您可以在百度里搜索“糖尿病人餐谱一本就够 艾草文学(www.321553.xyz)”查找最新章节！

　　凉拌珊瑚草

　　* 脂肪1.6克

　　* 蛋白质0.4克

　　* 膳食纤维1克

　　* 碳水化合物1.1克

　　* 胆固醇0毫克

　　* 热量20.8千卡

　　材料

　　珊瑚草 40克

　　小黄瓜 40克

　　红辣椒丝 5克

　　蒜末 5克

　　姜末 5克

　　调料

　　盐 1/2小匙

　　香油 1/3小匙

　　做法

　　1将珊瑚草洗净，泡冷水至膨胀，用热开水迅速冲过，放凉备用。

　　2小黄瓜洗净切丝，用1/4小匙盐（份量外）揉捏过，备用。

　　3将做法1、2的材料、红辣椒丝、蒜末、姜末和所有调料充分拌匀即可。

　　健康知识

　　珊瑚草含有大量胶原蛋白、丰富矿物质等，属凉性，体质较寒的人不要常吃，或可与红枣搭配，也可以用银耳来取代。 糖尿病人餐谱一本就够