您可以在百度里搜索“分手后，成为更好的自己 艾草文学(www.321553.xyz)”查找最新章节！

　　你现在过得怎么样？

　　继续攀登之前，按照下面的清单检测一下自己。不要忘了，一定要对自己诚实哦！

　　1.我可以平静而理性地和前任交流了。

　　2.看到前任，与前任交谈，我觉得自在。

　　3.之前，我想要把愤怒发泄在前任头上，想要伤害前任，现在我没有这样的想法了。

　　4.之前，我希望前任在情感上和我一样痛苦，现在我不再这样想了。

　　5.之前，我对前任怒火冲天，现在我不这样了。

　　6.之前，我觉得我的家人、朋友和相识的人应该站在我这边，而不是站在前任那边，现在我觉得这一点不再重要了。

　　7.前任伤害了我，现在我觉得没有必要因此报复对方了。

　　8.我不再觉得是前任造成了我们的分手。

　　9.之前，我要让前任看到我有多痛苦，好让对方也痛苦，现在我不再这样做了。

　　10.我已经克服自己的愤怒，开始接受前任所做的事情。

　　11.我开始用积极的方式表达愤怒，这对我或周围的人都不会造成伤害。

　　12.愤怒的时候，我可以承认自己的愤怒，没有再否认这种感受。

　　13.我明白了是什么在阻碍我以积极的方式表达愤怒。

　　14.我可以建设性地表达愤怒了，而不是不恰当地宣泄。

　　15.我已经到达了宽恕的阶段，不再愤怒了。 分手后，成为更好的自己