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　　糖尿病人的一个月三餐搭配

　　注1：主食请以米饭、糙米饭、五谷饭、三色蒸饭、香菇人参饭以1/2碗随机搭配。

　　注2：一天请摄取两份水果(60卡x2)，其中一份以柑橘类最佳。

　　注3：点心以1～2份以内为佳，建议以无糖高纤饼干或以代糖为糖分来源(如：代糖豆花)。

　　注4：早餐可再搭配240毫升的低脂奶或无糖清豆浆。

　　注5：醣与糖的互换：一份主食15克的醣，可换成15克糖，要吃含糖15克的点心就要少吃1/4碗饭。

　　注6：美国糖尿病学会建议，糖尿病人的糖化血色蛋白(HbA1c)要控制在6.5%～7%以下。 糖尿病人餐谱一本就够