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　　改善受精卵着床障碍的食谱

　　精子、卵子相遇结合以后，必须在子宫内膜上着床并继续发育，如果子宫内膜环境欠佳，胚胎即使能附着在子宫内膜上，也将无法继续生长发育。因此，备孕妈妈要多食用具有暖宫作用的食物。

　　暖宫驱寒的优选菜肴推荐

　　红枣蒸南瓜

　　主料

　　南瓜500克，红枣8颗。

　　配料

　　白糖适量。

　　做法

　　1.将南瓜削去硬皮，去瓤后洗净切成厚薄均匀的片；红枣洗净。

　　2.将南瓜片装入盘中，加入白糖拌匀，摆上红枣，放入蒸锅蒸约30分钟，至南瓜熟烂即可食用。

　　功效解读

　　南瓜性温，有补中益气的功效；红枣性温，营养丰富，有健脾补血的功效。二者同食可温补子宫，适合备孕妈妈食用。

　　白萝卜炖牛肉

　　主料

　　白萝卜200克，牛肉300克。

　　配料

　　盐4克，香菜段3克。

　　做法

　　1.白萝卜清洗干净去皮，切块；牛肉清洗干净切块，汆水后沥干。

　　2.锅中倒水，下入牛肉和白萝卜煮开，转小火熬约35分钟。

　　3.加盐调好味，撒上香菜段即可。

　　功效解读

　　这道美食温补效果明显，可以补血益气、健脾养胃，对气血亏损、头晕乏力、腹胀积食、食欲不振、营养不良等症有一定防治作用。

　　暖宫驱寒的优选菜肴推荐

　　川芎当归黄鳝汤

　　主料

　　川芎10克，当归12克，桂枝5克，红枣5颗，黄鳝200克。

　　配料

　　盐适量。

　　做法

　　1.将川芎、当归、桂枝洗净；红枣洗净，浸软，去核。

　　2.将黄鳝剖开，去除内脏，洗净，入开水锅内稍煮，捞起过冷水，刮去黏液，切长段。

　　3.将全部材料放入砂煲内，加适量清水，大火煮沸后，改小火煲2小时，加盐调味即可。

　　功效解读

　　黄鳝性温，入肝、脾、肾经，具有补气养血、祛风湿、强筋骨、壮阳等功效，有温补肾阳的作用，常食可行气开郁、祛风通络，适合备孕妈妈食用。

　　羊肉枸杞姜粥

　　主料

　　枸杞子、生姜各30克，羊肉100克，大米80克。

　　配料

　　盐3克，葱花少许。

　　做法

　　1.大米淘洗干净，泡半个小时；羊肉洗净，切片；生姜洗净，去皮，切丝；枸杞子洗净。

　　2.大米放入锅中，加水以大火煮沸，下入羊肉、枸杞子、姜丝，转中火熬煮至米粒软散。

　　3.小火熬至粥浓稠，加入调味料，撒上葱花即可。

　　功效解读

　　羊肉可以补虚劳，祛寒冷，温补气血，枸杞子滋阴补肾，生姜为温热之品，三者同食有助于温补子宫，适合备孕妈妈食用。 孕产妇饮食这样吃就对了