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　　紫屋魔恋

　　* 脂肪0.3克

　　* 蛋白质1克

　　* 膳食纤维1.1克

　　* 碳水化合物11克

　　* 胆固醇0毫克

　　* 热量48千卡

　　材料

　　紫甘蓝 50克

　　葡萄 8颗（20克）

　　冰水 120毫升

　　冰块 6～8块

　　做法

　　1紫甘蓝洗净后切细丝。

　　2葡萄洗净带皮切半。

　　3将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水、冰块。

　　4点击打2下（将冰块打碎），再用快速1分钟打至材料细碎成汁即可。

　　健康知识

　　建议吃葡萄时，最好是连皮一起吃，因为白藜芦醇（resveratrol）与花青素、儿茶素都存在于皮与籽当中，可以减少细胞癌化，对于各种慢性病的预防都有帮助。 糖尿病人餐谱一本就够