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　　美白淡斑

　　每个女性都渴望拥有水润白嫩的肌肤，但随着年龄的增长，面部难免会出现一些色斑或沉淀物。那么，怎样才能达到祛斑美白的目的呢？因为生姜中的姜辣素可以抑制色素沉淀，所以巧妙利用生姜，就可以达到美白祛斑的目的。

　　推荐食材

　　禁用食物

　　高钠食物 辛辣刺激食物 油腻、油炸食物 感光食物

　　神奇姜疗

　　方一 将10克生姜洗净，去皮，切丝，放入杯中，加适量沸水，充分浸泡，待水温略降，倒入蜂蜜12毫升，搅匀饮用。

　　方二 将8克生姜切片，500克冬瓜去皮切块，同200克排骨入水同煮，水沸捞出，放锅中加水复煮沸，加玉竹、枸杞子各1克，煮1个小时调味即可。

　　方三 将100克生姜洗净，切片，装瓶，加入600毫升稀释过的酒精，密封15天后，取生姜片擦洗面部雀斑处。

　　方四 将5克生姜洗净，切碎，以纱布包裹挤出姜汁，加一杯牛奶、一个打散的鸡蛋，同放锅中，搅匀，煮5分钟即可食用。

　　木瓜猪蹄汤

　　原料

　　猪蹄400克

　　花生米200克

　　木瓜200克

　　盐适量

　　白醋适量

　　做法

　　1.猪蹄洗净，剁块，加适量清水和白醋浸泡；木瓜洗净，去皮、去籽切块；花生米焯水。

　　2.猪蹄、花生米、木瓜同放锅中，加适量清水煮约半小时后，加盐调味即可。

　　宜忌

　　此汤适合肤色暗沉的女性食用。

　　患有高脂血症、高胆固醇血症的人不宜多吃猪蹄。

　　功效

　　美白护肤，补血养颜。

　　枸杞红枣炖排骨

　　原料

　　枸杞子适量

　　红枣适量

　　排骨300克

　　黄芪适量

　　党参适量

　　盐3克

　　做法

　　1.排骨剁大块，撒盐腌渍入味；枸杞子、红枣、黄芪、党参放水中浸泡10分钟，捞出。

　　2.所有材料放锅中，加适量清水煮至排骨熟，加盐调味即可。

　　宜忌

　　此汤适宜面色无华、脾虚体弱之人食用。

　　腹泻及身体有热症的人忌食枸杞子。

　　功效

　　美白淡斑，补益气血。

　　冬瓜肉丸汤

　　原料

　　冬瓜200克

　　猪肉400克

　　盐适量

　　淀粉适量

　　做法

　　1.猪肉洗净，剁成肉末，加入适量淀粉捏成丸子；冬瓜洗净，切块，放沸水中焯一下。

　　2.丸子和冬瓜同放电饭煲中，加适量清水调至煲汤挡，煮至跳挡，加盐调味即可。

　　宜忌

　　此汤老少皆宜，尤其适合女性食用。

　　糖尿病患者不宜长期食用此汤。

　　功效

　　润肤滑肌，养心润肺。

　　食材档案

　　冬瓜

　　冬瓜具有利尿消肿、清热解暑、养阴生津、除烦止渴、清热化痰等功效，对热病烦渴、浮肿、小便不利等症有很好的疗效，常食还有利于减肥消脂及美白皮肤。 吃对生姜，不用医生开药方