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　　36 培养体育竞技项目兴趣

　　当我们没有自信力的时候，可能会产生很多让自己讨厌但是无法抑制的小毛病，比如害怕竞争，不敢面对失败，没有成功感等。开动脑筋设想一下，如果我们平常多参加一些体育竞技项目，是不是这些“没有勇气的情绪”就会少一点儿？

　　确实是的。竞争意识的形成，会让我们在面对困难的时候不害怕、不紧张，而竞争意识及成功感恰恰都可以从体育竞技项目中获取。所以，多培养对体育竞技项目的兴趣，对我们增强自信力非常重要噢。

　　练习及认识

　　1 有目的地锻炼身体和意志力

　　认识：体育竞技项目大多需要身体和精神上的坚持，所以多参加体育竞技项目，可以更有效地锻炼我们的身体和意志力，从而给我们带来自信力。

　　2 有目的地培养竞争意识

　　认识：多参加体育竞技运动，有助于培养我们的竞争意识。如果让竞争成为一种习惯性游戏，在我们真正面对竞争的时候，就不容易害怕和退缩了。

　　3 体验失败

　　认识：有竞争就必然有失败，体育竞技可以让我们明白：失败尽管不尽如人意，但并不是一件多么可怕的事。如果我们学会在体育竞技运动中面对失败，就会适应并有勇气面对生活中突然遇到的各种困难。

　　4 体会竞争之后带来的成功感

　　认识：有失败也会有成功。体育竞技可以给我们带来努力竞争之后的成功感。对这种成功感的不断体验，有利于我们自信力的建立。

　　和心理博士聊聊天

　　有句话说：“体育在促进人的全面发展，丰富人民精神生活，推动经济社会发展，激励全国各族人民弘扬追求卓越、突破自我的精神方面，都有着不可替代的重要作用。”当我们积极参加竞技体育项目的时候，不仅身体潜能得到充分促进和激发；同时，竞技体育胜败的不确定性，对我们的心理能力也具有极强的刺激作用。

　　通过参加竞技项目，可以让我们感受喜怒哀乐的不同情感体验；为此付出的艰辛训练和比赛，可以提升我们顽强坚韧的意志；胜负的不同体验，有助于激发我们的荣誉感。总之，在参加竞技项目的过程中，我们不断挑战心理极限，克服心理困难，促使自我的心理发展有新的突破。这些都帮助我们发扬拼搏团结和不断超越的精神，对于培养我们的健全人格都大有帮助。 小学生心理学漫画2：自信力