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　　味噌汤

　　* 脂肪13克

　　* 蛋白质21克

　　* 膳食纤维3.6克

　　* 碳水化合物1克

　　* 胆固醇66.9毫克

　　* 热量210千卡

　　材料

　　板豆腐 150克

　　葱花 10克

　　干海带芽 8克

　　丁香鱼 10克

　　水500毫升

　　调料

　　味噌 30克

　　做法

　　1丁香鱼洗净；干海带芽放入开水中泡发；板豆腐洗净，切丁，备用。

　　2味噌加少许热水调匀，备用。

　　3锅中加水，再放入豆腐丁、丁香鱼至煮沸，再放入味噌煮匀，最后放入海带芽和葱花略煮即可。

　　健康知识

　　味噌含有对消化吸收有帮助的酵素，不但帮助消化也增强活力，日本人也把味噌汤当作一天活力的起点，经常使用计算机的人可以多将味噌入菜。 糖尿病人餐谱一本就够