您可以在百度里搜索“糖尿病人餐谱一本就够 艾草文学(www.321553.xyz)”查找最新章节！

　　开阳白菜

　　* 脂肪6.2克

　　* 蛋白质8.3克

　　* 膳食纤维5.8克

　　* 碳水化合物13克

　　* 胆固醇32.3毫克

　　* 热量140千卡

　　材料

　　干香菇 2朵

　　虾米 1小匙

　　大白菜 1/2棵（300克）

　　葱段 15克

　　油 1大匙

　　水 200毫升

　　调料

　　盐 1/2小匙

　　酱油 1小匙

　　做法

　　1大白菜洗净，切段；干香菇洗净，泡软切丝；虾米洗净，泡入200毫升的水中至软，捞出沥干水分，虾米水留着，备用。

　　2热锅，加入1/2大匙的油，放入虾米和香菇丝炒香，再放入1/2大匙的油和大白菜略炒，加入虾米水。

　　3焖煮约15～20分钟，加入调料、葱段拌炒均匀，即可起锅。

　　健康知识

　　大白菜又名包心白菜，属十字花科植物，含微量的异硫氰酸盐与碘，除了是抗癌植物，也可增强甲状腺之功能，但甲状腺亢进者，食用需适量。 糖尿病人餐谱一本就够