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　　11 不安全感带来的压力

　　在我们这个成长时期，会有各种各样的不安全感：比如跟爸爸妈妈分离，不习惯一个人面对问题，不敢一个人待在陌生环境中，等等。这些不安全感会给我们带来或大或小的压力，让我们焦虑、紧张。要解决好这种压力问题，最直接的方法就是消除不安全感。消除不安全感的方法有很多，比如改变自己的生活习惯和生活轨迹等。

　　要注意的是，有时候我们的压力可能来自实际的危险，如果是这样，就必须寻求大人帮助了。

　　应用练习及总结

　　1 尝试消除不安全感

　　怎样做让自己有安全感，那就尝试去做做看。

　　小结：要解决因没安全感而感觉到压力的这个问题，最直接的方法就是想办法消除这种不安全感。比如我们在“小面试”时感觉很无助，那就可以叫好朋友陪自己一起去。

　　2 转移关注点

　　好，从今天开始，多学习，多看，多听，多想!

　　小结：有时候没安全感，是因为我们生活中的关注点太少，关注范围太狭窄。我们可以尝试拓宽我们的知识面，知道的东西多了，就可能消除一些没有必要的“不安全感”。

　　3 尝试交朋友

　　总之多交朋友对自己没有害处，只会让自己变得更好。

　　小结：孤独的、没朋友的伙伴，更会感受到“没有安全感”所带来的压力，这已经是不需要证明的事实了。从今以后，我们可以尝试多交朋友，以消除这种压力。

　　4 分辨危险和安全感

　　这是真正的危险，赶紧找大人们帮助解决!

　　小结：切记，“没安全感”跟“危险”是两回事。如果我们的压力来自人身安全受到威胁，那我们应该在第一时间告知爸爸妈妈或老师，寻求他们的帮助。

　　和心理博士聊聊天

　　我们面对陌生的环境、陌生的人，或者遇到作息时间和习惯的改变时，都会产生不安全感。

　　同学们发现没有？生活中那些独立性强、活动能力强、个性开朗的小伙伴很少会有不安全感。相反，那些被家长溺爱、娇生惯养、任何事情都由家长包办的同学，最容易产生不安全感。

　　每个人对情感的需求强度是不一样的，想提高安全感，我们可以在满足情感需求的前提下，培养自己独自玩的能力。此外，还可以多接近大自然，多参加户外活动，多与邻居接触，多与同龄人玩耍。这样，我们会打开视野，生活空间更广阔，也避免了家庭环境的单调，不会眼睛总是围着爸爸妈妈转。 小学生心理学漫画3：情绪自控力