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　　番茄蔬菜汤

　　* 脂肪5克

　　* 蛋白质16.5克

　　* 膳食纤维5克

　　* 碳水化合物12.5克

　　* 胆固醇0毫克

　　* 热量168千卡

　　材料

　　番茄 150克

　　洋葱 1/2个

　　大白菜 20克

　　西芹 15克

　　豆腐 150克

　　黑木耳 5朵

　　水 500～800毫升

　　调料

　　盐 1小匙

　　做法

　　1番茄洗净，切片；洋葱洗净，切片；大白菜洗净，切丝；西芹洗净，切段；豆腐洗净，切块；黑木耳洗净，切丝，备用。

　　2将水放入汤锅中，再放入所有材料煮沸至熟，加盐调味即可。

　　健康知识

　　天天五蔬果有时很难实行吗？一个步骤就搞定，利用什锦蔬菜汤，让你活力加倍，也可以在汤里面打个蛋、加些面条。 糖尿病人餐谱一本就够