您可以在百度里搜索“糖尿病人餐谱一本就够 艾草文学(www.321553.xyz)”查找最新章节！

　　番茄蘑菇意大利面

　　* 脂肪7.5克

　　* 蛋白质5克

　　* 膳食纤维1.2克

　　* 碳水化合物35克

　　* 胆固醇0毫克

　　* 热量232.5千卡

　　材料

　　长意大利面条 120克

　　蘑菇 50克

　　番茄 50克

　　蒜片 15克

　　意大利香料 1小匙

　　红辣椒片 10克

　　橄榄油 1小匙

　　调料

　　盐 1小匙

　　做法

　　1蘑菇洗净，切片，放入滚水中略为汆烫；番茄洗净，切片，备用。

　　2热锅，加入橄榄油，放入蒜片、辣椒片略为爆香，再加入熟意大利面，若太干可在锅边洒少量的水。

　　3锅中放入蘑菇片、番茄片和盐翻炒均匀即可。

　　健康知识

　　番茄除了含维生素C、β-胡萝卜素之外，最常听到的，就是抗氧化的茄红素，可协助改善摄护腺肥大等相关症状。 糖尿病人餐谱一本就够