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　　2月2日 心理健康的十项标准

　　光有一个概念是不够的，心理健康需要有具体的标准作为衡量依据。

　　目前，许多心理学家都试图提出或已经提出了一些标准，但各有特色，并不统一。给心理健康定标准的确不是一件简单的事情。心理健康不比身体健康，人类迄今还难像检查躯体健康那样检查心理健康。心理健康尚处于未知或知之不多阶段，并且由于不同的社会文化背景、经济水平、意识形态、民族特点和学术思想等导致的不同认知体系、价值观念的影响，至今尚无世界各国公认的科学的心理健康标准体系。

　　下面所列的十项心理健康标准说，是所有标准说法中最为各国心理学家所公认的：

　　（1）具有十足的安全感

　　安全感是人的基本需求之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。

　　（2）充分了解自己，对自己的能力作出恰如其分的判断

　　如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心。超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。

　　（3）生活理想和目标切合实际

　　社会生产发展水平与物质生活条件总是有一定限度的，如果生活理想和目标定得太高，必然会导致心理挫折感，不利于身心健康。

　　（4）与外界环境保持良好的接触

　　因为人的心理需求是多层次的，与外界环境接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，更好地适应环境。

　　（5）保持个性的健全与和谐

　　个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能充分发挥个性能量。

　　（6）具有一定的学习能力

　　现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路。

　　（7）保持良好的人际关系

　　人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

　　（8）适度的情绪发展和控制

　　人有喜怒哀乐等不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，才能达到心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

　　（9）有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好

　　人的才能和兴趣爱好应该得到发挥和满足，但不能妨碍他人利益，更不能损害集体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。

　　（10）个人基本需求获得满足的前提

　　在不违背社会道德规范的前提下，个人的基本需求会得到一定程度的满足。当然，必须合情合理又合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，更无益于心理健康。 给经理人每天看的心理学