您可以在百度里搜索““聪明的孩子与家长”教育心理丛书（套装全3册） 艾草文学(www.321553.xyz)”查找最新章节！

　　■ 孩子注意力不集中怎么办？

　　心雅老师：

　　您好！我是从《家庭教育时报》上知道您的。我家小孩今年读小学四年级，成绩不好，现在出现了很多问题。上课讲话、做作业动作很慢，注意力一点都不集中，我们家长想了很多的办法都没有效果，不知道该怎么办？希望您帮助我。

　　着急而迷茫的妈妈

　　心雅老师：

　　您好！我的儿子今年10岁，他的注意力一直不是很集中。比如我带他去参加书法班的课时，写字期间，如果课堂上有些什么响动或某位同学说了句什么，他马上就会去响应，而不像别的孩子专注地写字，心无旁骛。在家写作业时，也是拖拖拉拉，很少的作业要花大量的时间才能完成。为此，我常常失去耐心，对他进行说教甚至打骂，但都无效。为此，请教心雅老师，怎么才能让孩子的注意力集中起来，不容易受到周边的事物干扰，专心致志地学习？

　　谢谢！祝工作顺利！

　　期待得到帮助的学生家长

　　自2005年至今，我常常收到类似的求教求助信、电话，而前来悟诚教育心理咨询中心咨询和训练的孩子中，95%以上存在不同程度的注意力不集中及相关问题。在咨询过程中，在静静聆听和共情里，我深切感受到很多家长对孩子注意力状态的关注，也深切感受到家长们着急、焦虑、无奈和期待改变的迫切心情。

　　注意力集中，也就是专心，是指在一段时间里一心一意做好一件事情。注意力是智力的基本因素，也是观察力、记忆力、思维力、想象力的基础。聪明的孩子之所以聪明，除了天赋，更重要的是后天的学习和锻炼——聪明的孩子坐得住，他们在学习活动中，有着高度而持久的专注力与自控力。是否拥有专注品质与能力，不仅影响到孩子当下的学习、生活，也会影响到孩子的未来。

　　当孩子出现注意力不集中情况时，应该怎么办？如何提高和加强孩子的注意力？家长可以做哪些有意义的努力？

　　1.首先要了解孩子注意力不集中的主要原因：对孩子的注意力问题及相关状况，首先要对原因“把好脉”：是病理性的注意力障碍（比如多动症）还是非病理性的注意力欠缺？是缺乏学习兴趣和动力还是没有养成专注的品质和习惯？是听觉注意力薄弱还是视觉注意力薄弱？是注意力的速度还是注意力的持续性有问题？是缺乏自控能力、意志力还是缺乏时间观念？主要是孩子自身的不足还是家长的盲目性加剧了注意力的分散？等等。可以是某方面原因，也可能是多方面原因。家长可以初步做出分析，必要时请专业机构、专业人士给予综合评估。

　　2.提高孩子的学习兴趣。这是提高孩子专注力的关键所在。孩子对学习越不感兴趣、厌学，越容易开小差。而学习兴趣越浓，专注力越高。一位对绘画有着浓厚兴趣的学生在作文中这样描写：“我从小喜欢画画。浓浓的兴趣，让我觉得一天不画画就感觉到少了什么似的，我会千方百计地挤出时间画画。寒暑假是我挥毫泼墨的好时光，课间休息是我画连环画的好机会，黑板报更是锻炼我书画的好地方。这不，我的书画作品像小鸟展翅飞到了教室的墙上，于是树木成林，鸟儿成群……我突发奇想：新概念画画不是很好吗？我用棉花做白云，用火柴棒搭房子，用橡皮泥做小鸟、苹果树。一幅立体感强、色彩鲜艳、新颖有趣的创作画成功啦！”几乎所有的孩子都喜欢动画片，如果没有大人干涉，他们完全可以废寝忘食忘。几乎100%的家长都发现，孩子在感兴趣的事情上注意力都很集中，包括那些学习时注意力分散的孩子。

　　3.多给予积极的心理暗示，同时要树立自信心。比如：“我可以我能够做到更好，我可以我能够记得更牢，我可以我能够听得更专心。”“把一件简单的时间坚持做好就是不简单。”

　　4.经常做一些注意力训练趣味游戏。比如乒乓球静止训练、闭目单脚直立、快速数数、快速查找数字、趣味绕口令、穿珠子、注意力联想、后背写字猜字、拷贝不走样、信号拦截、心理绘画、心理DIY、创意手工等等，详细参看心雅、元子的著作《聪明的孩子坐得住——注意力训练趣味游戏》。

　　5.加强时间管理。针对做作业、做事拖拉的情况，在加强计划性的同时，实行定任务、定时间的方式。当然，所定时间要相对合理，且给出一些弹性、灵活的时间。

　　6.在学习、做事过程中，家长要尽量创造安静的环境，减少干扰因素。书桌尽可能地清爽、简洁；电脑、电视机尽量远离书桌；孩子写作业或正在看书时，大人不宜随意走来走去、唠叨不停、责备不停，切忌在孩子面前经常争吵不休。

　　7.保证睡眠，多运动、多锻炼，多晒太阳，增强体质，把因睡眠不足或身体病弱而导致的注意力不集中降低到最低程度。

　　具体方法还有很多，可以根据孩子的实际情况，选择使用。注意力的培养和训练是一个过程，只要方法恰当、有信心、有耐心、有恒心，就一定会有进步。

　　互动分享：

　　你若专注，便是精彩

　　滔滔妈妈

　　滔滔上幼儿园了，老师反映坐不住，一刻不停，这让我备感焦虑。偶然的机会，认识了心雅老师，开始了专注力训练。

　　由于孩子很小，与其说是对孩子的训练，不如说是对父母的进阶提升。老师们从多方面，各个角度和我分享了育儿心得，让我意识到，家庭对孩子的影响是那么大，也让我坚定，要做一个智慧型的、情绪平和的妈妈。于是，把心雅老师、悟诚其他老师教授的一些方法技巧真实运用到了平日与孩子的沟通、学习、玩耍中。同样一件事，我会鼓励孩子多坚持一分钟，外出游玩或逛超市时，与孩子一起回忆一些细节，如颜色，数量等……当然，平日的这些训练，要让孩子觉得有趣，不枯燥，所以，同样的目的，我会采用不同的方法，穿插一些趣味夸张的表达等。心雅老师喜欢用灵气来形容滔滔，专注力持久，观察力强，性情好……这些，让我开心，但更让我开心的是，经过这一阶段的训练，孩子变得非常懂事，也非常配合，有时甚至做得比我预想得更好：会主动帮我记路线，离开时提醒妈妈是否忘记落下东西……种种这些，都让我感动，也让我更充满动力。哦，不，孩子其实一直都很好，只是之前的焦虑让我忽略了，幸得老师们点拨分享，让我与孩子一起学习成长。

　　每次与老师3个小时的咨询沟通，孩子在边上搭搭积木，做做手工，或绘画或做穿珠子等趣味游戏，看似没什么具体可量化的教学内容，但这种玩中学、润物细无声般的无痕化教育才是可贵的，符合儿童身心发展特点且注重激发孩子的兴趣，还特别重视对家长的微观辅导，而笔记本上的一字一句都是老师们多年实践经验的分享。授人以鱼不如授人以渔。我不眷恋外面各种各样的培训班，却唯独相信给人以心灵能量的悟诚咨询。因为我相信，专注力是一种高情商，是一种不可估量的财富！ “聪明的孩子与家长”教育心理丛书（套装全3册）