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　　2月3日 保持身心健康的准则

　　（1）快食

　　三餐的饮食吃起来感觉津津有味，能快速吃完一餐而不挑食，食欲与进餐时间基本相同。快食并不是狼吞虎咽、不辨滋味，而是吃饭时不挑食、不偏食、吃得痛快、没有过饱或不饱的不满足感。如出现持续的无食欲状态，则意味着胃肠或肝脏可能出了毛病。

　　（2）快睡

　　快睡就是睡得舒畅，一觉睡到天亮，醒后头脑清醒、精神饱满。睡得快重要的是质量，如睡的时间过多且睡后仍感乏力不爽，则是心理生理双重的病态表现。快睡说明神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。

　　（3）快便

　　便意来时，能快速排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，便后没有疲劳感，说明胃肠功能好。

　　（4）快语

　　说话流利，语言表达标准、有中心，头脑清楚，思维敏捷，中气充足，则心肺功能正常。说话不觉吃力，没有有话说而又不想说的疲倦之感，没有头脑迟钝、词不达意的现象。

　　（5）快行

　　行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应迅速。证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。

　　（6）良好的个性

　　性格温柔和顺，言行举止得众人认可，能够很好地适应不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。目标坚定，意志持衡，感情丰富，热爱生活和人生，乐观豁达，胸襟坦荡。能以良好的处世态度看问题，办事都能以现实为基础。

　　（7）良好的处世技能

　　看问题、办事情，都能以现实和自我为基础，与人交往能被大多数人所接受。不管人际关系如何变化，都能保持恒久、稳定的适应性。

　　（8）良好的人际关系

　　与他人交往的愿望强烈，能有选择地与朋友交往，珍视友情，尊重他人人格，待人接物能宽大为怀。既善待自己、自爱、自信，又能助人为乐，与人为善。 给经理人每天看的心理学