第八章 它灾害中的生存

　　大自然是可怕和令人敬畏的。它能够让我们完全陷入恐慌，例如海啸，由于其极其罕见，因此一旦出现，大家会完全震惊，只剩求生的本能。即使在熟悉的环境下，人们也可能碰到完全出乎意料的而且可能存在破坏性后果的情况。从生存的角度来说，事前准备和积极态度是具有决定性影响的因素。本章中介绍的内容将帮助大家为应对这样的局面而做好准备。

　　陆卜事故逃生技能

　　公共汽车和火车的事故一般来说要比空中和海上事故造成的极端情况要少，但不幸的是，这种事故也更常见。很多人可能都会碰到一次或者更多的交通事故，尤其是在陆地上旅行的时候。在所有的紧急情况下，关键的就是要预先想到并做好应对准备。

　　计算一下座位距离出口处的座椅排数，熟悉紧急安全门的操作方式，注意发生意外情况时可以用来敲碎玻璃的设备的位置和使用指南。随身携带如手电和手机之类的小物品，从登车就开始考虑逃生的策略等等，这些都将让你在发生意外情况的时候能够从容面对。

　　道路交通事故

　　在道路交通事故中最好的保护措施就是系好安全带。如果车辆上配备了安全带，从上车开始就系好，哪怕是停车的时候。一旦车辆在发生交通事故停稳之后，立即解开安全带，让自己和车上的其他人尽快下车，然后迅速逃离到尽可能安全的地方。当然，脊椎可能受到严重伤害的人例外。任何受到这种严重伤害的人在医护救援人员抵达之前都不能被随意移动，除非车辆还会出现其他致命的事故。

　　如果车上没有安全带，当预感到即将发生事故的时候，立即采取抱头的保护姿势，用双手保护头部，双肘抵在前排座椅的背部。这将减小受伤害的可能性。

　　从车辆上逃生

　　在车辆发生事故需要撤离的时候，你可能不得不自己动手打开车门。紧急出口可能已经向内侧、外侧或者两侧同时打开。在部分公共汽车和火车上，电源被切断之后，紧急出口就只能强制打开了。

　　如果门不能用来逃生，就只能选择敲碎玻璃从窗户逃生了。很多公共交通工具上，都在车厢接头处配备有在发生紧急情况的时候用来敲碎窗户玻璃的装置。登车之后，一定要注意距离自己最近的这种装置的位置，并熟悉其操作规程。这种装置的型号和操作规程各不相同，如果没有这种装置，你就可能敲不碎车上的强化安全玻璃。

　　从行进中的车辆上逃生

　　当意识到自己不得不从一辆行进中的车辆上逃生的时候，一定要谨记下面的规则。跳车之前首先观察移动方向，确保自己不会撞上路边的灯柱或者其他类似的物品。跳车落地之后要保持向前跑的姿势，然后迅速向前滚动，双臂抱住头部。如果以前练习过从移动中的物体如秋千、旋转木马、自行车或者滑雪板上跳下来，那你就会做得更好。车辆速度超过50千米可能就不值得冒受伤的风险跳车了，除非确定继续待在车上就只有死路一条。

　　警告：这是一个极端危险的方式。只有在生命受到严重威胁的时候才可以使用。 火和烟 公共交通工具一旦失火，地毯、座椅泡沫和塑料制品燃烧产生的浓烟会迅速充满整个车厢。如果你根据前面的指导，数好了座位距离出口处的座椅排数并携带了手电，你就可以在手电的帮助下趴在地面上，避开有毒气体向出口处移动。在脸上包一条围巾将帮助你过滤气体，更易呼吸。

　　电力火车和有轨电车

　　下火车之后，你需要注意铁轨。有些铁轨是带电的，因此不要碰它们。也要注意地上或者空中的任何导电的东西，以免遭到电击。部分电车从顶上获得电源，因此也要注意，既要预防车顶带电，也要预防电线在事故中被拉下来。

　　地铁车站

　　如果从地铁列车上撤离，你只能沿着地道里的铁路线逃生。这时如果还有其他火车，就比较危险了。迅速查看地道里的墙上每隔一段距离是否有供躲避火车的安全洞，很多地道都会有这样的安全洞。即使在安全洞里的时候也要控制好衣服和头发，谨防被过往的火车挂住。

　　如果不知道最近的车站在哪个方向，查看地道中是否会有一股微风。最近的车站一般都位于微风风向的位置。一旦抵达车站，迅速爬上站台，然后离开。如果失火，一定不要使用电梯或电动扶梯。尽管走楼梯的人可能不会太多，但这通常是最好也是最安全的方式。一旦使用某条线路成习惯的人，在发生紧急情况的时候也很难改变这种习惯。

　　如果你已经进入电梯，电梯突然停止运作，你可以强制用手把门打开，看电梯是否靠近某个楼层，然后选择是否爬进这个楼层。如果不靠近楼层，你可能就必须通过电梯顶上的天窗爬出去，然后爬进某个楼层。其实这两种情况都非常危险，尤其是电梯又重新开始运作的时候，因此在开始行动之前一定要按下电梯控制面板上的停止键。但是，最好的办法还是冷静地等待救援，除非情况非常危急。绝大多数电梯都有一个电铃或者电话可以发出求救信号。尽管可能在断电的情况下，这种电铃和电话会不好使，但还是值得一试。你还可以通过大声叫喊或者敲击电梯地板上的金属部分，这些声音在电梯升降井中都能传递到很远的距离。

　　空中事故逃生技能

　　绝大部分人即使明确地知道乘坐飞机其实是很安全的交通方式，但是在坐飞机时还是比乘坐其他交通工具更害怕。部分原因是不熟悉，人们可能经常乘坐汽车、火车，但是乘坐飞机的机会可能就不会这么多。另一个因素可能就是人们认为坐飞机缺乏对周围环境的控制，再也没有任何一种交通工具比飞机让乘客发挥的能动性更小。你对何时出发或者坐在何处没有选择的权利，每一步都是被别人告知该怎么做。

　　通过简单地对自己能够控制的东西采取积极的态度就会使自己感觉好很多，而且这么做也能大大提高自己在紧急情况发生时的生存机会。

　　飞行中的安全知识介绍和安全卡

　　如果你本来就对乘坐飞机比较担心，安全知识介绍会让事情更加糟糕，因为你可能就会特别联想到自己碰到飞机严重颠簸、舱内失压、紧急迫降或者掉进海里等情况，其实这些情况发生的可能性都极小。即便如此，你还是应该认真了解并谨记这些安全介绍，这一点非常重要，然后仔细阅读介绍发生事故该如何应付的安全卡。这样不仅能让你在遇到事故的时候不至于感到非常震惊，同时也能够让你理解周围的人在做些什么以及为什么要这么做。

　　飞行中的安全知识介绍和安全卡将告诉你救生衣储存在什么地方。救生衣通常会放置在自己座椅的下方，一定要确保自己真正理解了，并在发生紧急情况的时候能够顺利将它取出。安全知识介绍和安全卡还会告诉乘客如果出现舱内失压的情况，氧气面罩会从头顶的控制板上自动脱落。

　　在高度超过3000米的地方，一般的人都需要补充氧气，要么通过给飞机舱加压，要么就是乘客带上氧气面罩。因此客机必须携带通过氧气面罩供应氧气的应急设备，以防机舱氧气加压系统失灵或者机身被意外穿孔。这种氧气供应给飞行员提供了必要的时间来安全降低飞机的高度到一个不需要补充氧气的高度。正如电影里所表现的一样，由于子弹或者其他穿孔引起的舱内失压并不一定都是灾难性的，甚至是失去一扇门或者窗户也并不一定会毁灭掉整架飞机。

　　熟悉环境

　　登机之后，立即熟悉自己周围的所有环境。尽管在出现事故的时候，打开紧急出口和使用灭火器都是乘务人员的工作，但是如果你知道如何操作使用这些东西也不会是坏事。离自己最近的乘务人员有可能在事故中受伤，或者被不冷静的乘客纠缠着脱不开身。

　　“空中暴怒”

　　不守规矩的乘客的极端行为通常被称为“空中暴怒”，将可能给乘务人员和其他乘客带来危险。出现这种攻击性行为的原因可能包括过度饮酒（酗酒）、被禁止吸烟、幽闭恐惧症、长途飞行造成的沉闷和厌烦、失去控制的心理感觉和丧失权利等方面的问题等等。

　　乘务人员都接受过应付这种局面的培训。如果你不幸被卷入了这种事情，保持冷静的眼神交流，利用开放的肢体语言，努力让麻烦制造者平静下来。千万不要让事态升级。

　　大气变化

　　有时飞机会由于湍流等大气变化而产生剧烈颠簸。通常情况下飞行员会对此进行预警，但是有的时候时间会来不及，因此最好是在飞行中随时做好准备。

　　确保放在头顶行李箱里的所有行李都安放稳当，而且每次打开行李箱门之后一定要关好。减小物品滑落伤人的可能性。

　　在飞机上不要喝水太多，避免频繁或者在不方便的时候上厕所。坐在座位上的时候随时系好安全带，而不是只在安全带指示灯亮的时候才系上。

　　做好最坏准备

　　值得考虑的最坏的场景就是发生事故后从飞机上撤离。其窍门就是了解你的座位与每个紧急出口之间有多少排座位。一旦找到自己的座位后，一定要环顾四周，找到紧急出口的位置，然后数一数每个紧急出口与自己 的座位之间的座位排数。这样在发生浓烟、失火或者电源失灵的时候，你就将是少数几个能够在摸索中找到紧急出口的人之一。自己行李中对生命至关重要的基本物品（如救生药物和呼吸器等）应该随时随身放在衣服口袋里。这样的话，一旦发生紧急事故，没有必要在忙乱中还要找行李。

　　一旦出现浓烟或者失火，你必须在90秒钟之内离开飞机，否则你基本上就已经没有机会逃生了。在脸上包一件衣服来过滤气体能够帮助解决呼吸困难的问题，尤其是在把它弄湿的情况下，效果会更好。

　　深度静脉血栓

　　在乘坐客机商务舱的时候你还可能面临患上深度静脉血栓（DVT）的危险，尤其是超重、过胖、饮酒过度或者是有血管疾病史的人。这种病会形成血栓，尤其是在腿部，导致疼痛和肿胀，如果病情恶化，发生血栓易位，堵塞住肺部血管的话，甚至可能会威胁生命。这种情况的发生并不局限在飞机上。在都市生活中，这种情况也并不鲜见。连续坐的时间太长也容易导致深度静脉血栓。为了避免出现这种情况，每隔1个小时站起来到过道里溜达一会，在座位上坐着的时候，也可以做一些适当的腿部放松活动。

　　当前的医学观点认为，飞行袜”能够有效降低患深度静脉血栓的风险，这种“飞行袜”能够从航空和旅行商店购买。深度静脉血栓尽管比较少见，但是即使自己不是高危人群也应该采取预防措施，这样就不必过度担心患上这种病了。

　　在空中紧急情况下逃生

　　在飞机上发生紧急情况的时候，一定要穿好自己 的上衣，并且确保把所有最基本的必需物品放进口袋。从飞机上安全撤离的时候，那些不是必需的随身携带的行李应该留在飞机上。

　　最好是穿上比较宽松舒适、能够保证自己充分自由活动的衣服，而且把手臂和腿部完全盖住。天然纤维制成的衣服能够提供很好的保护。鞋子应该穿那种带鞋带的，这样可以保证在发生紧急情况的时候鞋子不会从脚上滑落。

　　系好安全带并调整好，保持双手抱头的姿势。一定要记住自己的座位与每个安全出口之间的座椅排数，看一下身边所有的乘客，争取努力记住谁是谁，并尽可能对他们建立某种印象，例如如果自己要出去，他们会做出什么样的反应等。

　　水上紧急着陆

　　如果飞机进行海上迫降，等撤离了飞机之后再对救生衣和救生艇进行充气。要带上救生装备尽快从飞机上撤离。要谨记，在这种生死攸关的情况下，淡水可能是最重要的东西。在救生艇和飞机之间绑上绳索，等飞机上的人都撤离之后，或者飞机已经开始下沉的时候再解开绳索，然后在飞机下沉的同时尽快划救生艇离开。

　　如果拥有多个救生艇，用8~10米长的绳子将它们串连在一起会更好。如果能够把会游泳的人用这种方法连在一起也会对生存有所帮助。

　　如果需要搜寻失踪的人员，首先要确定风向，然后顺着风向进行搜寻，飞机和失踪人员都有可能顺着风向漂移。海浪没有关系，因为大家都在海浪里随波流动，但是风却能以不同方式影响海上漂浮物的移动方向。

　　小心调整救生艇行进的方向并保持平衡。注意随身携带好必备物资，学会在救生艇倾覆之后如何将它翻转同来，因为救生艇很容易被打翻。

　　尽量保持身体干燥，越干越好，因为一旦衣服被浸湿之后，就会造成严重的后果。如果天气寒冷，要尽快考虑如何保暖的问题。因为如果你首先考虑的是其他迫切问题，而一旦冷下来就很有可能暖和不起来了。如果天气炎热，你也需要考虑被太阳晒伤或者脱水的后果，尽快给自己制造阴凉的地方或者把身体全部盖住。如果在海里游泳，要避免脸部迎着阳光的方向．或者用衣服将脸部皮肤包起来。很显然，如果有的话，最好戴上遮阳帽或者太阳镜。

　　尽快启动求救装置发出求救信号。如果有无线电装置，也要打开。记住：搜救飞机或船只很难发现幸存者，尤其是在比较小的救生艇上或者在海里游泳的时候。因此应该想办法让自己容易被发现。在身边放一面镜子，或利用无线电装置，准备好在看见救援船只和飞机的时候用它们向救援人员发出求救信号。

　　在紧急迫降中逃生

　　紧急迫降之后如果发生火灾，一定要趴在地上，避免吸入浓烟和有毒气体，然后按照紧急疏散指示灯（如果还保持工作的话）指示的方向，根据自己 此前已经铭记在心的座椅排数，数着座椅向最近的紧急出口处移动。尽量超越和绕过挡在自己前进路上的其他人。这些乘客有可能已经迷路，或者仅仅是行动比较迟缓。这些都不是你的问题，不要排队等候。

　　如果紧急滑梯已经安装好，不要坐在上面滑动，而是直接跳进去落在滑道的中央，然后迅速下滑。双臂抱在胸前，减少碰到其他物品和其他人的危险，也能避免自己受到伤害。

　　一旦从飞机上撤离之后，立即远离飞机，直到发动机已经完全冷却下来，泄漏的燃料已经完全挥发。检查一下受伤的人员，并给他们提供任何力所能及的帮助。首先要寻找某种能临时遮风挡雨的地方。如果需要，可以生一堆火，最好再弄一杯热的东西喝。如果有通讯设备的话把它打开，让它能够正常工作。这些都完成之后，就可以放松一下了，让自己从震惊中恢复过来，至于其他的计划和行动留到下一步再考虑。

　　等待救援

　　短暂休息之后，就应该寻找给养物资，并对其进行组织利用。记住水是最重要的东西。尽最大可能确定自己的方位，并通过电台把有关这个位置的信息发布出去，即使是根据推测的信息也不要紧。

　　如果已经离开飞机，在确定飞机是安全的前提下，尽量返同飞机所在的地方，因为飞机总比自己容易被救援人员发现。如果天气寒冷，还可以在自己另外搭建更好更暖和的住所之前把飞机作为临时住所。但是千万不能在飞机上取火做饭。

　　如果天气炎热，利用飞机做临时住所就会太热了。相反，应该在飞机外面利用降落伞或者毯子等搭建遮阳篷，让较低的一端距离地面50厘米，允许空气流通。

　　保存任何电器设备的电源。即使已经用电台发布了救援信号，也要用镜子或者手电等每隔一段时间向四周发射光线作为救援信号。

　　弃船逃生

　　发生船只失事的时候，做好准备就意味着将增大逃生的机会。了解救生设备的位置很重要，了解如何准备最基本的生存物资也同样重要，水是第一位的，但是食物、衣服和通讯设备也同样重要。如果你发现没有合适的救生艇或者其他救生设备，你就需要寻找较大的可以在水中漂浮的物品，然后将必需的生存物资转移到上面。

　　遵循船员的任何指导。下水之后，立即远离失事船只。如果船只没有立即下沉或者爆炸的危险，可以先待在船只附近，还可以用绳索把救生艇和船只连在一起，直到更多的物资被搬运上来。要是发现继续待在这个地方将会非常危险，就赶紧离开。

　　油料燃烧

　　如果发生火灾，而且水面上也有燃烧的油料，尽量按照风向的反方向行进。燃烧的油料很容易被风吹动，因此火不会向逆风的方向蔓延。你需要在燃烧的油料之间的狭小缝隙里穿行，这样你可能就需要给救生艇放气，然后才能在这种缝隙中穿行。如果必须在火焰中穿行，可以用双手手臂煽风，这样在火焰中煽出空隙，能够保证自己正常呼吸，但是这种情况非常危险，不到万不得已的时候千万不要在火焰中穿行。因为火可能会把周围区域的氧气全部耗光，而且极高的温度可能会烧伤肺部，从而让人丧命。

　　如果救生设备是用嘴吹的气，你还可以吸人救生设备中的气体。尽管这种气体是从嘴中呼出的，但是其中的含氧量还是足够利用很多次。但是注意那种自动充气的救生背心，其中的气体通常含有大量的一氧化碳。

　　水中求生

　　只要身体不下沉，哪怕会游泳也不要游泳。如果可能，尽量用背部靠浮力漂浮（借助救生设备、充满空气的衣物或者椅子坐垫等），保存体能。只有在确定能够抵达一个安全的地方的时候才游泳。一直把头部没入水中，呼吸的时候才探出头，这样也能保持体能。即使自己是一名非常好的游泳者，也会发现在海上游泳非常困难。提前在风大浪急的海面上练习游泳对此会有很大的帮助。

　　游泳，即使是稍微游一段距离也会迅速散失身体的热量，大大缩短自己生存的时间。如果你能够保持静态，就能够将身体周围的一点海水的温度升高一点点，尤其是衣服内的海水。每次你移动，这点温水就会被凉水替代，然后失去热量，从而消耗体能。鉴于此，尽量多穿衣服。如果你有包（帆布包、塑料救生包，甚至是垃圾袋），钻进里面也能有效阻止身体周围的海水流动，从而大大提高生还的机会。如果几个人穿着黄色救生衣待在一起组成一个圈，会对大海中鲨鱼这种最令人恐怖的生物构成威慑。

　　海上生存

　　在只有少量给养物资的情况下生存，你必须照看好自己所拥有的东西，首先照看好救生艇。对于任何船只，如果把重量集中在中间部位会使船只保持平稳，不会进水，而如果把重量分布开来，则船只发生倾斜或者摇摆的概率较小。在风大浪急的情况下，如果将锚从船头抛进海里，会帮助船只保持平稳和抵御来袭的海浪，但是这样也会减缓船只顺风行进的速度。在炎热的气候条件下，早上的时候可以适当给救生艇放气，防止救生艇爆裂。

　　食物和水

　　要明智地利用现有的给养物资。在没有食物的情况下也能撑好几周的时间，但是如果没有淡水，只能撑几天的时间。尽量减少喝水，只要保证不脱水就行。如果天气炎热，经常用海水弄湿头发和衣服，减少排汗，但前提是这样做不会刺激皮肤。雨水、多年冰（蓝色）以及海洋生物身体内的液体都可以是海上生存所需的水源。在任何情况下都不要饮用海水。

　　如果没有食物，你可能需要自己捕获，首选的食物是鱼类、鸟类和浮游生物。可以用衣服过滤海水得到浮游生物，它们一般含有大量的蛋白质和碳水化合物，把它们身上的毛刺和触须去掉之后就可以食用，但是这样你可能会同时吃进大量的海水，而且对于这种浮游生物你还必须首先判断其是否有毒。

　　临时制作捕小鱼的鱼钩和鱼线也非常简单。如果没有线，也可以试着做一个鱼叉，但是不要试图用鱼叉去捕较大的鱼类。鸟类将非常难以捕获，你可以将其引诱到船上，然后用鱼叉或者绳套将其捕获。绝大多是海藻都是可以食用的，但是珊瑚一般都有毒，不可以食用。

　　鲨鱼

　　如果碰到鲨鱼时你是与很多人在一起，最好的建议就是大家待在一起围成一圈，面朝外。鲨鱼经常会对强大的、有规律的移动和很大的声音感到恐惧，因此如果鲨鱼游近，大家一起把手掌握成杯子状，使劲拍水，发出巨大的声响，可能会吓跑鲨鱼。

　　如果是单独一个人，尽量与鲨鱼保持在水平的位置而不是垂直的位置：这将稍微降低鲨鱼攻击的风险，因为鲨鱼会把你看成是一个活的目标，而不是一个容易受到攻击或者死亡的目标。鲨鱼拥有高度发达的嗅觉，能够在很远的距离感觉到血液和废弃物的味道。黄昏和黎明是最危险的时间，然后才是黑夜。很少有攻击事件发生在大白天。鲨鱼很少攻击颜色鲜亮的目标，但它们对颜色对比尤其敏感，即使是身上被太阳晒出来的那种印记也能分清。饥饿的鲨鱼容易把闪亮的物体当做小鱼来攻击。

　　其他有害动物

　　很多种类的鱼都有非常锋利的、防卫性的、能够刺穿人体皮肤的刺，其中还有一小部分鱼的刺带毒。任何鱼的这种刺都应该小心应付。像石鱼这种鱼会隐藏在浅海的海底，如果不小心很容易踩上去。而其他带刺的鱼可能被钓上来，在对其进行处理的时候很有可能把自己刺伤。如果有疑问，直接把这种带刺的鱼扔掉，因为某些毒素是致命的。如果自己不幸被这种刺刺伤，首先把刺拔除掉，然后立即冲洗伤口。先用热水清洗，然后再用热的敷布敷在伤口上，用热量去除毒素。

　　某些鱼如果被碰上会给你一个强大的电击，尽管这没有太大的危险，但也要注意。这种鱼中的一种名叫电鳐，生活在温带和热带海域的海底，另一种名叫电鳗，生活在热带的江河中。如果在水中接近了这种鱼，会有一种触电的麻刺感觉。

　　■水母

　　水母一般都带有像刺一样的触须，特别是其中的僧帽水母和箱水母，如果被它们长时间和多处刺中就会丧命。被水母的触须刺伤可以用醋处理，但是如果被僧帽水母的触须刺伤，用醋处理可能会使情况更糟。因此为了安全起见，不要用醋处理被僧帽水母的触须刺中的伤口。首先拔除所有触须，如果合适的话再使用醋，如果有冰的话，用冰块镇痛。

　　水中急救

　　汽车沉入水中

　　在靠近水域的路边行驶，汽车难免有发生事故掉进水中的情况。作为驾驶员，能否实现自我救助全在于时间的把握和方法是否对路。

　　时间的把握

　　·汽车掉进水里，通常不会立刻下沉，把握这1~2分钟的有限时间争取从车门或车窗逃生。

　　·汽车沉入水底，水注满车厢约需30分钟左右，利用此段时间打开车门逃生。

　　逃生的方法

　　·打开车灯，解开安全带，爬到后座部位。

　　·关上车窗和通风管道，防止车内的空气外逸。

　　·耐心等待至车厢内水位不再上升，即车内外压力相等时再打开车门。

　　·深深吸一口气游泳出去。

　　人落水中

　　不慎掉进水里应保持镇静以利于呼吸。游泳或踩水时，动作要均匀缓慢。倘若水很冷，保持体温很重要，尽量少动，以减低体热消耗。因为体温太低会丧命。

　　踩水保持平衡

　　·踩水助浮。办法是像骑自行车那样下蹬，一面用双手下划，以增加浮力，保持平衡。看看身边有没有漂浮的物体可以抓住。

　　·脱掉鞋子，并卸掉重物，但不要脱掉衣服，因为衣服能保暖，而且困在衣服之间的空气还可起到浮力的作用。

　　顺水向下游岸边游

　　不要朝岸径直游去，这样徒然浪费气力。应该顺着水流游往下游岸边。如河流弯曲，应游向内弯，那里可能较浅，水流比较缓慢。

　　高声呼救

　　保持镇定并高声呼救。若有人游来相救，自己应尽量放松，以使拯救者合理采取拯救措施。

　　营救落水者

　　尽快找一条结实绳子或布条、竿子等送过去。然后俯卧堤边，利用任何可利用之支持物稳住身子，或叫人抱住双脚，让溺水者抓住绳子拖回来。

　　抛救生圈

　　向溺水者抛救生圈或轮胎一类的东西，然后去求援。

　　划船过去

　　将船划近溺水者，小心别撞伤溺水者，从船尾把溺水者拖上来。

　　游泳抽筋

　　游泳中常会抽筋是长时间在水里浸泡使体温下降的结果。

　　应对措施

　　·仰面浮在水面停止游动。

　　·拉伸抽筋的肌肉。脚背或腿的正面抽筋时要把腿、踝、趾伸成直线。小腿或大腿背面抽筋则把脚伸直，跷起脚趾，必要时可把脚掌扳近身体。

　　·抽过筋后，改用别种泳式游同岸边。如果不得不用同一泳式时，就要提防再次抽筋。

　　被激浪所困

　　波浪拍岸之前，要破浪往海中游，或不让浪头冲回岸去，最容易的方法是跳过、浮过或游过浪头。泳术不精者很快就会筋疲力竭，而精于游泳的也有可能出事。如游术平平，经验不多，只宜在风平浪静的水中游泳。

　　应对措施 .波涛向海岸滚动，碰到水浅的海底时变形。浪顶升起碎裂，来势汹涌澎湃，难以游过。浪头未到时歇息等候，刚到时可借助波浪的动力奋力游向岸边，同时不断踢腿，尽量浮在浪头上乘势前冲。

　　·采用冲浪技术以增加前进速度。浪头一到，马上挺直身体，抬起头，下巴向前，双臂向前平伸或向后平放，身体保持冲浪板状。

　　·踩水保持身体平衡以迎接下一个浪头涌来。双脚踩到底时，要顶住浪与浪之间的回流，必要时弯腰蹲在海底。

　　营救溺水者

　　营救溺水者最重要的是讲科学态度，绝不能感情用事。即使受过训练的救生员，也只在万不得已的情况下才下水救人。没受过救生训练的人，往往力不从心，救人不成反而赔上性命。所以尽量采用绳拉或划船营救的方法。

　　下水营救措施

　　·下水救人应避开溺水者相缠。否则必须立刻用仰泳迅速后退。

　　·将救生圈一类的东西扔过去，让溺水者抓住一头，自己抓住另一头拖他上岸。

　　从船上落水

　　不小心从船上掉进水里，极度紧张会使体力迅速减弱，以致神志混乱、筋疲力尽，身体失去平衡。

　　自救措施

　　·给救生衣充气使自己 浮到水面上。如穿着救生衣，把双膝屈到胸前以保持温度。

　　·呼救并举起一臂，会较易为船上的人发现。即使自己已看不见船在何方，举起手臂也有助于船上的人寻找。

　　·如没穿救生衣，脱去笨重的靴子或鞋子，丢掉口袋里的重物，但勿脱衣，以保存身体的热量，并尽可能仰面浮在水上。

　　自制浮囊方法

　　未穿救生衣而要长时间浮在不太冷的水中最有效的方法是采用自制浮囊法。脱下裤子，在裤管末端分别打一个结，并拉开裤头顶端，从背后越过头顶举向前，在游动中使裤管充气，迅速按下水里。把裤管夹在腋下，即可助浮。空气可能慢慢泄出，必要时须再次充气，此法只能在不太冷的水中使用，在冷水里则切脱去衣服，才能保存体温。此法适用于会游泳的落水者及离岸边400米以外的水中。

　　掉入冰窟

　　在冰面上活动，万一掉进冰窟中，即使泳术不错，也会在几分钟内遇溺，即使头仍浮在水面上，也会因惊慌而呼吸困难，因寒冷而四肢麻木，陷入极度危险中。

　　营救措施

　　·小心地从冰上向遇险者滑过去。将绳子、棍子一类的东西递给他。若无法靠近，可延长甩过去。

　　·叫遇险者把双手平伸在冰面上，向后踢脚，身体保持水平。然后抓住棍子或绳子，另一手打破前面的薄冰，直至到达足以支承体重的厚冰。

　　·如自己的位置不稳固，就不要抓住他或让他抓住，否则可能给他拉下水。滑到冰上后，叫遇险者趴下来，然后把他拉到岸上。

　　·在两岸间拉一根绳子，叫遇险者自己用双手抓住绳子，自行攀同岸边。

　　踏破冰层落水

　　冬季冰面常常冻得不很结实，一旦有人从上面行走或溜冰，很容易掉下去。如不及时援救，体温会迅速下降导致死亡。

　　自救措施

　　·尽力爬上冰面。

　　·像踏自行车那样踩水助浮，同时用双手不断划水。慢慢呼吸，切勿慌张。

　　·破冰向岸边移动，直至找到看来足以支持体重的冰面。将双手伸到较结实的冰面上，双脚往后踢，使身体浮起，而且尽可能成水平。如果冰破裂，身体保持水平位置，继续向前推进。到达足以承受体重的冰面时，趴在冰上，滚向岸边。

　　海岸生存

　　很多事故和紧急情况都发生在水域边缘，熟悉一些基本的技巧也许能够得以生还。

　　你可以采取很多行动来帮助自己：你应该能在穿着内衣的情况下游至少50米远，你应该在不浪费体能的情况下保持漂浮状态。你还应该了解有关波动作用、激流以及潮汐的基本知识。

　　动物和昆虫的袭击

　　狗的攻击

　　被人袭击是一种情况，但这并非是我们在外可能遇到的唯一危险。我们还可能被狗攻击，而被狗攻击是非常可怕的，因为你没办法和一条狗讲道理。

　　狗会试图用爪子扒下它身前的任何障碍物后发起攻击，所以，用结实的棍子挡住它会有所帮助。狗发起攻击后会试图咬住你身体的一部分，通常是四肢。如果情况确实如此并且自己有时间，那就脱下自己的外套并用它包住自己的前臂，然后将这只保护好的手臂迎向狗。狗一旦咬住你手臂上的外套，你就抓住它的项圈，或者用石头或棍子打它的头。无论你对狗做什么，目的是确保使它失去攻击能力，否则只会让事情更糟。

　　如果有狗向你冲过来，要尽量阻止它的冲击势头，因为狗是想将你撞倒在地的。靠墙角站立可以避免狗将你撞倒，等到狗离自己 一两米时再在最后一刻迅速绕过墙角，在移动时要面对狗来的方向。这样狗会被迫放慢速度以转过身来，此时你就可以好好利用这点优势了。

　　如果狗的主人不在场，而且自己没有其他的武器，可以试着张开双手并尖叫着直接向狗冲去。鉴于人体与狗的身体的大小比较，加上出乎意料的突然反击，狗可能也会因害怕而跑掉。

　　蚊子叮咬

　　虽然在北极和气候温和地区的蚊子不是特别危险，但它们在热带地区却是致命的。它们可能带有疟疾、黄热病等的病毒。要尽一切可能防止被它们叮咬。

　　·如果有条件，就使用蚊帐或频繁地涂抹驱蚊剂。如果条件不允许，就用手帕盖住裸露的皮肤，即使是用大的叶子也有用。

　　·穿上长衣长裤，特别是在夜间。把裤管塞进袜筒里，袖口塞在手套或其他简易的能裹住手的东西里。

　　·在特殊情况下，睡觉之前在脸上和其他裸露的皮肤上涂抹泥浆。

　　·在选择休息地点和宿营地点时不要靠近沼泽地、死水或水流缓慢的水源。因为这些地方是蚊子的滋生地。

　　·在营地的上风处生起一堆燃烧缓慢又多烟的火，让它一直烧着驱除昆虫。

　　·在自己睡觉的地方周围撒上一圈已冷的灰烬可以阻拦大多数爬虫。

　　·疟疾是没有免疫疫苗的，所以必须根据说明在有效期内使用防疟疾药物。 水中的危险

　　鲨鱼

　　鲨鱼除非受到惊扰，否则一般不会攻击人。然而，它们具有很强的好奇心，因而会探究在它们附近的任何物体。如果你发现自己正在穿过的水域有大量的鲨鱼，尽量遵循以下建议，以避免激起它们的好奇心。

　　·尽可能保持安静。

　　·除去身上任何发光发亮的物品，如珠宝或者手表（在鲨鱼看来它们可能像小鱼）。

　　·平静地游动，尽可能减少会惊扰它们的动作，不要溅起水花。在这种情况下，采用平稳的蛙泳要比自由泳安全得多。

　　·千万不要让自己出血，因为这会导致鲨鱼发起攻击。

　　其他鱼类

　　有许多长刺的鱼是有毒的，它们的刺主要长在体外。石鱼和蟾鱼是其中的两种，它们生活在珊瑚丛中和浅水区。在欧洲，值得一提的是织网鱼。通常，我们建议大家注意不要触摸或者食用任何长刺的、形状古怪的或者长得像盒子的鱼。在确认它们无害之前，要小心地对待在暗礁旁或者热带水域里发现的任何东西。被任何有刺的水生动物刺上一下都应该像被蛇咬后一样处理。