您可以在百度里搜索“给经理人每天看的心理学 艾草文学(www.321553.xyz)”查找最新章节！

　　2月7日 解除心理失衡的五条妙计

　　心理失衡的危害是严重的，不但会造成人心理上的病变，还可能带来身体上的疾病。因此，必须学会自我调节，保持心理平衡。

　　首先，要查明失衡的原因。如果是工作中的失误造成的，就应及时纠正；如果是自己不能正确对待生活，就应该寻求他人帮助来开导自己。

　　其次，心理学中有许多具体方法也可有针对性地采用。下面列举出一些典型方法：

　　（1）遗忘不快法

　　“遗忘”是记忆心理学中的一个重要理念和环节。心理学研究表明，人的心理承受能力是有限度的，面临的冲突事件过多时，就会烦躁、焦虑和紧张。如果忘却那些琐碎之事，就能使自己的身心获得宽慰。忘掉心中的不快，就能把自己从痛苦中解脱出来，激发出新的力量。因此，我们要学会有意识地忘记。

　　（2）自我解嘲法

　　所谓自嘲法，就是当遇到令自己尴尬或难堪的场合或突发事件时，不要逃避，也不要手足无措，更不要埋怨他人，要自我解嘲、缓和气氛、避免冲突。自我解嘲法是一种自我调侃、自我贬抑的方法。

　　（3）泪流满面法

　　俗话说“男儿有泪不轻弹”，身为经理人，更不能轻易在别人面前流泪。科学研究却表明，这样并不是什么好事。研究发现，强忍泪水恰恰造成情绪压抑，而痛快地流泪则可以减轻乃至消除这种压抑。因此，为了自己心理平衡，我们应当放弃有泪不轻弹的传统戒条，让自己因情绪冲动、波动而哭泣，不必为哭泣而难为情。

　　（4）聊天转移法

　　研究发现，找个人聊天具有心理调节的功能。闲聊可以缓解紧张、消除隔膜，能使处于困境中的人很快平静下来，能营造被劝说者良好的心理状 态，从而有利于劝说的顺利进行。

　　（5）激励法

　　要走出心理失衡，最好的办法是给自己一个激励，即给自己确立一个追求的目标，并付诸行动。采用激励法时，首先目标要确立得适宜，既不能太高又不能太低：太高的目标会使心灵受挫折而变得垂头丧气；太低的目标不费吹灰之力就可以实现，不能给内心带来喜悦。其次，要选择对社会有价值，而且必须依靠自己的努力来实现的目标。 给经理人每天看的心理学