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　　38 凡事多跟自己比较

　　在我们现在这个成长阶段，我们在很多事情上很容易跟同学比较。所谓自卑感，常常就是在这种比较中产生的。其实，一个人之所以优秀，是由很多因素和条件组成的，所以把不同的人放在一起比较，大多数时候可能都是不大客观和准确的噢。

　　衡量自己是否有进步，是否有成就，最好的方法当然是多跟自己比较。我们可以尝试给自己设定一些阶段性目标，看看最后完成得怎么样，看看自己跟过去相比，是明显进步了，还是退步了？

　　练习及认识

　　1 学会正确认识“进步”

　　认识：进步不是跟别人比，进步是在我们与自己的比较中体现出来的。我们有没有进步，跟之前的自己比较一下，就知道了。

　　2 不要盲目地羡慕和崇拜

　　认识：跟自己比的对立面，是跟别人比，羡慕别人的成功，这可能会加深自己的不自信感。我们要学会分析每个人成功的客观原因，而不是盲目地羡慕和崇拜。每个人的条件不同，付出和努力也不同，所以每个人的成就自然不同。要想成功，努力很重要，但也要结合自己的条件，不要强求结果。

　　3 尝试给自己设立阶段目标

　　认识：平时在学习生活中，可以尝试给自己设立一些阶段性目标，让自己在成长中不断体会到进步和成功。这样，我们可以在阶段性的总结中，对自己产生认可，增强自信力。

　　4 学习别人的优点和方法

　　认识：少羡慕别人，多跟自己对比，这并不意味着不能学习别人的优点和方法。我们要想进步，学习和借鉴小伙伴们的优点和好方法很重要，这就是取长补短啦。

　　和心理博士聊聊天

　　现实生活中，我们总是习惯用“比较”这个方法来感受或评价得失，我们在比较中获得感受的同时，也会基于自己的内心标准，体验到不同程度的幸福。这种比较包括把自己和他人横向比较，也包括把自己的现在和过去纵向比较。横向比较往往会给我们带来失落和失望，而纵向比较更多的时候会带给我们希望和斗志。

　　所以，我们需要更多地和自己赛跑，每天坚持胜过昨天的自己，日积月累就会取得大大的进步。就像这个数学公式所表达的：1.01365=37.8，哪怕我们每天只比昨天进步0.01，坚持一年之后，我们也能从1变成37.8，这就是古语所言：“积跬步致千里，积小流成江海。” 小学生心理学漫画2：自信力