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　　10.警惕疲劳信号灯

　　别把疲劳不当病。

　　——《大众卫生报》

　　21世纪是健康的世界。由于工作的忙碌，许多人正在透支健康。文学界、科技界人士，企事业单位领导，高级白领的英年早逝现象值得我们深思。疲劳，是一个常见的字眼，又是一个可怕的字眼。疲劳不予恢复，则会积劳成疾。

　　随着社会发展的提速，成本的增加，竞争压力的加重，总经理们的神经越绷越紧，大量的思考使得大脑常处于超负荷的运转状况中。在大量用脑的情况下，又常常忽视锻炼身体，疲劳的脑细胞得不到充分的休息和充足的营养，脑细胞也得不到均衡而全面的营养，时间一长，就会导致疲劳症。

　　比如，最近你是不是总是觉得很累，好像总也睡不醒，上班没两个小时就不想动，如果这种不正常的身体信号出现得过于频繁，也许是疲劳的身体正在给你的大脑发出报警信号。

　　（1）休息信号。

　　疲劳本身是身体向大脑亮起的红灯。由于体力或脑力劳动时间过久，体内组织器官需要的营养物质和氧气都已经相当缺乏，而代谢废物乳酸却在急剧增加，使人产生疲劳感。这时进行有效的休息，代谢废物就会排出体外，疲劳感顿消。所以，疲劳是人体自我保护的信号系统所起的一种保护性作用。

　　（2）疾病信号。

　　你有可能生病了。不正常的疲劳感可能是一些疾病的早期症状，比如糖尿病、心肌梗死、贫血以及病毒性肝炎等。疲劳属于病理性的就不可以掉以轻心，应尽早去医院诊治。

　　（3）锻炼信号。

　　长期不参加体育锻炼的人体质会逐渐下降，尤其是长时间坐在办公室的人。如果你一段时间以来经常感到疲惫乏力，对以前轻松完成的工作感到力不从心，而且查不出任何疾病，那么你就是太缺乏锻炼了。疲劳是运动不足、体能下降的标志。

　　（4）调理信号。

　　回顾一下最近的生活，看看有没有饮食不规律、营养不全面、娱乐过多、烟酒过量的情况以及情绪上的莫名烦恼和抑郁。实际上，营养不良、作息不规律、精神抑郁都会引起疲劳。年纪轻轻却总有难以缓解的疲惫感，有时也是早衰的先兆。适当地调节身心做到膳食平衡，劳逸结合才能激发自身更大的活力，使工作更有成效。

　　疲劳只是一种症状，最终导致死亡应是某种疾病。但慢性疲劳综合征却切切实实存在于我们的生活中。

　　慢性疲劳综合征的病因和症状很复杂，发病率低，除专科医生外一般难以确认。如果你感到不适，不要紧张，也许这只是一时的不适，如果这种症状持续时间长，不能缓解，甚至影响到工作、生活，那就应该到医院就诊了。医生会借助先进的检查手段，结合心理、行为、药物等手段帮你解除痛苦。

　　疲劳是21世纪人类健康的大敌！钱是赚不完的，生命却只有一次。 总经理的12大商道