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　　■ 第四部分：个案精选

　　妈妈，请和孩子一起微笑!

　　心雅

　　有人说，青少年属于边走边笑、无忧无虑的年龄，所以，当我接触到这些满脸沉重和愁容的母亲与孩子时，我的心很难平静。注意力不集中的孩子，由于经常被老师和家长批评，心情郁闷，纯真和灿烂的笑容消失了；看到家长脸上终日严肃，难得一笑，孩子稚嫩的心灵就更加沉重与无奈，自卑也在所难免……对于这样的孩子，在注意力训练过程中，情绪的调节，帮助他们找回笑容与自信就十分重要。

　　——题记

　　“心雅老师，我家儿子小峰（化名）对自己要求总是太低，学习时注意力一点都不集中，真把我急死了！”这是一位气质很好的母亲当着我的面对儿子的评价。此时，她的脸是严肃紧绷的，不露一丝笑容；再看她儿子，年少的脸上写着淡淡的抑郁，标致的五官，却少了青春的笑容和舒坦。此情此景，如此清晰地展现在我的面前，而我的心，不由自主的，隐隐的痛，略略的沉。这位叫小峰的男孩，14岁，性格文静腼腆，目前就读于某所重点中学，初二年级。在咨询中，我首先与孩子的父母进行了深入的交谈，了解到，小峰在幼儿园、小学阶段都很优秀，尤其是在小学阶段，曾参加全国、市、区、校级各种比赛，获奖多多。但自从上了初中，由于优秀的学生聚集一堂，他的优势慢慢失去了光彩。令人担心的是，他上课或在家写作业时经常分神，或者在玩笔，或者在发呆，学习成绩日渐滑坡。老师急了，向家长打告状电话的次数逐渐增多；家长急了，向孩子施加的压力急速升级，母亲经常陪学、陪写作业，不断提高标准严要求；孩子急了，虽无激烈的言行反抗，却采用消极抵抗的方式应付着来自学校老师和家长（尤其是母亲）的压力。了解这些情况后，我以“说说自己的开心事和不开心事”为主题，与小峰深入交谈，认真聆听了他的心声。关于“开心事”，他说：回忆起小学时候，我参加各种比赛获奖时，爸爸妈妈很开心，对我说：“儿子，你真棒！”我也会很开心；看课外书的时候，是自己特别开心的时候；与同学一起打球时很开心；某一次考试有进步得到老师表扬时很开心。说着开心事的时候，我看到小蜂的脸色是晴朗而舒展的。当问及不开心的事，他的脸上又恢复到先前的沉闷和淡淡的愁容。他用略显低沉而轻微的声音说：其实，我也是一个认真的学生，我也想好好学习，集中注意力，可是妈妈总是不停地批评我，责怪我，总拿我和别的同学比较，总是说我不认真不努力，不断地给我加压，比如我背书，都已经背诵了五、六遍了，还要我继续背诵，我很疲劳，很不愿意再背，但是一看到妈妈毫无笑容的脸，我就害怕，我只能应付着，可是，我的脑子却在开小差了。为了进一步了解孩子的学习态度，我仔细查阅了他的语文、数学、外语三门学科的作业本和考卷，我发现：小峰的书写非常工整、清晰，字体不大不小，但很大气，给人感觉很舒服。从这个细节看，他说的“我也是一个认真的学生”是有根据的，他的学习动机和态度是值得肯定的。

　　如何找到一个打开孩子和家长心结的钥匙和突破口？以“找回自信与笑容”为总体目标，我精心设计了训练的项目，分三个阶段实施，每个阶段主要包括三个项目，并与注意力训练常规训练项目有机结合。

　　笑容回归：找回往日的笑容

　　为了让孩子和妈妈更深刻地体验到现在和过去的变化，我请他们把母子的照片多带一些来，尤其是以前面带笑容的照片和近期没有笑容的照片。在注意力训练过程中，我根据他们的照片，让他们谈体会。妈妈说：“以前儿子的照片因为笑容灿烂而更加可爱，妈妈自己以前的照片因为有笑容而显得更加年轻。现在看着，心里也高兴。而看到这些没有笑容的照片，自己的心情也觉得很压抑。”小峰说：“唉，我现在的照片笑得很少了。”一声轻轻的叹息，从孩子的口中发出，落在妈妈的心上，也敲打在我的心上。我带着思索的语气说：“是啊，无论是大人还是孩子，当笑容渐渐离我们而去，该是怎样的一种遗憾与伤心？那么从现在开始，请妈妈和孩子一起找回遗失了的笑容，好吗？”他们都点了点头，我发现，妈妈和孩子的眼睛都有一种朦胧的水雾，我明白，那是他们被自己的照片和彼此的话语深深地触动了！

　　荣誉回忆：噢，我能行！

　　在注意力训练前的第一次咨询会谈中，我捕捉到一个很重要的信息：小峰在小学时是很优秀的，获得不少获奖证书和奖状。为此，在训练过程中，我精心安排了这个环节：就是请妈妈和孩子一起把小峰以前获得的各种荣誉证书、奖状一一找出来，并按照时间顺序整理好，逐一拍成照片，再为照片写上简洁而贴切的解释语。也许时间会改变很多很多，那么让我们一起，穿过时光的隧道，找回曾经的成绩和荣誉，曾经放飞的梦想，伴随着成长的点点欢笑，找回昔日的自信与快乐——“噢，我能行！”“我为小峰感到自豪！”

　　找找优点：噢，我真棒！

　　我把《优点自测表》分别给母子，请他们对照小峰的实际情况，把小峰的优点一一找出来。当他们完成了这项任务的时候，我发现，他们都微笑了：哦，原来小峰有这么多的优点呢！此时我伸出拇指，微笑着对母子俩说：“小峰真棒！”紧接着，我让妈妈做一个简单的游戏：在一张白纸上画几个黑色小圆点。然后问她：“如果把小峰的优缺点与黑白色作比喻，你会怎么比呢？”她很快就说：“优点相当于大面积的白色，缺点则相当于几个小黑点。”我继续问：“那么当你看这张白纸和黑点时，通常先看到什么呢？”她忍不住笑了：“心雅老师，我明白了。其实，小峰的优点还是很多的，就像刚才的优点自测表中所写的那样。但是，我在评价儿子时，总是犯了一个错误，总是先看到黑点而忽视了更多的优点。我想很多父母都容易犯这样的错误，是吗？”我温和地说：“是的，你已经找到了自己的问题所在。我们的孩子有时候真不容易，哪怕有很多优点长处，可是大人总是看不到或者总是盯着那几个缺点不放。结果呢，孩子和家长都越来越沮丧，越来越没有信心，失去了信心，也就失去了快乐的笑容与前进的动力，这是多么可惜的事情！”“所以，以后和孩子沟通时，要注意把握好两个技巧：一是先肯定优点然后指出不足，而不是相反；二是每次说孩子的缺点时最好不要超过两点，尤其是当着孩子的面在别人面前评价自己的孩子时。”小峰妈妈微笑地点头，我知道她真的明白了其中的奥妙，因为在后来的训练中，她的笑容增多了，对孩子的评价方式也发生了变化，用她的话来说：自己对孩子的心态改变了，能够以微笑的神情和孩子沟通了。孩子愉快地学习了，我自己心情也轻松了！

　　亲子关系中的情绪优化得到很大的改善，减少了母子之间的冲突，减少了小峰注意力不集中背后的因素，应该说效果是非常明显的。在此基础上，以进一步优化具体学习过程中的情绪为核心，安排了以下项目。

　　心理暗示：先处理好心情，再处理好学习

　　针对小峰在学习过程中还会出现情绪波动的实际情况，我以“先处理好心情，再处理好学习”为主题，从不同角度、不同方式教给他一些积极的心理暗示的方法，并和他一起思考探讨，写出积极心理暗示的另外一些话语，并作为自己的座右铭。比如“我可以愉快地去学习”、“学习有苦也有乐”、“要让作业喜欢我，我首先要喜欢作业”、“把不感兴趣的事情变成感兴趣的事情本身就是了不起”、“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”、“变苦学为好学、乐学”、“我们都可以拥有成功的学习体验”、“每天多做一点点，就是成功的开始；每天进步一点点，就是卓越的开始”、“不要因为自己的某些不足而看不到自己的其他优点”、“我能够获得学习的成功”、“只要我愿意，只要我努力，我就一定能够更专心学习”、“我努力做到自觉主动地学习，让爸爸妈妈和老师放心”、“含笑面对学习和生活”、“生气不超过半分钟”，等等。这些心理暗示，既是对心理的按摩，也是对行为的引领，还锻炼了孩子的记忆力（因为要求他能够背诵出来这些话语，而且记得牢靠）。

　　认知引导：解读“九心”，共做游戏

　　导致小峰注意力不集中的因素是多方面的，而主观因素也是不能忽视的，所以在训练过程中，也要改善他的认知水平。在这个环节中，我主要安排了两个内容：一是请他写出对学习能够起到积极促进作用的心理品质有哪些，请以包含“心”字的词写出来，比如“决心、静心、专心、信心、尽心、细心、耐心、开心、恒心”等等，而且要懂得“专心”就是“在同一个时间里一心一意做一件事情”等；二是让母子一起做“对折、撕角”游戏。具体做法是：闭上眼睛，按照咨询师的指令做。把报纸对折，然后撕去左角；再对折、撕去左角……依次类推，直到咨询师喊停。当他们睁开眼睛，看着两份“即兴手工作品”时都忍不住笑了：同样的指令，而母子的两份“作品”却截然不同！然后我请他们说出感悟。这个游戏让这对母子体验和领悟到：即使是很简单的事情，由于彼此对同一个问题（比如相同的指令和行为“对折和撕去左角”）的理解和处理方式不同，结果也截然不同！世界上没有两片完全相同的树叶，人也一样。所以，孩子和大人之间也要懂得换位思考，增进彼此的理解和宽容，尤其是出现不同意见时，要保持一颗冷静和平和的心，坦然面对。这样，情绪就不会轻易受到对方的影响，对于保持稳定的积极的情绪很有帮助。

　　欣赏微笑，让微笑渐渐成为一种自然的习惯

　　为了让孩子和妈妈加深对微笑的领悟和重视，我还给他们几个小建议：平时多欣赏一些微笑主题图片；多欣赏那些让人轻松舒心的笑脸；自己对着镜子做微笑练习；闭着眼睛想象微笑的样子；把自己喜欢的微笑形象画出来，设计各种微笑表情包；听微笑主题歌；阅读微笑经典名句或主题文章。这里选择其中的一篇：

　　妈妈的微笑

　　作者：洲泉实验小学602班胡依娜 指导老师：赵仿华

　　清晨，鸟儿在枝头“叽叽喳喳”唱着歌，仿佛是在叫我起床。

　　“小鸟你走吧，我还要再睡会儿。”我嘟囔了一句，翻个身，继续睡。可小鸟一点儿也不配合，还是“叽叽喳喳”唱着歌，我真拿它没办法。

　　我揉了揉眼睛，看见了一张被阳光照得亮亮的熟悉的面孔，面孔上，大大的眼睛特别柔美。啊，是妈妈。妈妈微笑着，淡淡的，温柔极了。

　　“孩子起床啦！”妈妈柔声说。“好啊！”我爽快地应了一声。不知道为什么，每天清晨，一看到妈妈的微笑，我总能有个好心情。

　　一天，我考试考砸了，心里又后悔又害怕。我低着头，慢慢地往家走。我真希望时间过得慢点，最好就定格在那一秒。可是，不知怎么的，一直觉得漫长的回家路，今天一下子短了许多，转眼就快到家了。抬眼，家门就在眼前。我长吸一口气：“该怎么办，我……该怎么交代？妈妈应该……还不知道吧？我要不不告诉她吧……不！不行！我不能欺骗妈妈。”

　　我小心翼翼走进门，里面传来“咔嚓——咔嚓”声，妈妈在切菜。我试探性地说了一句：“妈妈！我……我回来了……”这声音小得我自己都听不见了。我准备偷偷溜进去。

　　“你今天怎么回来这么晚啊？”妈妈疑惑地问我。“今天放学晚了点。”我低着头，飞快地说。妈妈大眼睛一弯，微笑着说：“快去吃饭吧！”我有些不敢看妈妈，特别是她微笑的时候。我吞吞吐吐地说：“我……今天考砸了……”我已经做好了说完这句话，妈妈脸上微笑逐渐消失的准备。

　　妈妈听完后，微笑并没有消失，还是那么温柔、动人。她鼓励我说：“这次考不好没关系，下次要努力加油！”我激动地点点头，哇的一声，哭了出来。

　　妈妈的微笑，是世界上最美妙的心灵鸡汤。

　　（文章来源：公众号滴水观云作文 总第238期，2019年3月2日）

　　让笑容绽放在永恒：为母子拍合影

　　随着注意力训练的深入，母子之间的关系越来越融洽，小峰的学习自觉性和主动性有了很大的提高，开小差或发呆的时候少了，专心度提高了，不用妈妈陪读陪写作业了，学习成绩也有了明显的进步，老师的表扬也多了。母亲的神情舒坦多了，儿子的脸上挂上了浅浅的笑意，是那样的动人。当注意力训练进入尾声阶段，我征得他们的同意，特意为母子拍了几张合影，让笑容永恒绽放，并衷心地祝愿微笑之花伴随他们在每一天！

　　孩子能坐得住了！

　　——与一个有多动倾向的孩子及家长一起走过

　　心雅

　　聪明的孩子坐得住！而有多动倾向的孩子，虽然智力正常，但明显缺乏必要的自控力，注意力容易分散，无论在学校课堂上还是在家写作业、看书，总是表现为坐不住，老师、家长也为此伤透了脑筋！这里记录的是我与一个有多动倾向的孩子及家长一起走过的日子，在实施注意力训练过程中的点点滴滴……

　　——题记

　　“心雅老师，你好!真的谢谢你!我家儿子林林（化名）开学以来这段时间进步很快，上课能够坐得住了，得到了老师的表扬。注意力训练起作用了！”“心雅老师，我家儿子又有进步了，被评为班级小干部啦，这还是第一次呢。他可高兴了！”在电话中，李女士高兴地对我说。得知她儿子的进步，我也由衷地感到欣慰。咨询前后的一些情景还历历在目。

　　李女士第一次带儿子来做咨询和注意力训练时，儿子正在某重点小学读二年级。李女士忧心忡忡地告诉我，来寻求心理辅助的主要原因是：孩子智力正常，但是多动，上课注意力很分散，自控能力差（听课时注意力集中不到十分钟），经常影响其他同学，所以，总是被老师批评。每天做作业慢吞吞，总要做到晚上10点多，影响了休息和早上的上学，学习成绩也很不稳定，时好时坏，家长的心也忽喜忽悲，无法安宁。李女士也带林林去其他心理治疗机构看过，给他服用过治疗多动症的药物，效果不明显，食欲也越来越差，所以心里很着急。我深知，有多动现象的孩子，父母是多么的辛苦和着急！我仔细听了李女士的陈述后直接和孩子交谈，并安排了一些训练。主要包括：

　　从自我介绍中了解

　　从孩子的自我介绍中，进一步了解他的情况，特别是家长提供的信息以外的东西，比如兴趣爱好等。在这个环节中，我发现：他的声音很轻微，速度也很慢，表现出他对自己的不自信和迟疑，由此可以推测或许在学校他的交际情况并非很佳（这个推测后来得到家长的证实）。而注意力分散是影响孩子交往的一个重要方面。毕竟，小孩子并没有那么多的耐心与另一个总走神、管不住自己的孩子交往。

　　从阅读中观察

　　阅读前对孩子进行心理暗示：想象自己站在讲台/舞台上，面对听众，进行演讲，相信自己能够表现好！在阅读过程中，我发现孩子的阅读声音很低很轻，要不停地鼓励提高声音；阅读速度比较慢，需要提醒才有所加快。需要别人的不断提醒，也表现了他在阅读上专注能力的薄弱。

　　运用数字初步检测记忆力情况

　　我告诉孩子两组数字：65228420和65228430，并要求他尽快记住。在这个过程中，我发现该孩子记忆力有欠缺，重复多次还记不全、记不牢。事实上注意力的集中与否对记忆力有比较大的影响。在后来的注意力训练过程中，我始终把记忆力训练也作为一个重要的目标。

　　安静端坐15分钟，观察其多动情况

　　从观察中我初步诊断：该孩子虽有多动倾向，但是不能轻易断定为多动症。经过这一系列的步骤后，我对孩子的总体情况又有了进一步的了解。在此基础上，我和家长进一步交谈，并提出了为期半年的心理维护和心理-行为训练具体方案。

　　1.帮助孩子树立信心

　　多鼓励、激励，从每天进步一点点做起。我把三句话做为第一次训练的心理暗示，并让孩子记住：“我可以、我能够做得更好；我可以、我能够记得更牢；我可以、我能够更专心地听课。”以后每个星期的训练都会有一些类似的话语，要求孩子在理解的基础上熟练记住。点点滴滴的鼓励，如同一朵朵美丽的小花，在孩子的心灵绽放，我逐渐看到孩子脸上有了自信的笑容。

　　2.每星期由我对孩子进行一次注意力训练

　　训练的核心内容包括：注意力、记忆力训练，感觉统合训练，而趣味游戏始终贯穿在其中。每次训练前我都会精心准备，包括事先和家长沟通，及时了解孩子在家里和学校的情况，尤其是进步，精心筛选心理暗示的话语、适合该孩子的趣味游戏项目，并仔细做好训练的档案记录，使训练有条不紊地进行着。

　　3.回家后的配合训练

　　包括注意力训练、记忆力训练、感觉统合训练等一整套训练方法，指导家长有计划地交替使用，每天在家训练的时间20分钟左右，不会增加负担。每次我都会根据实际情况事先给家长做微型培训，对于训练内容一一演示，规范要求，以提高在家训练的正确度。每星期我都会准备好新颖有趣的心理作业，比如画一棵“心之树”、巧做“优点瓶”与“缺点瓶”、闭着眼睛写字或画画等，要求家长督促孩子完成。在家里的训练情况，家长要做好记录及反馈。

　　令人欣慰的是，在孩子接受疗程训练的日子里，家长一直非常配合，不管天气如何变化，不管工作有多忙，每个星期都准时把孩子送来接受训练。我按照计划，给孩子做了注意力、记忆力问卷测试，并有序地开展心理—行为训练，包括注意力训练趣味游戏，如借助一些数字、图片来强化训练他的记忆力等。我依然是坚持做到每次对家长都有一些具体的指导，每次都布置一些心理作业，要求家长在家积极配合。在这个过程中，家长的教育方式、对孩子的态度，也在悄然地发生着变化。当心理训练进行到第三次的时候，我感觉孩子的注意力已经有了明显的进步，家长也反映孩子在家进步比较明显。然而，毕竟还在暑假中，到了课堂上，他的注意力是不是也有明显的进步？这是我最关心的一个环节。所以，当家长在电话中高兴地告诉我，孩子开学到现在这段时间有了明显的进步时，我感到由衷的欣慰。接下去的主要任务就是继续巩固注意力训练效果，同时加强孩子的记忆力训练。

　　随着训练的推进，孩子先前注意力分散、自控能力差的情况有了明显的改善，课堂上注意力集中时间由原来的10分钟左右增加到30分钟，他在学校被表扬的次数越来越多，我也欣喜地看到，孩子脸上的笑容更加灿烂了，说话的声音也明显清亮了！一个面貌一新、充满朝气的孩子出现在大家的面前！那天，家长再一次在电话中怀着无比喜悦的心情对我说：“心雅老师，我家儿子又有进步了，被评为班级小干部啦，这还是第一次呢。他可高兴了！”刹那间，我的眼睛湿润了，为孩子，为家长，也为我和他们一起走过的日子里的点点滴滴。从这个个案中，我想提醒大家：当孩子注意力不集中的时候，不要轻易断定为多动症。我也坚定地相信：采取有效的心理—行为训练、趣味游戏训练的方法，坚持下去，孩子的注意力是能不断地提高的。请相信：小改变就可以引起大变化！

　　当孩子能够坐得住的时候，很多令人欣喜的变化也就悄然发生了！

　　网络本来可以更美好

　　心雅

　　网络依赖，被称为令“家长操心、教师烦心、学校忧心”的“电子海洛因”，也是造成青少年学习注意力不集中的一个很重要原因，而这个原因，往往容易被家长所忽视，等孩子的学习一塌糊涂的时候才惊醒过来！对于有网络依赖的学生，学习注意力的训练，是一个艰难的过程。

　　——题记

　　一位初三学生dom的母亲怀着焦急而无奈的心情找到我时说：“老师，请您帮帮我！我家孩子沉湎网络，每天上网3～4小时，学习的注意力被网络吸引了，每天作业拖到很晚，学习成绩在下降。我怎么说都没有用，真把我急死了！……”

　　dom后来在文章中也写道：“我是一个初三的学生，记得刚开始接触网络的时候，只是出于好奇心的触动。当我第一次进入一个网络游戏时，屏幕里的一切感觉真的是十分真实。同样的集市，其他玩家的叫卖声、聊天声、背景声，让我觉得这是个与现实一样的世界。在我还是个新人时和其他新人一样，一起组队去迷宫探险，边打怪练级边聊天谈心，也越来越无法从电脑中自拔，每天上网玩游戏3个多小时。听课时注意力分散的时候多了，忘记交作业、忘记嘱咐的次数多了，安逸的网络生活使我淡忘了现实中的自己。拒绝同学邀请去玩的次数多了，睡觉少的次数多了，学习成绩也下降了……”在笔者接触的个案中，类似的情况远不止一例。

　　网络依赖是指由于过度地使用网络所导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并产生难以抗拒的再度使用的欲望。据调查，青少年学生是网络依赖症的易患人群，其中网络游戏成瘾者所占的比例最高。而青少年一旦有了网络依赖，纠正起来也相当困难。所以，对于有网络依赖倾向的孩子，我们首先对他们进行网络依赖心理测试，确定其依赖的程度，为下一步的心理—行为训练奠定基础。

　　有了网络依赖怎么办？在注意力训练过程中，对于dom以及和dom类似有网络依赖的孩子，我们主要采取以下措施，帮助孩子从网瘾的迷途中走出来。

　　从认知入手，帮助他认识到网络依赖的危害性

　　为此，我给孩子做“正确利用网络，提防网络成瘾”的专题辅导，从理论和实例两方面，让他们懂得网络依赖的含义、种类及严重危害性。在互联网时代，网络带来的积极作用是不容置疑的。而网络依赖的危害性也是显而易见的。由于长时间沉湎于网络，患者每天起床后情绪低落、思维迟缓、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力和食欲不振，情况更甚者，还会出现与生理因素无关的体重减轻、外表憔悴，一旦停止上网会出现坐卧不安、失眠焦躁、容易发脾气、不愿上学等状况，损害了身心健康，荒废了学业。沉湎于网络虚拟世界的人，往往有如迷途的羔羊，无意识地将网络看成是自己最好的家，把上网当成人生中最大的快乐，与现实世界越走越远，也容易患上自闭忧郁症甚至产生更严重的问题。因此，谈到网络成瘾对青少年的危害，有人说，“网络成瘾=人生灾难”，这一点也不夸张。帮助孩子认识到这些严重危害，是引导他们醒悟的基础。

　　引导孩子树立正确的理想，把主要精力和注意力放在学习上

　　青少年的主要任务是学习，如果整天沉湎于网络世界而不能自拔，荒废学业，也必然耽误前程，将来追悔莫及。理想是动力，为此，我们设计了这样的心理作业“童年的梦想”、“现在的我”、“五年后的我”。目的是让他在回忆儿时的理想中找回可爱的自我，在反省现在中鞭策沉沦的自我，唤醒自我，在憧憬未来中激活青春的自我。

　　指导孩子提高自控力，规定自己先做作业后上网

　　我们不能一概否定网络，要学会合理利用，关键是提高自控力。首先，我让dom详细记录下自己每次上网所做的事，看看哪些是有益的，哪些是在浪费时间。在此基础上，为自己制定一个较为详细的学习、活动计划表，并严格执行，使自己没有太多的时间使用网络。有网络依赖的同学，往往是放学一回到家就打开电脑，先疯玩游戏然后匆匆忙忙做作业。如果改为在保质保量完成作业的情况下上网，结果就会大大不同了。针对暑假期间的具体情况，我和dom一起制定了一份暑假学习、活动计划表，帮助他合理地安排时间，提高时间的利用效率。

　　采用“网络依赖递减训练”方法，使之对网络的注意时间逐步减少

　　具体做法是：从训练开始，第一个星期每天上网时间比原来减少15分钟，第二个星期减少20分钟，第三个星期减少30分钟……直到每天上网的时间由原来的3个多小时减少到15～40分钟（其中周一至周四为15分钟/天，周五至周日为40分钟/天）。

　　引导孩子积极参加各种有益活动，培养健康的兴趣爱好，丰富自己的学习生活，充实自己的人生内容

　　比如多与同学交流，参加兴趣小组的学习活动，积极锻炼身体，适当参加户外活动等。初三学生dom染上网络依赖以后，与很多同学的交往减少了，本来感兴趣的文体活动也不参加了。训练开始以后，我们鼓励他主动多与以前的同学交往交流，利用课余时间多参加一些体育锻炼活动。

　　虽然难度极大，克服网络依赖并非是不可能的。关键是要有信心、有恒心，并请家长严格监督。当你发现自己有网络依赖的信号，应及早引起重视，及早矫正，早日走出网络依赖的迷宫。前面提到的这位初三学生，经过一段时间的训练后，网络依赖有了很大的改善，每天上网的时间由原来的三个多小时减少到15～40分钟，学习注意力有了明显的提高，精神状态也发生了可喜的变化。

　　在咨询和训练接近尾声的时候，我给他布置了一份作业，以网络为题，在规定的时间内即兴完成。在他的文章《网络本来可以更美好》中可以清晰地看到他在认识上的变化：

　　网络其实是把双刃剑，如何用这把双刃剑将决定我们的未来，网络的迷恋其实只是对现实的逃避，网络中悠然自在的我在现实中只是表现一般的众多学生中的一个而已，完全可以忽略。但是，我们不可能忽略自己。网络其实也是由冰冷的机器做出来的冰冷的程序，这种冰冷的东西不配支配我们的生命，生命应该是充满温度和激情的，冰冷——不是生命该有的温度……网络本来可以更美好的：时间的控制，自我的克制，网络的学习。网络其实可以更美好的。

　　是啊，网络本来可以更美好——当孩子的注意力从网络依赖中解放出来、重新回到正常的学习生活的时候。

　　男孩，你是如此与众不同！

　　元子

　　也许有读者会疑惑：为何把男孩和女孩分开叙述？大量的研究和资料表明，性别的差异和孩子的学习成长是很有关系的。男孩有男孩的学习方法，男孩有男孩的思想轨道！在前来做注意力训练的孩子中，男孩占了极大一部分。相比较于女孩，男孩仿佛有取之不竭的精力：他们好动、爱冒险、崇拜英雄，脑袋瓜总是因为好奇而不停地左右转动，没有停下来的一刻！这种精力的存在在男孩的成长过程中是不可缺少的，它就像一种激素，促使男孩成长为一个“真男孩”——勇敢、坚强、不断前进！但如果这种精力引导不好，则又会变为一块“绊脚石”，让所有男孩的父母、老师伤透脑筋、操碎心。在训练的过程中，注意力的强化当然是第一位，同时也进一步意识到，如果不缓解注意力问题背后的心理因素，孩子的进步是非常缓慢的，或者说只能是暂时性的改善。引发男孩注意力不集中，讨厌学习尤其是写作和阅读，学校表现差，成绩落后的原因有很多，在接下来的案例分析里，我将逐一叙述。

　　案例一

　　成成，7岁，今年刚上小学。他与我的第一句对话是：

　　“老师，你会骂我吗？”

　　我一愣，然后说道：

　　“老师觉得成成到现在为止的表现很好，老师不但不会批评你，反而得表扬你。”

　　成成憨憨地笑了。从刚才家长的叙述中了解到，成成在学校很少被表扬，几乎每天都会被批评，而且被批评的次数也非常多。在这里，我注意到成成喜欢把“批评”说成“骂”。要知道，这两个词带给孩子的感受是完全不同的。“被骂”在孩子的心里更多的是等同于“自己被讨厌了！爸爸妈妈老师是因为不喜欢我才会骂我！”他们很难感受到“骂”背后的“爱意”。而伤害却是最直接的，孩子会因此没有安全感和缺乏自信，在行为上要么变本加厉地调皮，要么从此胆小畏缩，不敢做事。这由成成对我一个问题的回答得到了证实：

　　“你觉得老师喜欢你吗？”

　　“他们讨厌我，他们喜欢骂我。”

　　所以，在我对成成进行正式的注意力行为训练之前，我固定住他左右晃动的小脑袋，要求他直视我的眼睛，用他可以理解的语言解释道：

　　“学校的老师不是因为不喜欢你而骂你，他们是因为喜欢你，希望成成进步才会批评你。骂和批评是不一样的。爸爸妈妈爷爷奶奶也是因为喜欢你，才会严格要求你。我认为你是个很可爱又会为别人着想的孩子，你刚才把自己在玩的玩具让给了另外一个小朋友，不是吗？所以我很喜欢你！但如果在我们接下去的训练中，你表现不认真，我还是会指出你的缺点的。你愿意我指出你做的不好的地方，让自己进步吗？”

　　“愿意。”

　　“很好，老师相信你一定做得到，一定会进步的。”

　　在接下去的所有训练当中，有意识地，我把成成口里的那些贬义词，如“骂”、“讨厌”、“不听话”等，用比较中性的语言替代了。这是一种重构技术，它能提升孩子的自我评价，也有助于孩子学习善意言语和恶意言语的不同。

　　孩子是非常感性且敏感的，在制定成成的训练计划时，我觉得自己该做的第一步，并且始终应该坚持的一件事就是建立他的自信，减少从他嘴里吐出负面言语的几率。成成才7岁，有很多感受他无法用语言表达出来，但他的话语中却出现了太多带有消极色彩的言语。他的伤心是大而化之的，鼻子一抹，仿佛什么事都没有，一副“坚持走自己路”的豪迈；而开心却是小心翼翼的，被表扬了，总是低下头躲避你的视线，小脸上淡淡的粉色，微翘唇角。每当这时，我的心总会酸酸的。如果多些人来理解这个孩子，会不会让这个孩子出现更幸福的笑脸？传统的好学生形象似乎就是端坐于桌前，精神奕奕地注视着老师，一切听从老师指挥。过多的肢体运动或坐立不安、东张西望是“问题学生”的固有表现。但这显然不符合众多男孩的思维方式，男孩们更有可能从不断的跑跳触摸等肢体运动中得到学习和锻炼。如果将男孩的这些天性结合到孩子的教育当中，会不会就是另外一番光景呢？

　　因为家庭因素，成成和爷爷奶奶住在一起，父母常年不在身边。年迈的老人带着一个年幼的孙子已经力不从心，更何况是个问题百出的小孩。孩子的进步不可能一蹴而就，家里人的配合非常重要，时常落下的训练让成成进步比较缓慢。但他的进步却是实在的。望着眼前略带委屈的眼睛，有那么一刻我无语了！在学校，因为老师对成成固有的偏见，在问题没了解清楚前，把无辜的成成又一次单独拎到了讲台前，怕他影响其他学生的学习。而事实是成成什么也没做，反而是另一个调皮生影响了他！我虽然建议家长和老师做了次详谈，老师也表示以后会注意，但成成在被冤枉的那一刻所受的伤害和怀疑就不存在了吗？这会不会成为潜伏在孩子心里的一道伤痕？对于伤痛，心理咨询师能做的是淡化，而非消除。其实只要再多给孩子一点点理解，你会发现孩子回报你的有很多很多！

　　案例二

　　小恒，11岁，在初次咨询中，他给我的第一个印象是“飘忽”，视线始终游移在外，心不在焉。下面是一段家长对孩子的描述：

　　这个孩子是剖腹产，从小身体弱，所以比较宠，有什么事我们也会帮他处理好。这孩子和他爸爸一样是个急脾气，气过头了，整个脸憋得通红，仿佛要和谁拼命一样。怕他这么气太损元气，所以我们都尽量依着他。老师常常打电话反映，这孩子在学校里太沉默，下课不会和其他孩子玩，上课虽然不去妨碍其他同学，但注意力非常不集中，要么看窗外，要么发呆，要么自己做小动作。他的成绩一般，数学还可以，但他非常讨厌背课文和抄写单词，你怎么逼他都不行，急了就大吼大叫。做作业的时候，喜欢边做边玩。还有，这个孩子特别情绪化，生气、不开心可以持续一天，有时甚至更久，如果碰到这种情况，那他一整天的学习就毁了，不会有任何效果。因为他语文差，班主任刚好是他的语文老师，所以常常找他谈话，那一天他的情绪会很糟糕。他不会主动和我们说什么，即便说也是对方的错，尽量把自己的问题淡化。我们问多了，他就迁怒。

　　结合孩子的问卷调查以及初步的注意力测试数据，小恒的主要问题可以总结为这么几个：

　　1.视觉注意能力和听觉注意能力都比较薄弱，注意力的持续时间很短。

　　2.情绪控制和调整。

　　3.学习动机需提升。尤其要找出他如此厌恶背书的原因。

　　前面提过，孩子的认知以及情绪对行为的影响是非常巨大的。而所有的问题又像一个循环，环环相扣：学习兴趣和动机的不足导致注意力难以集中；注意力不集中影响孩子的学校家庭生活，增加了孩子的挫败体验；而持续的挫败体验会把孩子带入情绪低谷。我一向坚持，单方面的父母言论还不可以把孩子的行为定性，真正要解决孩子注意力问题，应该从孩子愿意袒露内心的那一刻算起，不管是有意识的袒露或者是无意识的。所以，不得不穿插一句重要的话：训练者和孩子关系的建立非常重要，这直接影响着孩子训练结果的成败。

　　到第三次训练为止，小恒的视觉注意力进步明显，上课做小动作的次数减少很多，老师多次表扬了他的进步。家长也反映孩子做作业的速度比以前要快。但讨厌背书和抄写依旧没有改善，情绪也依旧容易“暴走”。相比较于女孩，男孩对于阅读和写作的处理能力的确弱于女孩。根据脑科学研究，女性大脑中专门负责语言功能、感知记忆、静坐、倾听等的区域范围要比男性大。一个有趣的共同点，几乎大部分注意力不集中的男孩，他们起初都讨厌背诵、朗读、写作，但经过一段时间的训练后，也会尽量自觉地坚持“朗诵”这一行为。小恒对背诵厌恶到如此地步，甚至找借口逃学来躲避背书抄写，在其中“作祟”的恐怕是心理因素了。

　　在第五次训练的时候，小恒的一句话让谜底显现：

　　“妈妈总让我背50遍的课文。语文老师也一样，字写错了，每个都要罚抄三四十遍。”

　　家长辩解说：

　　“我也知道不好，可他都不好好背。每次都背得疙疙瘩瘩，让我怎么不罚他？”

　　很欣赏这么一句话：“孩子是一种由本性、培养和文化三种影响力量造就的生物。”很显然，这位家长不但没有尊重男孩的本性，家庭教育的氛围及策略也不是非常有利于小恒的身心成长。除了学习，凡事包办。学习上出现问题，更多的是采用惩罚和指责的教育方式。其实，这种教育方式在很多家庭中都有体现。家长那种“孩子只要管好学习就行了”的想法恰恰是打压孩子学习积极性的“罪魁祸首”！

　　其实，要改变一个孩子并没有家长所说的那么难，真正难以改变的是家长自己！实践证明，不管是哪类孩子的问题，寻根到底，有许多原因都出自于家庭。如果家长不采取主动的改变，那扮演完全承受者一方的孩子，他所有的努力都是脆弱易碎的。这才是孩子难以改变的真正原因！

　　案例三

　　“妈妈你一天到晚唠叨我，同样的话会说上十几遍。我做作业时喜欢在一旁看着，我都初二了还这样！我想休息一会，你马上又开始念。这不行那不好的，烦也烦死了。”

　　“你如果做得好，我也不想管。昨天我又接到老师的告状电话。作为家长，教育你是我的责任。你可以不学好，但我却不能因此放弃自己的责任。我最生气你这点：缺乏责任心，做事有始无终！”

　　这是小伟和他妈妈在亲子沟通过程中的一段对话。之所以有这次对话，是因为小伟在注意力训练的常规项目中成绩突出，学习能力强，感悟性高，兴趣范围广泛。而他之所以注意力难以集中，常被老师批评，是因为某种原因导致了他对学习没兴趣，用小伟自己的话说是“没劲”。而这个“某种”原因恰恰与妈妈关系密切！

　　从上面的对话中，我们不难看出，小伟的妈妈是一位“掌控型”的妈妈，对孩子对自己要求都很高。妈妈的几句话就让小伟低下了头，不再吭声。小伟妈妈气急道：

　　“你看又是这样，每次找你谈话都是这种态度！有话不说。”

　　沟通陷入僵局，几分钟后，我开口道：

　　“从你们的对话中我感受到了小伟的委屈和妈妈的着急。小伟欠缺在不够勇敢，无法表达自己真正的意见。小伟妈妈的话则挡住了你们母子间沟通的可能性。当然，妈妈的用心是非常好的，希望能激励小伟进步。可是却选用了一种错误的方法。这种方法让小伟关闭了心扉，甚至有可能会无意识地采取消极怠工的方式——不愿学习来表示反抗。有这种可能吗，小伟？”

　　“其实我不讨厌学习，甚至挺喜欢数学和英语的。但在家里，我会心很烦，什么都不想做，我也说不清。”

　　在这个个案里，改善小伟母子的亲子关系是小伟能否取得进步的关键。而关系的转变又主要依赖于小伟妈妈心态和观念的转变。值得庆幸的是，在为期三个月的咨询课程过程中，小伟妈妈一直很努力地让自己做出改变。这种改变是非常困难的，直到课程将近结束的前两次，小伟妈妈才学会在肯定孩子的基础上，和孩子进行相对平等的对话。而小伟在欣喜妈妈改变的同时，也向妈妈做出了证明：我是可以做到的，期中成绩比原来进步了十名！

　　我觉得草原儿女用“展翅的雄鹰”来形容男儿是最接近男孩本性的。他们需要一片广阔的天空，让自己可以自由翱翔！他们需要人们的掌声来让自己飞得更高！他们需要他人的肯定和尊重来维持自己的骄傲！

　　“责备就像冰一样，只会冻结问题，而不能解决问题！”单调的、重复的言语刺激，只会让男孩厌烦分心，坐立不安，做些明知不可为却偏偏为之的事情。家长们可得小心了！

　　案例四

　　关于孩子情绪的问题，在上述案例中已经略有提及，但并未展开描述。在这里，我将重点讲述情绪对孩子带来的影响。

　　男孩容易情绪化。男孩之间常有一语不合而大打出手的事情，却极少听到女孩之间出现这种状况。男孩冲动而直接。令人担忧的是，最近有许多男孩除了这两项外，还表现得过于娇气、喜怒无常，事事爱计较。

　　明明，11岁。除了注意力问题外，情绪的无法自控是影响明明学习和生活的另一大问题。明明对自己的要求很高，即便爸爸妈妈告诉他不需如此，他也置之不理。对自己有所要求是很好的一件事，那明明的问题出在哪呢？问题就在于他有高要求却缺少行动力。一旦事情结果不如自己的意，就伤心、悲观，认为自己没用，甚至会发火迁怒身边的人。若爸爸妈妈因此指出他的缺点，他会为此生气很久也不睬人。针对明明的这种情绪表现，我制定了一套多管齐下的方案：

　　1.注意力强化训练不可松懈。注意力的集中有助于学业上的进步。通过这些进步让明明增加成功体验很重要。

　　2.认知的改变。学会从不同的角度来看待同一件事情。

　　3.通过心理—行为训练中的行为递减方法来加强对自己情绪的管理。

　　认知决定孩子的行为，左右孩子的情绪。明明在注意力的训练过程中，在他对自己不满意或感到焦虑时，他会出现相应的躯体症状：眉头蹙起、拳头握紧、视线缺少目标地乱转。这时，我通常会放下正在进行中的训练，用言语引导孩子进行放松训练。这种现场的紧张—放松训练脱胎于系统脱敏疗法，有助于他在遭遇压力时能更快地恢复常态，建立一种良性积极的情绪循环。

　　真正能从根本上改善明明状况的还得是认知的改变。引导所有的孩子善于从不同的角度观察同一件事情，对孩子的身心健康是很有帮助的。在这项训练环节中，心理“两可图”发挥了极大的功效。

　　在爸爸妈妈的帮助下，明明找出了所有会引发情绪不稳的因素，然后归类并详细记录了每次情绪发作的延续时间、处理方式等，并在事后对事件本身进行思考：发生的事件和自己对该事件的情绪反应相匹配吗？以此逐渐减少自己闹脾气的次数及强度。三个月咨询课程结束后，明明的情绪状态相较于开始时有了明显的改善！处理问题的方法也不再局限于“耍脾气”。

　　有关男孩的案例就暂叙到此。其实每个男孩的成长和发展都是一项全新挑战，家长和老师如何在这场挑战中掌握主动权呢？如何成为男孩成长道路上真正的引路人呢？这门艺术值得我们花毕生的精力去研究！

　　别让孩子轻易说“我不行”！

　　元子

　　在大部分参加注意力训练的孩子中，不管是男孩还是女孩，有个普遍的习惯就是喜欢说“我不行”、“做不到”、“大概吧”、“累死了”这些消极、缺乏自信的话！这些既是孩子为自己寻找的借口，也是孩子内心自我心象的一种折射。自我心象即自我评价，“我行！我可以！”是积极自我心象的表现；“我不行！我做不到！”则是消极自我心象的体现。缺乏自信的孩子喜欢用“我不行！”为自己建造一个安全堡垒。仿佛有了这个堡垒，他做什么都是可以的。上课开小差，做作业拖拉都无所谓。“因为我‘不行’呀，做不到那有什么办法？”所以，家长和老师要做的第一件事就是得不断地撞击这个堡垒，带领孩子进入堡垒之外的世界！

　　月月，9岁。相较于一般的同龄女孩，她显得更为娇小。父亲是硕士生，母亲本科毕业，两人的言谈举止很是知书达理。母亲一看就是比较寻求完美的女性，而爸爸则比较随和。第一次见月月，她害羞地躲在妈妈的身后，仿佛随时会被惊吓到，让我不由自主地降低了自己的声音。据月月妈妈反映，小月月胆子很小，和别人相处显得畏畏缩缩，熟悉后才会好一点。尤其是需要在人前表现自己的时候，比如上台表演之类的，她会紧张得手足无措。喜欢一个人独处，但对自己喜欢的人话很多，而且很粘人。

　　根据月月的注意力测试评估，她在视觉注意能力方面比较薄弱，而听觉记忆能力则比较好。所以，第一阶段的训练重点定在视觉注意力的强化上。

　　进入正式训练后，月月的另一个不足慢慢凸现出来。“不好，我不要，很难的，我做不好”这些话在月月嘴里频繁出现。有时这些词会出现在无关联的对话中，简直就是她的口头禅。观察她在乒乓球静止训练和闭目单脚直立中的表现，若指导老师一直在旁边以言语鼓励，她坚持的时间较久；若指导老师保持沉默，则很快就会失败，然后月月会感叹地说一句：“手好酸，不行了。”这种明显的差异除了证明鼓励对孩子的重要性外，还说明了一个问题：月月并不是没有能力表现得更好，而是畏难情绪严重，好几次都是故意放弃的。于是，我和月月之间有了一个“君子协定”。首先，观察并记录下月月在一个小时的训练时间内总共出现了几次包含“我不行”信息的词句。其次，规定月月要完成的任务，即逐步减少说“我不行”的次数，每一次训练都要比前一次训练进步。一旦意识到自己又说了“我不行”之类的话，要马上加以纠正，用“我行，我可以做到”的句式进行替代。因为，月月嘴里反复的“我不行”，对孩子本身来说就是一种非常消极的自我暗示，这句话限制了孩子发展的可能性，让进步空间变得非常狭小。经过这个“君子协定”的实施，再经常辅助一些积极的心理暗示想象训练。一段时间后，月月说“不行”的次数明显减少。

　　为了改善月月不敢在众人面前表现自己的情况，坚持进行大声朗读的训练非常必要。因为这不但能提升注意力，也是对孩子语言表达能力和自信的一种培养。月月是一位喜欢看书的小女孩，她的声音清脆，语调丰富，口齿清晰，能把一个故事讲得活灵活现。就是声音非常的低，你必须不断地提醒她响一点，再响一点！

　　月月的畏缩有时会让我迷惑，因为只要她愿意，月月可以表现得很好。虽然经过一段时间的训练后，她表现得比以前大方，声音也响了很多，但她还是排斥在人前表现自己。会不会有其他原因存在呢？我和月月妈妈在这个问题上苦苦探索着。月月妈妈的一番话引起了我的注意。

　　“其实这孩子以前没这么胆小的。因为幼儿园里的老师喜欢她，所以常常请她表演。她虽然比较害羞，但还是很愿意去做的。有一次还上过电视了。好像是从那以后，她就不愿表演了。是不是那次被吓到了？”

　　有个状况一直让我比较介意。月月在我们几位老师面前的表现是比较自然的，但当月月妈妈一参与进来的时候，月月的表现就不如之前的好，显得束手束脚。直觉和经验都告诉我，这可能是个重要的转折点。

　　“上电视那天她的情绪如何？玩得开心吗？”

　　“哭了，被我说了几句就哭了。”

　　“为什么？”

　　“我批评她平时练得不够，跳错了好几拍，在那么多人面前太丢脸了。让她下次要吸取教训。”

　　……

　　后来，在与月月提及这事时，虽然她说忘了，但我认为这句话还是在月月的脑海里打下了烙印，严重地影响着她对自我的一种客观评价，并在行为上有所体现。这从她在自我表现时，对妈妈潜意识里的畏惧可以窥见。

　　其实，孩子对自己说的“我不行”，对自己的否认，在最初往往是受他人影响。“你怎么就是做不好？和别的小孩一比，差太多了！”“你也太不听话了！”……听多了这些饱含“你不行”的话语，孩子又哪来的自信对自己说“我一定行”呢？

　　不能让孩子轻易对自己说“不行”，而父母老师更不能随意对孩子发出“你不行”的信号！要知道，最亲之人的肯定才是孩子动力的源泉！ “聪明的孩子与家长”教育心理丛书（套装全3册）