您可以在百度里搜索““聪明的孩子与家长”教育心理丛书（套装全3册） 艾草文学(www.321553.xyz)”查找最新章节！

　　■ 优化习惯益终身

　　心灵广角镜之一

　　小轩，小学二年级的男生，性格活泼、精力充沛，喜欢运动和玩具，爱说话，脑子反应很快。可就是静不下心来，无论看书还是写作业，都是几分钟热度就开始想别的事，做别的事，一会玩玩橡皮，一会玩玩笔；一会去喝水，一会上厕所；每天的作业都需要家长不停地催促几遍，才磨磨蹭蹭地去做；一遇到难题，就不肯动脑筋，等着家长给他说。老师要求多朗读、多背诵课文，可他也是应付一下了事……家长也很烦恼：培养孩子良好的学习习惯很重要，可我们具体该怎么做呢？有类似烦恼的家长还真不少！

　　有话说

　　学习习惯是在学习过程中经过反复练习形成并发展，成为一种个体需要的自动化学习行为方式。良好的学习习惯，有利于培养自主学习能力，激发孩子学习的主动性、积极性和创造性；有利于形成学习策略，提高学习质量和效率；家长应注重孩子良好学习习惯的培养使之受益终身。在小轩的表现中，比较突出的就是缺乏良好的学习习惯，如果不能及时矫正，必然影响到以后的学习和成长。

　　对小学的孩子来说，家长应着重帮助孩子优化哪些学习习惯呢？

　　1.主动学习的习惯。把学习看做是自己的内在需要和责任，自觉主动地学习、思考，不要家长的督促和陪学、陪做作业。没有他人督促，依然能够专心学习，认真、有效地完成学习任务，让爸爸妈妈和老师放心、安心。

　　2.愉快学习的习惯。好之者不如乐之者，当孩子以愉悦的心情去学习时，思维处在更加活跃、更加积极的状态，情商（EQ）也发挥着独特而奇妙的作用。家长宜通过各种有效途径，与孩子一起，营造轻松、温馨或富有意趣的心理环境和学习氛围，尤其要及时化解亲子矛盾，最大限度减少焦躁、抱怨、指责否定、争吵不休等负面情绪和行为的影响，尤其要及时疏导孩子心中的郁结。当孩子每天微笑地面对学习时，会是多么美好的事情！

　　3.专注学习的习惯。所谓专注，就是注意力集中，在一段时间内一心一意地做好一件事情。专注学习，是良好习惯的重中之重，包括专心听讲、专心阅读、专心写作业、专心思考问题等等。

　　4.有意记忆的习惯。知识的积累和灵活运用，都离不开记忆的活动。家长应时时、处处帮助孩子养成有意记忆的好习惯，并通过各种有效的记忆方法，让孩子体验记忆的乐趣，增强记忆的积极性和主动性。

　　5.及时复习的习惯。遗忘和记忆如影随形。德国心理学家艾宾浩斯（H.Ebbinghaus）曾经提出著名的“遗忘曲线”：遗忘是有规律的，并且先快后慢。在学习当中，初学的知识很容易被忘记，尤其是前一两天，见表格：

　　如何减少遗忘？在没有忘记以前及时复习，是最为有效的方法。及时复习，还能加深对所学知识的理解，提高作业的正确率。

　　6.善于思考的习惯。聪明的孩子，也是善思的孩子。家长应经常鼓励孩子主动思考问题，大胆提出问题，勇于探索学习中的规律。家长可以多问孩子一些为什么，还可以通过一题多解训练、家庭辩论赛等方式，激发孩子主动思考、深入思考。

　　7.用心聆听的习惯。用心聆听是接受信息的主要途径之一，也是沟通的重要技巧。如何训练或判断孩子是否用心聆听？一是看他是否眼睛看着被倾听者；二是看他对信息是否听全、听清、听懂？三是看他是否随意打断别人的话语？四是看他是否做出比较吻合的反馈？

　　8.恰当表达的习惯。一二年级的孩子，家长重点放在孩子口头表达的训练上，重点训练以下几方面：口齿是否清晰、流利？声音是否洪亮？语速是否不快不慢？是否有感情色彩？语态是否自然？是否有自信？三年级及以上的孩子，重点放在书面表达上：重点是否突出？文字是否简练、生动？语句是否符合逻辑？

　　9.阅读朗诵的习惯。家长可以和孩子一起选择一些优秀的儿童读物，选择一些优美的文章，让孩子每天有一段时光，用于静静的阅读，或者大声的朗诵……既可以开拓视野，丰富孩子的情感，也能够锻炼和提高孩子的语言能力。

　　10.坚持到底的习惯。再好的方法、做法，唯有坚持才能出成果。家长在优化孩子良好习惯的过程中，既要帮助孩子优化习惯，同时也要注意巩固好习惯，让孩子明白：好习惯贵在坚持！

　　其他好习惯还包括制定学习计划、合理安排时间、定时间内完成学习任务、自觉预习、适当做笔记、动手与动脑相结合、及时纠正错题等。

　　温馨提示

　　在帮助孩子优化学习习惯时，家长要注意哪些事项？

　　1.家长要有信心和耐心。良好习惯的养成是一个过程，家长要沉静心灵，力戒急躁。

　　2.着眼于进步，多鼓励。在培养良好习惯的过程中，要着眼于孩子点点滴滴的进步，及时鼓励和表扬。建议家长可以给孩子写表扬单（进步卡）。

　　3.家长要做到以身作则。凡是要求孩子做到的学习习惯，家长首先要做到。

　　4.家长和学校老师沟通。孩子良好的学习习惯，不仅仅体现在家里，更应该体现在学校学习生活中。家长和老师的良性沟通，有助于促进孩子的进步。

　　5.与激发学习兴趣相结合。这是优化良好学习习惯的有效途径。

　　6.优化学习习惯，应根据孩子的年龄和身心发展特点，在不同时期有不同侧重点。

　　7.通过“优化学习习惯简评表”进行及时、适当的评价：

　　心灵广角镜之二

　　亮亮来信说：我是小学四年级的男生，我性格活泼开朗，爱琢磨事儿，喜欢天马行空地想问题，还喜欢和同学谈天说地，喜欢说笑话，大家都喜欢我，说我是乐天派。可我也有我的烦恼，老师和家长都说我，优点不少，坏习惯也不少，比如听课时听着听着就开小差了，作业呢总有些拖拉，常常要爸爸妈妈催一次又一次，自己的东西经常丢三落四等等。我也知道好习惯很重要，可好不了几天又不能坚持了，结果总吃批评。唉！我该如何培养好习惯呢？

　　有话说

　　从亮亮的文字里，我们读出了一个乐天派的男孩形象，活泼开朗、善于思考、讨人喜爱，他叙述自己烦恼的样子，也让人感觉到那样的率真可爱，充满灵气。正是这样一个备受大家欢迎的男孩，也掉进坏习惯的困扰里，可见习惯问题不可小看呢！习惯有好坏之分，好习惯受益终身，坏习惯阻碍成长与进步；好习惯养成难，坏习惯矫正难。亮亮心里明白好习惯的重要性，也在不断努力中，可还是常被家长和老师批评。在培养好习惯过程中，他的主要问题出在哪里呢？一是缺少清晰的目标；二是缺少坚定的意志力，不能坚持；三是缺少有效的方法。针对这些“三缺少”，心灵天使开出“三补强”良方：

　　1.确定培养好习惯的目标。目标是动力，亮亮要确定的目标包括：提高注意力，上课专心听讲；作业自觉主动，不要爸爸妈妈催，更不要爸爸妈妈陪；保管好自己的东西，减少丢三落四现象。

　　2.培养意志力，贵在坚持。良好习惯的培养，不是自然而然形成的，而是一个不断努力、逐步接近目标的过程，亮亮给自己信心的同时，坚持是关键，也是难点。不妨给自己积极的心理暗示，比如：“把一件简单的事情坚持做好就是不简单！”“从现在开始，我能够坚持到底！”“我要做一个有意志力的男孩！”

　　3.要采取灵活有效的方法。一是目标分步走，逐步提高标准和难度。比如“提高注意力，上课专心听讲”，注意力集中持续时间从20分钟逐渐提高到30分钟，再提高到40分钟甚至更长。二是主动请爸爸妈妈监督，并设计一个监督表，做好及时评定记录。三是制定相应的奖惩办法，规定的目标达到了，给予一定的奖励；反之，给予一定的惩罚，比如自罚连续默念积极心理暗示三句话若干遍。

　　温馨提示

　　优化习惯益终身。以下这些好习惯你都做到了吗？除了这些，还有哪些好习惯呢？

　　1.做事自觉，不拖拉。 2.学习、做事情高度专注。

　　3.东西摆放不凌乱。 4.动手、动脑相结合。

　　5.不要轻易说“不可能”。 6.每天送给自己一些微笑。

　　7.说到做到，言行一致。 8.不随意打断别人的话语。

　　9.善于使用小小备忘录。 10.坚持到底，不半途而废。

　　好习惯荟萃

　　1.今日事，今日毕。做事不磨蹭、不拖拉，不浪费时间。

　　2.学习、做事情高度专注、专心，精益求精。

　　3.课前预习、课后及时复习。

　　4.及时订正作业或考卷中的错题。

　　5.不要过于依赖大脑的记忆，要勤于做笔记。

　　6.喜欢独立思考，也虚心好问。

　　7.每天思考一些问题，随时把一些灵感记录下来。

　　8.自觉、主动地做作业，让爸爸妈妈和老师放心。

　　9.自己的事情自己做，培养自理自立能力。

　　10.经常自己整理书包、课桌、学习资料。

　　11.保持清爽、简洁、舒心的环境，东西摆放不凌乱。

　　12.善于聆听。不随便插嘴，不随意打断别人的话语。

　　13.保持一份积极、愉快的心情，有自控力，不随便发火。

　　14.说到做到，言行一致。不要随意改变主意。

　　15.分清事情轻重缓急，做事情有条理，忙而不乱。

　　16.重视方法和效率，使效果最大化。

　　17.做事情有毅力，遇到困难、失败不退缩。

　　18.有创新意识，勇于尝试新方法、新途径。

　　19.作息有规律，坚持锻炼身体。

　　20.总结经验教训，学会反思自己，有错就改，不断成长进步。

　　21.懂得与人合作，懂得谦让。

　　22.每天给自己一些自信的微笑。

　　23.多找方法，少找借口。

　　24.不要轻易说“不可能”。

　　25.不用训斥、指责的口吻跟别人说话。

　　26.守时，不要轻易迟到。

　　27.开会坐在前排。

　　28.说话之前，先考虑一下对方的感受。

　　29.学会真诚地赞赏别人。

　　30.懂得感谢，也懂得原谅。

　　31.适当使用备忘录。

　　32.其他好习惯比如：_______________________

　　拓展阅读

　　“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。”

　　好习惯要从小培养。

　　“孔子云：‘少成若天性，习惯如自然。’是也。俗谚曰：‘教妇初来，教儿婴孩。’诚哉斯语！”（选自《颜氏家训·教子》）即孔子说：“少年时代养成的良好习惯，久而久之，就像天生一样自然而然。”讲的正是这个道理。俗谚说：“教导媳妇要在媳妇刚刚嫁来的时候，教育子女要在子女还是孩子的时候。”这话说得对极了。 “聪明的孩子与家长”教育心理丛书（套装全3册）