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　　面色苍白

　　东方人的健康肤色，讲究红黄隐隐，含蓄有光。从人的体质、禀赋、地区差异性等因素来说，人与人的面色有差异，有的人面色会偏白、偏红、偏黑。但是由于自身健康因素，如长期患有慢性疾病、贫血、突发性大出血、产后调理失当、身体发育不良等诸多原因，都会导致面部失于濡养，营血不充，面色苍白无华。

　　中医学认为，面色苍白主要分为心脾两虚、脾肾阳虚、脾胃虚弱3种类型。心脾两虚型以面色苍白，体乏无力，头晕心悸，失眠多梦，难寐易醒、醒后难以入睡，记忆力下降，手足发麻，月经量少，口唇淡白，舌胖苔薄，脉濡细为主要症状。脾肾阳虚型以面色苍白，可有浮肿，神疲乏力，形寒肢冷，自汗，小便清长，腰膝酸软，男子可有遗精，女子可有月经不调，舌淡，苔薄白，脉虚弱为主要症状。脾胃虚弱型以面色苍白或淡，可长期患有慢性疾病，头晕眼花，神疲乏力，食欲不振，腹胀恶心，皮肤干燥不华，便溏，舌淡，苔薄腻，脉细弱为主要症状。

　　〈点按选穴〉

　　1.心脾两虚型

　　选穴：肝俞、脾俞、心俞。

　　解析：五行之中肝生心，肝为心之母，因此点按肝俞、心俞、脾俞穴可以补益心脾。但不可太过，否则肝过于旺盛会影响到其他脏腑，引起病变。

　　点按方法：以可以耐受为度，点按20~30分钟。

　　2.脾肾阳虚型

　　选穴：肾俞、血海、脾俞。

　　解析：脾为后天之本，肾为先天之本，肾俞穴配伍脾俞穴可补益先天、后天之精，配伍血海穴可以行气化血。

　　点按方法：以可以耐受为度，点按20~30分钟。

　　3.脾胃虚弱型

　　选穴：脾俞、胃俞、中脘。

　　解析：上述穴位对于调整因虚所致的脾胃疾病有很好的疗效。

　　点按方法：由于中脘在脐上4寸，腹部脏器较多，故不可过于猛按，刺激强度中等或者轻度刺激即可，点按20~30分钟。

　　〈其他疗法〉

　　1.黑米红枣粥

　　原料：黑米100克，红枣10枚，粳米200克，冰糖适量。

　　制法：黑米、粳米淘洗干净，放入锅中，加水、红枣，先用武火煮沸，后用文火煎熬至熟，加入冰糖搅拌即可。

　　功效：健脾益气、补血养颜，早、晚分服，可以作为面色苍白的辅助食疗。

　　2.拔罐法

　　操作方法：嘱受术者除去上身衣物，俯卧于床上，在其脊柱两侧拔火罐，时间在10~15分钟即可。施术期间注意保暖，关好门窗，防止风邪入侵。

　　3.面部按摩法

　　操作方法：嘱受术者平卧于床上，放松。施术者对其进行头部和面部按摩20~30分钟，刺激头部百会、四神聪、头维、神庭、哑门等穴位，以及面部迎香、巨髎、承泣、四白、地仓、颊车等穴位。

　　〈生活提示〉

　　1.保持精神愉快，情绪乐观，消除急躁、忧虑、害怕等因素。

　　2.合理作息，适当锻炼，劳逸结合，保证睡眠质量和睡眠时间。

　　3.注意饮食结构，增加营养，做好食补。 零基础学按摩