您可以在百度里搜索“糖尿病人餐谱一本就够 艾草文学(www.321553.xyz)”查找最新章节！

　　姜丝炒木耳

　　* 脂肪10.2克

　　* 蛋白质1.1克

　　* 膳食纤维7.7克

　　* 碳水化合物9克

　　* 胆固醇0毫克

　　* 热量129.2千卡

　　材料

　　黑木耳 100克

　　姜丝 20克

　　红辣椒丝 10克

　　油 2小匙

　　水 50毫升～100毫升

　　调料

　　酱油 1小匙

　　盐 1/2小匙

　　做法

　　1黑木耳洗净，切片，备用。

　　2热锅，加入油，放入姜丝爆香，再放入黑木耳片、盐炒约3～5分钟。

　　3锅中加入水，煮至水收干再加入酱油、红辣椒丝拌炒均匀，即可起锅。

　　健康知识

　　黑木耳的膳食纤维很高，有促进血液循环、降血脂功效，因此市场上造成黑木耳汁的热销，但其实黑木耳汁的成分当中，糖水高于黑木耳非常多。 糖尿病人餐谱一本就够