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　　香蕉菠萝番茄汁

　　* 脂肪0.2克

　　* 蛋白质1.2克

　　* 膳食纤维2.3克

　　* 碳水化合物23.8克

　　* 胆固醇0毫克

　　* 热量98千卡

　　材料

　　香蕉 1/2根（中型）

　　菠萝 1/8片（60克）

　　番茄 1/4个（20克）

　　冰水 120毫升

　　冰块 6～8块

　　做法

　　1香蕉跟菠萝洗净后去皮切细丁；番茄洗净带皮切细丁。

　　2将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水和冰块。

　　3点击打2下（将冰块打碎），再用快速1分钟将材料打细碎成汁即可。

　　健康知识

　　菠萝含有蛋白酵素可以帮助消化，促进发炎组织复原，香蕉含合成血清素的营养成分，食用后使人感觉轻松愉快有助于情绪纾解。 糖尿病人餐谱一本就够