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　　顺产产妇、剖宫产产妇的饮食方案

　　产后饮食方案制订得合理与否直接关系着产妇身体的康复情况。顺产分娩创伤较小，只要在产褥期家人护理得当，产妇保持营养均衡，注意休息，保持情绪愉悦，并坚持做产后恢复运动，一般出月子之后，产妇身体的各项功能基本已恢复。剖宫产产妇身体比较特殊，需另行对待。

　　顺产产妇饮食要丰富

　　顺产对脏腑器官伤害不大，产妇当天就可以立即进食，为婴儿哺乳。所以，顺产的产妇只要在自己的肠胃承受能力之内进食营养丰富、有助于催乳的食物即可。

　　顺产产妇的饮食原则

　　清淡为主，保证能量 产妇摄入的能量不足会影响到乳汁的分泌，所以要补充能量。但是太油腻的食物会影响产妇的胃口，增加肠胃负担，且不易被吸收，所以饮食要尽量清淡。

　　多吃流质、半流质食物 产妇的肠道功能弱化，而这些食物便于产妇的消化和吸收，不会给肠胃带来太重的负担。

　　荤素搭配，粗细均衡 不能挑食、偏食，每天既要补充动物性食物，又要吃植物类食物，还要适当进食粗粮，保证摄入足量的水果，确保机体摄取各种营养素。

　　产后饮食要荤素均衡，营养全面。

　　优选食谱推荐

　　银耳红枣粥

　　主料

　　银耳80克，红枣8克。

　　配料

　　冰糖8克。

　　做法

　　1.银耳先用温水泡发，再用清水洗净，稍切；红枣用温水洗净，去核。

　　2.将红枣、银耳及适量清水一起放入锅中熬成粥，粥熟后加入冰糖调匀即可食用。

　　彩椒炒猪肝

　　主料

　　彩椒200克，猪肝300克。

　　配料

　　盐、酱油、葱、姜、淀粉、油各适量。

　　做法

　　1.彩椒洗净切块；葱、姜洗净切碎；猪肝焯去血水，捞出后切片加入调料及淀粉腌制。

　　2.油锅烧热，放入猪肝翻炒至变色盛出。油锅继续加热，放入彩椒翻炒至水将收干时，放入盐、猪肝炒匀。

　　剖宫产产妇饮食要讲究

　　剖宫产的产妇的肚子上有一个8～10厘米的缝合切口。剖宫产的产妇很容易发生并发症，因此，需要依靠医生和产妇两方面的配合来共同预防并发症的产生，其中产妇的自我调养很重要，饮食也因此更讲究。

　　剖宫产产妇的饮食原则

　　多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果可以为产妇提供丰富的维生素和矿物质。除此之外，它们还含有丰富的膳食纤维，可促进消化，预防产后便秘。

　　主食多样化 主食不应该局限于米饭和面条，应该适当地吃一些粗粮，例如小米、玉米粉、糙米、标准粉等，它们中维生素的含量要比精米精面多很多。

　　多补充蛋白质 这时候产妇需要的蛋白质更多，尤其是动物蛋白。所以，要多吃鸡、鱼、瘦肉、动物肝等食物，但是每天的蛋白质摄入量要控制在95克，不可过量。

　　剖宫产产妇排气期不能饮水

　　剖宫产产妇在术后6小时之内不能进食进水。如果手术后6小时没有出现排气现象，可以适当喝白开水或者进食粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类食物，但是在没有排气之前不要随便进食主食，也不要食巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶等甜食。排气之后就可以随意进食。

　　剖宫产后，多吃新鲜蔬果。

　　优选食谱推荐

　　四物汤炖鸡

　　主料

　　鸡1只，当归、川芎、白芍、熟地各10克。

　　配料

　　料酒、盐、鸡精、葱、姜各适量。

　　做法

　　1.鸡处理干净；葱择洗干净、切碎；姜洗净切片；当归、川芎、白芍、熟地稍洗，放进纱布袋，扎紧口。

　　2.将鸡、纱布袋及葱、姜、料酒放入砂锅中，加水小火炖2小时，直至鸡肉熟透，加入盐、鸡精调味即可。

　　十全大补汤

　　主料

　　鸡1只，花生、红枣各适量，人参、肉桂、川芎、地黄、茯苓、白术、甘草、黄芪、川当归、白芍各等份。

　　配料

　　盐、鸡精、姜各适量。

　　做法

　　1.鸡洗净剁块；姜洗净切片；将所有药材放入纱布包，扎紧口。

　　2.砂锅加水烧开，放入鸡块、纱布袋、花生、红枣、姜片，转小火炖至鸡肉熟烂，加入盐、鸡精调味。 孕产妇饮食这样吃就对了