您可以在百度里搜索“零基础学按摩 艾草文学(www.321553.xyz)”查找最新章节！

　　遗精

　　遗精在临床上分为梦遗和滑精。因梦而射精为梦遗，无梦或者清醒情况时精液自己滑出为滑精。一般成年未婚男性偶尔遗精属于正常现象，不能作为病态，若长期反复如此，便要引起警惕。据调查研究显示，长期足疗、被子太厚太重、内裤过紧、经常泡热水澡等，都容易导致遗精，因此在日常生活中，有遗精相关症状的男性一定要注意避免这些因素。

　　中医学认为，不正常遗精是肾虚不藏精、精关不固所致，经常遗精会导致心、肝、脾、肾等脏腑功能失调。其中，肾主封藏，贮藏五脏六腑的精气，长期频繁遗精会耗精伤肾，对男性健康不利。但现代医学认为，精液中的营养物质相对较少，对男性生理健康的影响有限，只是容易造成严重的心理负担，导致出现其他相关疾病。

　　〈点按选穴〉

　　选穴：关元、肾俞、神门、三阴交、大陵。

　　解析：关元穴为人体元阴元阳关藏之地，可以培补元气。肾俞穴可以益肾助阳，补益肾精，振奋肾经功能。神门穴与大陵穴可以清心泻火，配伍三阴交穴可以补益肾脏。

　　点按方法：点按时采取俯卧位，按完背部穴位，再采取仰卧位点按关元穴。中等刺激强度即可，以可以耐受为宜。

　　〈其他疗法〉

　　运动疗法

　　操作方法：（1）坐在床上，两腿向前平伸，脚尖朝天，自腰以上身体挺直，两手掌置于两膝盖。（2）两手握拳，将两拳缩回紧贴于左右肋下，肘尖尽量伸向后方。（3）两拳分开，掌心朝天，由两耳旁向上直托，类似举重物，两臂伸直，两眼仰视双手背。（4）低头弯腰，将两臂向前伸直，使手指碰到脚趾尖，注意两腿要伸直不可弯曲。（5）恢复为预备式，身体正坐，两手置于两膝盖。

　　每日晨起前及晚上就寝前各做1次，每次至少做30遍，可逐步增加至70遍。动作宜慢，每分钟5遍，持续2~3个月。

　　〈生活提示〉

　　1.养成良好的生活起居习惯，保持心情舒畅，积极参加健康的体育活动，以排除杂念、节制性欲，戒除频繁手淫，避免接触色情书刊影片。

　　2.防止过度疲劳及精神紧张。

　　3.睡前可用温热的水洗脚，并搓揉脚底。

　　4.睡眠时，养成侧卧习惯，被子不要盖得太厚太暖，内裤不宜过紧。

　　5.在饮食上需要注意少食辛辣刺激性食物，戒烟、酒、咖啡。 零基础学按摩