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　　Chapter 5 一致性

　　整个P.E.T.所倡导的就是一致性沟通。可以说，真诚一致是P.E.T.的基调，倾听需要真诚的心态，表达我信息时需要内外一致，处理冲突时需要真实面对双方的需求。所以，一致性沟通就是不越界、不评判、负责任和无伤害的沟通。

　　我们的内在总是有很多种声音，现实社会中几乎人人皆分裂，针对分裂的唯一药方是真诚一致。如果我们活得越来越真实，就会越来越喜欢这样的自己，也就不会在关系中索取，最终在真正意义上建立起关系来。

　　很多时候自欺太深，我们都已当真。有一个词被用来形容这种自欺，叫作强迫性假装。有一回我跟女儿探讨什么是强迫性假装，她给我打了个比方：“强迫性假装就是你原来是一匹斑马，可是你一直告诉别人和自己说你是长颈鹿，终于有一天，你完全忘记了斑马这回事，认定自己是长颈鹿。”

　　好人、贤妻良母、专家、矜持的人、谦卑的人、胆小的人、坏人……已经成了很多人的强迫性假装，成为人生戏码，演着演着入戏太深，装着装着信以为真。如果有一天有人告诉你，其实你不是长颈鹿，你是斑马，你一定会以为对方傻了。

　　假装的背后是恐惧，恐惧真实的自己不够好。从而形成一个悖论：真实的自己不够好，所以开始假装，但内在又为无法做真实的自己痛苦。假装好人的，通常自己很痛苦，然后开始投射别人的坏，“我都这么好了，坏的只能是你了”；假装矜持的，会特别痛恨生活中遇见的那些活得奔放的人；假装胆小懦弱的，会处处遇见强势的人，继续出演被欺压的戏码。

　　惭愧得很，以上提到的或没提到的戏码，我都演过，甚至至今仍在演着。但我有个体会，每减少一出戏码，仿佛身上的重量就少一些，人就更轻盈一些，前行也更容易一些。这就是为什么我们都渴望做真实的自己，当一个人越真实，纠结就越少，力量会更多。

　　真实一致，意味着不欺人也不自欺。武志红老师说“不欺人需要勇气，不自欺需要智慧”，我深以为然。在这一章里，我会带领大家从叩问初心开始，探讨我们到底想做什么样的父母，想秉持什么样的养育观，想传递给孩子什么样的信念。清晰了这些初心，再加上我们的发心，那么做真实的父母，做内外一致的人，即使难，我们也可以做到。卡尔·罗杰斯说，生命的过程就是做自己，成为自己的过程。愿你我在欺人或自欺的路上能够止步，甚至回头。

　　当我们做回真实的自己，放下羁绊与观念的束缚，就会更有能力在无问题区与孩子相处，陪伴孩子成长。

　　1．做真实的父母

　　P.E.T.父母效能训练课程里，有一条接纳线，这条接纳线根据每个人的状态和对象的不同，会上下浮动。这条接纳线对我来说，传递的就是，做真实的父母。

　　真实的父母意味着打破父母无所不能的神话，承认身为父母的我不是完美的，我是有限的，有些行为我能接纳，但也有些行为是我不能接纳的。有些事，我也有做不到或做错的时候。

　　有一位东莞的妈妈，在初来参加工作坊的时候，苦恼于九岁的孩子总是咬指头，情况甚至严重到指甲都被咬得变形了。

　　当她问我怎么办时，我说我也不知道，我并不了解事情的全貌，不了解你的孩子曾经经历了什么，所以我很难告诉你应该怎么办。咬指头的孩子多半是因为心中焦虑，或许你可以顺着这样的方向，看看孩子的心中有什么不安的事情。

　　在工作坊进行期间，这位妈妈突然意识到，自己在孩子六岁前，一直都对孩子有排斥心理，常常觉得孩子妨碍了她的诸多事情，近几年，随着在生活上逐渐安稳下来，她才对孩子由不接纳转为接纳。

　　工作坊结束，这位妈妈做了一件非常勇敢的事情。她回到家后，把她的心路历程一五一十地向孩子坦陈：妈妈怀你的时候，曾想过打掉你，那会儿我和你爸爸刚开始创业，非常辛苦，我们觉得有了孩子可能会妨碍我们的事业发展。在你出生的前几年，妈妈确实无法全力去做事情，心里时常会有抱怨，没有真正接纳你的到来。在你六岁后，家里的环境开始改变，我完全接纳了你，妈妈现在很爱你。

　　这位妈妈告诉我，让她惊讶和感动的是，孩子听完她的叙述后说：“妈妈，谢谢你当初没有把我打掉。”更让她惊讶的是，那次谈话后，孩子居然不咬指头了。

　　听完这位妈妈的讲述，我一方面被她的勇敢感动，另一方面也被这个孩子打动。妈妈对自己的不接纳，孩子一定感受到了，那些不安一直横亘在他心中。而当妈妈如此坦诚时，那份不安终于得到释放，妈妈的真实带给孩子安全感。于是，孩子不再通过咬指头来平息内心的焦虑。

　　与一位好朋友相约见面，自然会谈起孩子。她说到她的苦恼，几年前她因喜欢上了A，离了婚跟A在一起，那时孩子才七岁。

　　这几年，孩子时常有情绪上的爆发，指责是她的错，是她离开了他父亲和他，并经常流露出对A的不接纳。我的朋友要么否定，要么选择沉默，但孩子的状况挺让她困扰的。

　　我说：“亲爱的，孩子不需要一位完美的母亲，但他需要知道真相。”几个月后，我再次与她相见，她说：“亲爱的，上次跟你聊完之后，我的收获太大了。”

　　她说：“上次见完你回来，儿子又一次指责我时，我第一次向他坦陈，告诉他，在这件事情上你是对的，是妈妈做错了。刚开始孩子有点儿愣了，但那次之后，他对我和A的态度有了很大转变，居然会在A要出门时，主动提出来送A，之后跟A的相处也渐渐变得融洽。我真的太谢谢你了。”

　　其实，她要感谢的是她自己，是她自己的勇敢，还给了孩子一个真相。其实，孩子并不是真的要去指责妈妈，他要的是一个真相，让这件事情在他心里得到一个了结。

　　据说曼德拉当年被释放后，别人都以为他会翻旧账，而他只是公开真相——曾经的统治者如何迫害黑人种族。当真相被公开后，并没有想象中的群情汹涌或出现报复行为，亲人们想要知道的就是真相，唯有真相可以告慰在天之灵，告慰亲人们的悲伤。

　　这就是真相的力量。人们以为隐藏某些真相能避免给他人或自己带来伤害，但我一再看到，真相能带来疗愈，真相能带来真正的亲密，真相能让人真正地放下。

　　我想，这是因为坦陈真相，做真实的自己，需要勇气，而这种勇气对家人来说，就是爱！

　　从另一层面来讲，当我们能坦诚地面对自己时，我们也跟自己达成了和解。世界不外乎我们的投射，我们已宽恕了自己，外在的世界又怎么会有冲突呢。 在远远的背后带领