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　　29 做事没有成就感

　　如果我们没有自信力，可能做任何事都会找不到成就感。成就感是什么？成就感指的是，愿望与现实达到平衡时产生的一种心理感受，用来形容一个人做完一件事情时，对自己所做的事情感到愉快或成功的感觉。

　　成就感是构建我们自信心的基础，它就像一个马达，对我们的学习生活有驱动的作用，也让我们有更高的生活追求。成就感对培养我们快乐、健康的心态以及完整的人格有积极的意义，失去成就感，是一件很危险的事。

　　解决方法及总结

　　1 你是不是正承受太多的压力

　　小结：如果发现我们做事没有成就感，我们就要自我筛查一下：是不是因为压力太大了？压力太大，的确会造成自信力不够、没有成就感的问题。如果确定是，那就要进行自我减压了。

　　2 学会梳理自己做每件事情的目标和目的

　　小结：建议我们这么做，是为了让我们弄清楚做每件事情的缘由和期望。当目的达到或者目标完成的时候，就自然可以收获到满满的成就感了。

　　3 在同学中分享快乐和成果

　　小结：有时候感觉做事没有成就感，是因为我们找不到可以分享成就感的小伙伴。所以我们要结交可以相互分享的朋友或团队，并学会与同学们分享我们的快乐和成果。在集体中，比孤身一人更能收获成就感噢。

　　和心理博士聊聊天

　　在著名的“马斯洛需求层次理论”中，成就感属于自我实现需求，是排在生理需求、安全需求、社交需求和尊重需求之上的、最高层次的需求。与前四个层次的需求不同，成就感是一种精神感受，是我们发自内心的一种自我认同。所以找到和享受这种成就感，对我们信心的构建和提升具有特别重要的作用。

　　特别需要告诉大家的是，成就感来源于我们内心的自我标准，它不需要他人定义，也不用和他人对比，本身也没有高低之分。成就感是我们在一种主观积极的情绪里对自己的肯定、认同和满足，可以不断激励我们向下一个目标持续迈进。 小学生心理学漫画2：自信力