您可以在百度里搜索“糖尿病人餐谱一本就够 艾草文学(www.321553.xyz)”查找最新章节！

　　香煎杏鲍菇

　　* 脂肪5克

　　* 蛋白质8克

　　* 膳食纤维10.4克

　　* 碳水化合物27克

　　* 胆固醇0毫克

　　* 热量185千卡

　　材料

　　杏鲍菇 50克

　　罗勒碎 10克

　　蒜末 10克

　　调料

　　盐 1/2小匙

　　橄榄油 1小匙

　　黑胡椒 1小匙

　　做法

　　1将所有调料和罗勒碎、蒜末调匀成酱料，备用。

　　2杏鲍菇洗净，切薄片，在表面划刀，每片均匀涂抹上酱料。

　　3热锅，将做法2材料放入煎熟即可。

　　健康知识

　　利用平底锅，即使是煎炒的方式也可以减少油脂用量，甚至不用额外加油。若家里有烤箱，用烤箱来烹调菇类（杏鲍菇、香菇、金针菇等），做法也会更简单、省油更健康。 糖尿病人餐谱一本就够