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　　Ⅰ

　　我要掌握更多知识，变得更自信

　　Ⅱ

　　我不怕竞争

　　30 从与同学交际中获得自信

　　感觉自己自信心不够的小伙伴，不妨来做一个自我小测试：自己喜不喜欢交朋友？自己身边的朋友多不多？平常与同学们的关系是否很融洽？如果否定答案居多，那么我们就要特别注意了噢。因为良好的人际关系，往往是我们建立自信力的首要因素。

　　很多时候，我们不够自信，很可能是因为和同学的人际关系处理得不好。良好的人际交往不仅会令我们减少孤独感，感受到友谊的快乐，还可以让我们体验到同学之间的相互爱护和相互帮助，从而增强自身的自信力。

　　练习及认识

　　1 主动交朋友

　　认识：要想在交际中收获自信，我们就要走出自己的世界，主动去交朋友噢。可能小伙伴会不太好意思，想等着同学们主动来找自己。其实，交朋友是相互的，我们说话和行动上主动了，同学也会变得主动起来的。

　　2 体会被需要的感觉

　　认识：在与同学的交际中，我们可以体会到被需要的感觉，“原来我对同学们很重要”“同学跟我在一起也很开心哪”……在交际中，我们可以不断重复和累积这种想法。这种体验能让我们更有存在感，也有助于增强我们的自信力。

　　3 在交际中学习解决问题的能力

　　认识：在日常生活中，我们的很多问题其实都来自交际上的难题。所以，如果小伙伴们能处理好自己的交际问题，基本也可以处理好很多事情了。如果跟同学闹别扭了怎么办？想结交新朋友怎么办？解决这些问题都可以让我们的应变能力得到锻炼。

　　和心理博士聊聊天

　　我们经常会说人是社会动物，或者说人具有社会属性，具体表现为：人通过社会交往建立与外部的心理连接，形成人际关系。这种关系对我们的学习、生活、工作、情绪等都会产生很大的影响，所以和同学保持良好的交往，十分有助于我们获取和提升自信。

　　建立良好交往的技巧有很多，我在这里给大家介绍一种最简单易行的“SOLER”技术：S代表sit，指坐的时候要面对他人；O代表open，表示姿势自然开放；L代表lean，指身体稍向前倾；E代表eyes，指交往中有目光接触；R代表relax，表示“放松”。心理学家经研究发现，在交往中有意识地应用SOLER技术，可以有效增加对方的好感，让对方更好地接纳我们，促进良好相处。 小学生心理学漫画2：自信力