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　　8．协助孩子一起转念

　　能不能跟孩子一起做转念作业呢？答案是肯定的，也可以是否定的。如果以一种好奇和协助的心态，我想是可以的。如果对孩子所困惑的已持否定状态，只是想通过转念来改变孩子的状态，那是不可以的。

　　拜伦·凯蒂说：我跟小小年纪的孩子们一起做转念作业时，唯一的不同之处是，我尽量用简单的词汇。如果我用了一个可能超过他们年纪认知的字眼，就直截了当地问他们是否能听懂。要是我觉得他们并不了解，就改换另一种说法。但是，我从来都不用哄小孩的语气交谈，因为那样孩子就会知道他被贬低了。

　　凯蒂与孩子一起转念

　　拜伦·凯蒂曾与一名四岁的小男孩戴维做过转念作业，四岁的小男孩甚至看过精神科医师，因为他似乎有意伤害初生的小妹妹。以下是拜伦·凯蒂与他的对话。

　　戴维：我对卡西很生气，因为她不愿跟我玩游戏。我要她跟我玩球。她应该跟我玩。她不应该整天只是躺在那里。她应该起来跟我玩。我需要她跟我玩。

　　凯蒂：她应该跟你玩，亲爱的，这是真的吗？

　　戴维：是的。

　　凯蒂：戴维，宝贝，当你有那个想法时，你有什么感觉？

　　戴维：我很生气，我要她跟我玩。

　　凯蒂：你怎么知道婴儿应该跟你玩球呢？

　　戴维：我妈咪和爹地说的。

　　原来戴维的父母从怀孕开始就一直告诉小戴维，不久就会有一个弟弟或妹妹跟他玩了，而且将会是他的好玩伴。转念作业后，戴维的父母向他解释并道歉，戴维终于理解了。

　　六月与孩子一起转念

　　《一念之转》读书会的成员六月也有跟女儿做转念作业的经验：我去年读《一念之转》，刚好读到第八章时，我女儿豆豆有个状况，我尝试帮她转念，很顺利。

　　那天早上，豆豆哭着说不想去幼儿园，我倾听她。她说因为昨天午睡时她说了话，被老师请出卧室待着，她害怕今天还会这样。

　　那一刻发现孩子明显卡在“今天去幼儿园还会这样”的想法里，那时初读《一念之转》，也有点儿纠结要不要尝试。

　　我犹豫了一下，还是决定试试。我问她：“你真的觉得今天幼儿园还会发生这样让你不开心的事情？”她说：“是的。”我又接着问她：“你真的确定还会这样吗？”

　　豆豆想了想，回答说：“咦，我不说话就行了嘛，就算旁边的×××找我说话，我也不说，老师就不会请我出去了！”说完，她就乐了，然后背着书包出门了。

　　虽然当时还在想孩子没有完全走出问题区，我就发问，不符合倾听的精神，可是，我逐渐明白，倾听其实是要听事实和感受。感受的部分被听见，情绪很容易就流淌了。孩子有时也会卡在某个想法里，而没有看到事实真相。

　　所以，当孩子被念头卡住时，用反躬自问帮她看到事实，从而走出困境。

　　瑜恒与孩子一起转念

　　另一位读书会成员瑜恒也跟孩子使用了转念。

　　前天晚上，六岁的孩子睡前说害怕做噩梦，我跟书上学的，问他是不是真的，他说是。我说，你非常确定吗？他说，非常肯定。

　　我问，那你知道那个噩梦是什么样子吗？他说知道。然后，我让他讲讲梦。

　　他开始描述：有个恐龙。

　　我：多大？

　　孩子：一条巷子那么大！

　　我做惊讶状：哇！（这时孩子忍不住笑起来）

　　接着孩子描述了很多细节，什么老鼠那么小的尾巴、粉红色的皮肤……每一个描述说完，孩子自己先笑个不停，最后很开心地睡着了。

　　昨晚睡前，孩子提出要跟我讲他将要做的梦，把讲梦当成了游戏。

　　在跟孩子转念之前，最好自己先熟悉如何进行，对转念作业了然于心，再跟孩子进行转念作业。另外，在孩子情绪高涨时，不适合进行转念作业。

　　需要强调的是，跟孩子进行转念作业，不是要让孩子放下他的念头，而是跟他一起去探索，带着好奇和尊重去进行。孩子的某些念头如同困扰他的情绪一样，只有被同理、被了解、被看见，才有转化的可能。 在远远的背后带领