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　　五谷米饭丸

　　* 脂肪0.4克

　　* 蛋白质8克

　　* 膳食纤维2克

　　* 碳水化合物60克

　　* 胆固醇0毫克

　　* 热量280千卡

　　材料

　　五谷饭 1/2碗

　　萝卜干 少许

　　海苔片 2小段

　　调料

　　味淋 5毫升

　　海苔粉 适量

　　做法

　　1将萝卜干放入锅中略为干煎，备用。

　　2将五谷饭拌入味淋和萝卜干，揉成椭圆形，围上海苔片。

　　3饭团上撒上海苔粉即可。

　　健康知识

　　海苔或紫菜的纤维含量也较高，同时含有丰富维生素和铁、锌等，建议可以多吃，对于素食者或少吃肉类的人来说，可以补充铁质的摄取不足。 糖尿病人餐谱一本就够