您可以在百度里搜索“糖尿病人餐谱一本就够 艾草文学(www.321553.xyz)”查找最新章节！

　　番茄杏鲍菇

　　* 脂肪2.5克

　　* 蛋白质4.9克

　　* 膳食纤维5.4克

　　* 碳水化合物18.2克

　　* 胆固醇0毫克

　　* 热量110千卡

　　材料

　　番茄 150克

　　杏鲍菇 2朵

　　水 50毫升

　　蒜末 适量

　　油 1/2小匙

　　调料

　　盐 1/2小匙

　　酱油 小匙

　　做法

　　1番茄洗净，切块；杏鲍菇洗净，切块，备用。

　　2热锅，放入油，加入杏鲍菇拌炒，再加入水。

　　3待水收干，加入番茄块拌炒，最后加入调料拌炒至匀即可。

　　健康知识

　　番茄中丰富的茄红素有多重功能，如抗氧化作用、抗癌、使癌细胞凋亡、抑制癌细胞分裂等，多吃番茄可以降低摄护腺癌、胃癌、乳癌的发生率。 糖尿病人餐谱一本就够