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　　PART 5

　　糖尿病人也能喝的清爽饮品

　　研究证明，糖分摄入过多对糖尿病人来说无疑是雪上加霜，得糖尿病的风险也越高。目前市场上很多饮品的含糖量都很高，那么，哪些饮品适合糖尿病人呢？本章将为您推荐。

　　甜椒芒果胡萝卜汁

　　* 脂肪0.65克

　　* 蛋白质1.13克

　　* 膳食纤维2.55克

　　* 碳水化合物9克

　　* 胆固醇0毫克

　　* 热量46.5千卡

　　材料

　　胡萝卜 60克

　　黄甜椒 1/4个

　　芒果 30克

　　冰水 120毫升

　　冰块 6～8块做法

　　做法

　　1芒果洗净后去皮切细丁；胡萝卜洗净带皮切细丁。

　　2黄甜椒洗净去蒂后切细丁。

　　3将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水、冰块。

　　4点击打2下（将冰块打碎），再用快速1分钟打至材料细碎成汁即可。

　　健康知识

　　胡萝卜、黄甜椒、芒果当中都含有的胡萝卜素跟玉米黄质，用来保养眼睛是很好的选择。 糖尿病人餐谱一本就够