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　　出色完成本职工作，力所能及地保持清醒；与人为善，避免平庸，持续学习；守住自己，不吝付出。这就是最好的规矩。

　　持续成长的你，一定不会被时代淘汰，不会变成自己讨厌的模样。这样的你，无论走到哪里，都只是为自己打工。

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　　为什么太敏感的人更易成功？这是我听过的最好的答案

　　这几天跟温蒂的老上司、分部老板安蓝一起吃饭。安蓝主动谈起温蒂，说小姑娘成长很快，现在独当一面，带领着一个部门。

　　两年前，应安蓝的邀请，我到她的公司做管理讲座分享。温蒂很认真，得到了最佳学习奖，收获了安蓝送出的小礼物与跟我的一对一咨询。

　　我记得她在咨询时很羞怯，谈到困扰自己的问题时，局促不安。

　　她说，公司20多人分成三组，都在一间开放式办公室，每个人的空间不大。工位由半高的遮板隔开。虽然坐下就看不到同事，但隔壁的说话声会传过来。很多时候，温蒂都能感觉到强大的噪音，这让她没法集中注意力。

　　前排的几个同事，特别喜欢谈论综艺八卦，常常是一有人开了个头，他们就停不下讨论与欢声笑语。有一次，温蒂在进行一个重要客户的电话采访，隔间的小伙子竟然在说荤段子，笑声震天。这让温蒂非常尴尬，她死命捂住话筒，生怕对面的客户反感。

　　这种情况，让温蒂不适又难受，她试着跟同事提过，能不能小点声，但收到的是不理解、看怪物的眼神，又因为她不爱参与讨论，被大家在背地里骂矫情、作。

　　她也不知道怎么跟老板说，因为她怕会被说太敏感、太玻璃心。

　　“有时候，我也会想，我是不是有病？为什么人家都不是这样，而我，从小就特别在意这些？”

　　温蒂的困扰，问题其实正出在“敏感”。她不是矫情，也不是玻璃心，更不是生病。她只是高度敏感而已。

　　像《红楼梦》里的林黛玉，敏感心细，说话犀利刁钻，不好相处。大家都普遍认为林黛玉是个刻薄、小心眼的人。其实，林黛玉是高度敏感者。

　　高度敏感人群有很多，世界上有15%～20%的人是高度敏感者，在我们周围，每五六个人中就有一个高度敏感者。包括安蓝，也是一个高度敏感者。

　　我鼓励温蒂把自己的困境向安蓝陈述，并告诉她，安蓝一定会处理好的。

　　果然，同样曾经身受高度敏感之苦的安蓝在倾听了温蒂的烦恼，以及我的建议之后，很快就解决了问题。她在征求温蒂同意后，在自己办公室外的空地，简单做了装饰，形成一个小隔间。温蒂离开了员工的大办公室，在这儿独自办公。

　　正因为温蒂在安蓝的办公室外，距离老板近，干了不少活儿，无形中得到了非常多的锻炼机会。为后来升作安蓝的助理，被总部挖走奠定了良好基础。

　　温蒂遇上安蓝，很难得。她这种对环境、空间敏感的高敏感者，能得到一个自己的独立空间，更难得。

　　但在现实生活中，很多高度敏感者往往是无法求仁得仁的，那么，他们该怎么办，该如何在职场中生存？

　　什么是高度敏感

　　“你脸皮别这么薄行吗？”

　　“你得调整自己，你得去适应环境。”

　　“你能不能不要这么较真？”

　　“你太脆弱了，真是玻璃心！”

　　别人是不是常常对你说这些话？

　　在平常的生活中，你总是对一些微不足道的事情久久不能释怀，你容易受到外界的干扰，常常感到力不从心，一件小事就容易把自己搞得心烦意乱。

　　遇到问题，身边的朋友都很心大，都满不在乎，而你却用了很长时间才恢复平静。

　　如果你表现得与众不同，就会有人说，你真矫情，真敏感，真神经质。但请相信我，他们说的都不对，你不过只是高度敏感而已。

　　卡特琳·佐斯特在其著作《高度敏感的力量》中说，高度敏感是指感知力敏锐。与一般人相比，高度敏感的人在质量和数量上能感受到更多的刺激和信息，并且可以更深入地加工它们。

　　高度敏感的人天生有一种特殊的神经系统，能够深入地感知并处理受到的刺激，他们拥有一颗细致入微的心，感觉灵敏。高度敏感，是一种特质，它是天生的——由基因决定。

　　举几个例子，就能感知生活中高敏感者的状态。

　　例如，对气味的敏感。在地铁中，混杂着各种气味。如果是狐臭、口臭、劣质香水等，会让对气味敏感的人士感到无比难受和辛苦。如果有盘腿脱鞋，散发脚臭的，高敏感者就已经完全没法忍受了。就算脱离了那个充斥恶劣气味的环境，不适的味道貌似仍然会停留在鼻间。

　　例如，对声音的敏感。乘坐过夜的火车，乘客的鼾声会令高敏感者彻底不眠。甚至火车跑在铁轨上的咣哐咣哐声，也能令高敏感者睡卧不安。

　　例如，对情绪的敏感。很多人在失恋后，会难受一段时间，然后就慢慢痊愈。但高敏感者总是被情绪左右，不管是否愿意，眼泪就是止不住地流，很难再感到轻松。

　　…………

　　瑞士高度敏感研究所所长布里吉特·屈斯特指出，高度敏感者有3个明显的标志：

　　喜欢舒适的环境；受到刺激后会产生过激反应；接受刺激后，需要很长时间才能恢复。

　　从以上的举例，都能看到高敏感者在生活中的劣势，他们中的一些人，甚至会因为过度刺激导致整个人变得具有攻击性。高度敏感者给自己带来许多烦恼和痛苦。高度敏感，似乎是一个缺点。

　　但恰恰相反，在现实生活中，具有“高敏感”这种禀性的人，往往有极大优势。为什么这样说？

　　高度敏感者的与众不同是一种优势力量

　　高度敏感研究者伊莱恩·阿伦用DOES公式概括了高度敏感人士的主要特征。

　　D：代表Depth of Processing，即信息处理的深度。

　　O：代表Easily Overstimulated，即在受到过度刺激方面，高度敏感的人比一般人更容易也更迅速。

　　E：代表Emotionally Reactivity and High Empathy，即在感情方面易受触动。高度敏感的人对积极的刺激反应更强烈，对消极的刺激反应更深刻。

　　S：代表Sensitivity to Subtile Stimuli，即高度敏感的人可以感受到非常细微的刺激，而这些刺激是一般人感受不到的。

　　通过这4个特征，我们可以感受到，高敏感者在很多方面的感受力，是普通人所不能达到的。

　　我们来举几个例子。

　　特征O：前些年，我看报道说一个妈妈跟孩子在家里，孩子突然说有煤气的味道，但妈妈使劲闻，还是没有。她当时在一边打电话，一边给公司传邮件，手忙脚乱。她认为是孩子过于敏感。但后来，孩子执意到厨房去看，原来是汤洒了，明火被灭了，厨房中就有煤气味。

　　此例中，高敏感的优势，在于一种自带的安全警报。

　　特征S：我们熟知的豌豆公主，能在睡觉时感觉到压在20张床垫及20张羽绒被下的小豌豆，她这样的高敏感者，就可以去做这一类检测工作。

　　书籍作者卡特琳·佐斯特本身是一名高度敏感者，她曾经受困于自己的过度敏感，如今她突破困境，成为高度敏感性研究专家，帮助很多人走出困境。她鼓励高度敏感者利用自身敏感的特性优势，发挥敏感的力量，做内心强大的自己。

　　所以，“任何事物都有两面性”，高度敏感人士也有着无可比拟的优势。

　　3个发挥敏感力量的策略

　　如何利用感觉天赋，转化成其他人没有的优势力量，找到真正的自己？我想分享3个策略：

　　1.向内审视，遵循本心

　　坦然接受自己是个高敏感者，把注意力放到自己的潜力与优势上。接受自己的感知方式，承认人与人之间的差异。

　　没必要因为自己的与众不同而丧气，也允许别人的不理解，接受每个人的认知是不一样的，不用强求一致，原谅自己和他人。

　　坚持自我，不要活在别人的期待和评判中，摆脱受保护和对立的姿态。把注意力集中在当下，不要被其他因素困扰，有自己的目标，找到内心的满足感。

　　2.真实透明地表达自己

　　把所有能让自己变得强韧的因素都融入生活里，想一想，你可以以何种方式、在哪里、和谁在一起获得力量？需要什么事物来让自己过得更好，让自己能够时常充电？

　　学会非暴力沟通。在沟通中，告诉对方自己的观察，说话客观描述，不带情绪，真实透明地表达出自己的感受，让对方了解自己。比如温蒂，就很好地向安蓝表达了自己的想法。

　　如果你遇到的不是安蓝这样的上司，也应该做一次尝试。毕竟，不沟通，你的上司就永远无法得知你处在一个难以忍受的环境中。

　　如果碰上无法理解的领导，又实在无法忍受，可以考虑换一个更有利于自己的环境。但不管结果如何，都应该提出自己的状态与诉求，这样对方也更容易理解并做出回应。沟通，其实只不过就是双方在寻求一个平衡点。

　　3.接纳压力，积极运动

　　高度敏感者因为敏感的原因，更容易疲倦，保证充足的睡眠，实行健康的生活方式，运动锻炼，更有利于恢复精力，调节身心至最佳的状态。

　　在实际生活与工作中，高度敏感性有利有弊，这可以成为你的负担，也可以成为你的优势。你不需要改变自己和适应环境，只要勇于认识接纳自己，努力保持内心平静，聚焦当下，发挥潜能和优势，清醒对待生活中的各种挑战就好。

　　诚如卡特琳·佐斯特告诉我们的：

　　与众不同不是一种负担，它是造物者的礼物。不要再自我怀疑，是时候换种生活方式，不要再乖乖听话。我们的人生就是要摒弃各种干扰，利用自身的感觉天赋，活出真正的自己，让自己敏感、温柔而坚韧！ 能力突围