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　　白木耳番茄汤

　　* 脂肪0.1克

　　* 蛋白质5克

　　* 膳食纤维4.8克

　　* 碳水化合物25克

　　* 胆固醇0毫克

　　* 热量121千卡

　　材料

　　番茄 4个

　　秋葵 3支

　　白木耳 6朵

　　水 500毫升

　　调料

　　盐 1/5小匙

　　酱油 1/2小匙

　　做法

　　1白木耳丝切段，番茄切片，秋葵切斜片。

　　2锅内加水先放入白木耳煮沸，再放入其他材料煮沸、加盐调味。

　　健康知识

　　要更健康更有活力，每天都要补充各种不同颜色的蔬果就对了，除了膳食纤维可以让排便更顺畅，也增加补充各种不同抗氧化功能的植化素。 糖尿病人餐谱一本就够