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　　更年期综合征

　　更年期综合征指女性绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以植物神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。更年期综合征出现的根本原因是生理性、病理性或手术引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏，卵巢分泌的雌激素就会减少。女性全身有400多种雌激素受体，几乎分布在女性全身所有的组织和器官中，接受雌激素的控制和支配，一旦雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状。最典型的症状是潮热、盗汗、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定、易激动、注意力难以集中等。大多数女性可出现轻重不等的症状，有的人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2~3年，少数人可持续到绝经后5~10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现更年期综合征，术后2个月达高峰，可持续2年之久。

　　中医学认为，更年期综合征是肾气不足、月经衰少，以至阴阳平衡失调而造成的。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。

　　〈点按选穴〉

　　选穴：关元、三阴交。

　　解析：关元穴可以培补元气、调经止带，配伍三阴交穴可以温通经脉，治疗月经不调。若肾阳虚加照海穴，可以宁心安神、清利咽喉、通调二便。若头晕耳鸣可加太溪穴。腰膝酸软者可加肾俞、腰眼穴。

　　点按方法：取仰卧位，用中等刺激强度，揉按20~30分钟。

　　〈其他疗法〉

　　莲子百合粥

　　原料：莲子、百合、粳米各30克。

　　制法：莲子、百合、粳米洗净，一同放入锅中，加水煮粥，每日早、晚各服1次。

　　功效：本方适用于绝经前后心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

　　〈生活提示〉

　　1.注意饮食营养。更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类、瘦肉、牛奶等；少吃盐，避免刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不振，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥食用，具有健脾补血的功效。身体发胖、胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类等。

　　2.要加强身体锻炼。提倡跳绳、长跑等运动，提高人体对刺激的敏感性，使人精神愉快，食欲增加。不过要根据自身情况进行合理安排，保障运动的合理性。 零基础学按摩