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　　乳房萎缩下垂

　　乳房萎缩下垂绝大多数是由于后天形成的，且大多数是受怀孕哺乳影响。除此之外，过早生育、多次流产以及长期的月经不调等原因造成体质虚弱、内分泌失调；疾病或恶意减肥，体重在短时间内骤减等各种原因导致的胸部肌肉失去悬韧带支持；胸部皮肤缺少正确、合理护理，皮肤失去弹性；或人体自然衰老等原因都会导致乳房下垂与松弛。

　　中医学认为，乳房的部位和生理功能与肝、脾、胃、肾及冲任二脉等脏腑经络密切相关，故将乳房萎缩下垂分为以下4种常见类型：

　　1.肾气不足型

　　表现为形体瘦小，发育迟缓，青春期后乳房小于正常或没有发育，月经稀少或者未来潮，女性特征不明显，身体虚弱，疲乏无力，舌淡苔白或少苔，脉沉迟无力。

　　2.脾胃虚弱型

　　表现为形体消瘦，乳房干瘪或者下垂，面色苍白或者萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，月经量少淋漓不尽，白带清稀淋漓不绝，舌体胖大，舌边有齿痕，舌质淡，苔白或白腻，脉虚细无力。

　　3.气血两亏型

　　表现为乳房缩小或下垂，面色苍白，唇甲无华，食欲不振，心慌气短，月经后延，量少色淡，苔白，脉细无力。

　　4.冲任不调型

　　表现为乳房缩小渐渐失去弹性，松弛下垂，月经不调或者闭经，婚后不孕不育，小腹坠胀，腰膝酸痛，虚烦乏力，精神不振，舌红苔少，脉沉迟或者沉弦。

　　〈点按选穴〉

　　1.肾气不足型

　　选穴：百会、膻中、脾俞、胃俞、天池、乳根、天枢、足三里、三阴交、夹脊穴（第9胸椎至第1腰椎）。

　　解析：以上穴位可以补肾益气，对于乳房萎缩下垂有一定的缓解作用。

　　点按方法：按摩20~30分钟，力度中等即可。

　　2.脾胃虚弱型

　　选穴：百会、膻中、天池、乳根、足三里、三阴交、神封、夹脊穴（第1腰椎至第5腰椎）。

　　解析：以上穴位可以补脾益胃，补虚弱。

　　点按方法：联合按揉20~30分钟，力度中等即可。

　　3.气血两亏型

　　选穴：心俞、膈俞、天池、乳根、神封、气海、足三里、三阴交、百会、夹脊穴（第9胸椎至第2腰椎）。

　　解析：以上穴位可以滋补气血。

　　点按方法：联合按揉20~30分钟，力度中等即可。

　　4.冲任不调型

　　选穴：百会、膻中、带脉、天池、肾俞、乳根、大敦、三阴交、合谷、子宫、夹脊穴（第9胸椎至第2腰椎）。

　　解析：以上穴位可以调和冲任。

　　点按方法：联合按揉20~30分钟，力度中等即可。

　　〈其他疗法〉

　　山药炖猪蹄

　　原料：山药100克，猪蹄250克，花生仁（生）30克，盐适量。

　　制法：山药洗净，去皮切块；猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出；将山药、猪蹄、花生仁放入砂锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即可。

　　功效：此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，还有丰乳作用。

　　〈生活提示〉

　　合理饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满。 零基础学按摩