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　　高血压

　　高血压是以体循环动脉血压增高为主要特征（收缩压≥140mmH g，舒张压≥90mmH g），同时伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的疾病，是最常见的慢性病，也是心、脑血管病最主要的危险因素。高血压的致病因素比较复杂，目前认为多为基因遗传所致。调查显示，大约60%的高血压病人有家族史，30%~50%的高血压病人有遗传背景。此外，长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等也会引起高血压的发生。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸等均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，同样是高血压的危险因素。避孕药、激素药、消炎止痛药等药物也会在一定程度上影响血压。

　　高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见头晕、头痛、颈项发紧、疲劳、心悸等，多在劳累、精神紧张、情绪波动后出现血压升高，休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显持续升高，逐渐出现各种症状，此时被称为缓进型高血压病，常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。

　　高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重。清晨活动后血压也会迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。

　　〈点按选穴〉

　　选穴：少商、曲池、足三里、三阴交、风府、风池。

　　解析：点按风府、风池穴可以降低血压。少商穴可以清热、开窍、镇静，配伍曲池穴可以增强降压功效。足三里、三阴交穴能够调节人体阴阳、调畅胃气。

　　点按方法：将拇指或食指的指腹按在穴位上，用手指做顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉100次，按揉时手指要有一定力度。

　　〈其他疗法〉

　　1.夏枯草枸杞足浴方

　　原料：夏枯草100克，枸杞叶150克。

　　制法：将夏枯草和枸杞叶放入锅中，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，将汁液倒入盆中，加适量开水，先熏蒸后泡脚。每次35分钟左右，每日1次，20日为1个疗程。

　　功效：平肝泻火，清热安神，能在一定程度上缓解高血压。

　　2.芹菜汁

　　原料：新鲜芹菜250克。

　　制法：将芹菜洗净，用开水烫2分钟。然后将烫好的芹菜切碎榨汁。每次服用1小杯，每日2次。

　　功效：平肝清热，除烦消肿，解毒宣肺，降低血压。常吃芹菜，尤其是芹菜叶，对预防高血压、动脉粥样硬化等都有益，并有辅助治疗的作用。

　　〈生活提示〉

　　1.高血压病人一定要注意饮食，以低热量、低脂肪、清淡为主。忌食肥肉，忌食高胆固醇食物，如蛋黄、动物内脏、鱼子、虾、蟹黄、墨鱼等，忌食盐过量。

　　2.养成良好的生活习惯，最好戒烟、戒酒。 零基础学按摩