅行也有缺点。以下几个方面是你在决定是否进行单人旅行的时候需要考虑的。

　　装备

　　如果你打算做一次徒步旅行，并且自己携带所有的物品（包括营帐和野炊器具），那么你就要尽量选择那些重量较小的器具并避免携带不必要的物品。如果你还没有徒步旅行所需的装备，特别是一些比较昂贵的装备，最好是能租到或借到，因为配备那些装备需要一笔花费。你得确定自己能够正确使用所有的装备（包括怎样搭建帐篷），以及懂得修理和维护。

　　旅行费用

　　除非你是自己驾车并且睡帐篷，否则你的花费将会比较大。因为渡轮和住宿对单个人的收费会相对贵一些，特别是当你要求单人船舱和房间的时候。

　　保持联络

　　要与国内的亲戚或朋友保持定期的（可以在每周的同一时间）电话联络，以便让他们知道你的现状以及活动安排。

　　住宿

　　一人徒步走在荒漠之中的想法听起来很吸引人，但在做决定之前一定要三思而后行。除非你是个有经验的野营者，否则还是去一些指定的野营地比较好。那些区域不仅更容易找到饮用水和盥洗设施，而且有更多的人可以寻求帮助和建议，因此更为安全。如果你打算住在旅馆里面，就参考一下旅行指南手册或咨询一下旅游信息机构以了解这一地区的特点。当然了，单独一人旅行还是住在比较靠近市中心的区域更为安全。

　　单人活动

　　如果你打算进行一次单人的徒步（或骑自行车、骑马、驾车）旅行，最好告诉某些人你的活动安排、行程路线和预期返回日期。万一你发生了意外，那些人可能就是你唯一的获救希望。进行登雪山之类的活动前一定要三思，特别是在天气情况恶劣的条件下。而诸如划独木舟之类的活动，单独一个人是绝对不能进行的。如果你要去参观某一个著名景点，则最好加入某个旅行团。这样不仅更安全，费用也比较少。

　　过边境时须知

　　作为一个单人旅行者，交友务必要谨慎，绝对不要接受那些不知里面装了什么的包裹和礼物，特别是在穿越国境的时候。有很多人都是由于为那些所谓的“朋友”携带了包裹而被送进了监狱，因为这些包裹中往往装有毒品或其他违禁品。

　　■单人旅行的建议

　　单人旅行由于危险性较大，有时会令人却步。但是还是有一些方法能够将危险降低到最小程度。

　　不要打扮得像个游客，如脖子上挂个照相机。

　　穿戴要普通，不要穿名贵的衣服或戴珠宝。

　　当遇到陌生人的时候，要谨慎，不要随便向对方透露你的身份。如果对对方心存疑虑，则最好假装成是和朋友或团队一起来的。

　　不要告诉陌生人你的住宿地点。如果要与一个新朋友见面，最好安排在公共场所。

　　如果饮酒，注意不要过量，以免喝醉了没人照料。

　　如果天黑后外出，尽量待在那些光线较亮的街道。

　　■女性旅行者注意事项

　　旅行者遵守当地的行为准则是一个礼貌问题。女性旅行者要格外注意，特别是在那些女人单独外出被视为不正常的国家。而且在很多国家，穿紧身的衣服和裤子通常是不太合适的。所以，出发前要事先了解目的地的风俗，并尽量穿一些比较宽松或合身的衣服。

　　几乎所有的单身女性旅行者都可能遇到性骚扰的问题。你应该注意下面这些原则：不要在黑暗的小巷子里漫步；不要接受陌生人的饮料；在火车或巴士上，要找女性旁边的位子坐。如果你受到骚扰，不要与骚扰者发生正面冲突，而是要尽量引起旁观者的注意，让他们出面来保护你。在公众场合，要避免与男性进行直接的眼神接触，戴一副深色眼镜或许会有帮助。尽量在白天的时候到达目的地，这样就能避免夜晚在街上行走。

　　从好的方面来看，当地人（特别是女性）会对女性单身旅行者提供更多的帮助。因为，人们通常认为女性更需要帮助，而且也不存在威胁。

　　你要对没有规律的生活做好准备，比如不断穿越不同的时区以及随之而来的压力和疲劳。也许你在当地很难买到一些防护用品，在缺乏干净的水来洗手的情况下，用棉球是一种比较卫生的方法。注意一些文化差异，在有些国家，月经期的妇女禁止进入宗教场所或禁止接触甚至靠近食物，因此要谨慎。