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　　■ 目标定向记忆

　　置身于茫茫的记忆丛林中，走在漫长的记忆之路上，清晰可见的目标让我们有动力、有方向，让我们更加坚定、从容。

　　——训练题记

　　部队打仗、企业管理、大海航行、人生理想、职业规划、运动比赛、旅游登高……都离不开目标。几乎所有的成功人士，都有着清晰专注的人生、事业目标。

　　在教育心理咨询、青少年记忆力训练的实践与研究中，我们发现：给受训者设定明确、适当的目标，引导他们加强定向记忆，减少记忆的随意性与盲目性，增强记忆的自觉性，往往能取得更为满意的效果。

　　记忆目标是指记忆主体在记忆活动中所要达到的境界或目的，是记忆的期望效果。如何实施呢？巧设目标定向记忆包括哪些主要环节呢？

　　一、微观目标的定向

　　无论是小学生还是中学生，学习任务都很繁重，要记忆的知识很多。如果缺乏目标，就会忙乱而紧张，苦不堪言。如果只有宏观目标，没有微观目标，记忆训练及活动还是一片茫然。所以，训练的第一个环节就是针对孩子的学习实际，确定微观目标，比如：

　　每天的记忆目标，可以因人而异。目标表也相应做变化。

　　在前来进行记忆力训练的学员中，小霖是一位钢琴初学者，我们根据他的实际情况，建议他的每天目标定为：

　　而小栋非常爱绘画，我们和孩子、家长一起，拟定了小栋每天的记忆目标：

　　这些记忆目标，既考虑到学科学习的任务，也兼顾了个人的兴趣特长，还避免了孩子把大量时间花在兴趣活动上而荒废了学科的学习。学生和家长都觉得合情合理，也都很乐意地去做了。

　　在拟定每天记忆目标时，年龄越小的孩子，目标的难度要越低。比如对学龄前的儿童，可以把每天的目标定为：每天识记5个简单的数字、5个简单的图形或5个简单的动作等。千万不能超越其年龄特点和认知能力，千万不要在同一时期给孩子报读各种各样的学习班，否则，会造成学习过重、记忆不良，给孩子留下心理阴影，甚至导致孩子厌学。

　　二、重点目标的定向

　　记忆训练的重点目标，不仅因时而异，也因人而异。在给小欣、小霖、小隽做记忆力微型团训时，他们分别谈了自己本周的记忆重点：

　　把上周默写错误的英语单词记熟记牢。（小欣）

　　最近老师教了两首新的钢琴曲，我要熟记，熟练弹奏。（小霖）

　　熟练背诵一篇语文课文，争取默写时获95分以上。（小隽）

　　三、记忆训练总目标的定向

　　总目标可以理解为记忆的宏观目标：

　　在记忆目标专题训练中，咨询师事先准备好这几个问题（可以采用卡片的方式），启发孩子思考、梳理，然后把括号中的内容填写出来。

　　温馨提示

　　1.记忆目标的设定，遵循由具体到抽象、由小到大、由分到总、由易到难的过程。比如从每天的记忆目标到不同阶段的记忆目标，把记忆总目标放在最后。对于学龄前的儿童而言，目标更应具体、简单、形象。

　　2.记忆目标的设定，要尽可能地清晰、具体（内容具体、时间具体、数量具体）。内容具体，让孩子知道我要记住什么;时间具体，让孩子增强时间观念，提高记忆效率;数量具体，让孩子了解记忆的实际任务，抓紧时间，提高记忆速度。而记忆所需的时间，又和记忆内容的多少、难易程度紧密相关，它们之间要相互匹配。在规定的时间里记忆规定数量的内容，是目标定向记忆训练的常用方法。比如，规定用3分钟熟记这篇100多字的小短文：

　　音乐家聂耳

　　聂耳学习非常刻苦。因为家里穷，他上不起音乐学校，就把冬衣卖了，买了一把小提琴自己练。聂耳拉小提琴的时候常常入了迷，忘了周围发生的事情。有一天，他在河边练琴，天上下起了蒙蒙细雨。聂耳全神贯注地拉着小提琴，一点也没有觉察。悠扬的琴声飘荡在林间小路上。许多行人被吸引住了，都站在细雨中静静地听他拉琴。

　　3.记忆目标的设定，难度指数要适中。记忆目标过高，孩子通过努力却达不到，就会放弃努力，甚至逐渐失去记忆的信心和积极性。记忆目标过低，孩子不需努力就可轻易达到，就会对记忆能力盲目乐观，也不利于后期记忆潜能的激发与记忆积极性的保持。记忆目标的适中，意味着：“努力向上跳一跳，或者借助梯子，能够摘到记忆的果子。”记忆目标的适中，还意味着：记忆的难度要符合记忆主体（比如孩子）的年龄特点、身心发展和认知特点。让一位5岁的儿童，每天背诵20首唐诗或识记50个汉字，显然是违背记忆规律的，也是对孩子学习积极性、自信心的伤害。

　　4.在记忆目标实施中配以积极心理暗示。积极心理暗示，作用是显而易见的，尤其对于孩子。根据不同的目标，可以选择不同的暗示（详见以上目标细目表）：

　　（1）记忆，积少成多。每天5个5，贵在坚持。

　　（2）记忆任务有轻重缓急，记忆重点是首先要达成的记忆目标。

　　（3）我可以，我能够记得更牢。

　　有趣的是，换个角度，三个目标细目表中的每个目标，都可以成为积极的心理暗示呢。

　　5.要注意记忆目标的升级。孩子在成长，智力在发展，学习任务也不断地变化，记忆目标也应随之变化和调整，这种变化和调整总的呈现上升趋势，我们把它称为记忆目标的升级。记忆目标的升级一般具有以下特点：记忆内容在加大，记忆数量在增加，记忆难度在增强，在学习时间不可能增加很多的情况下，意味着记忆的任务更多了。记忆目标的升级，也是记忆质量的飞跃。

　　6.关注目标，强化行动，养成记忆检测好习惯。比如：今天我明确自己的记忆目标了吗？今天我的记忆目标达成了吗？今天我的记忆比昨天进步了吗？

　　如果孩子坚持做到目标定向记忆，或者高难度的记忆目标经过努力终于达成了，家长不妨及时给予奖励。

　　记忆趣谈

　　1.新东方董事长俞敏洪老师是一个做事非常重视目标的人。他曾经谈到，当年他背英语单词，目标很明确：要成为中国最好的英语词汇老师之一，于是开始一个一个背单词。在背过的单词不 断遗忘的痛苦过程中，父亲捡砖头的形象总是浮现在他眼前，所以他始终坚持着，最后终于背下了两三万个单词，成了一名优秀的英语词汇老师。

　　2.目标理论中，设定目标应符合SMART原则：明确的（specific）、可测量的（measurable）、行动导向的（action-oriented）、务实的（realistic）、有时间表的（time-related）。或称之PRAMKU：

　　P——精确性（Precise） R——现实性（Realistic）

　　A——可实现性（Achievable） M——可测量性（Measurable）

　　K——知名性（Known） U——被理解性（Understandable）

　　该理论有助于引领、完善我们的目标的确定及管理，包括记忆目标的确定及管理。

　　记忆之星小竞赛

　　1.请使用本章讲述的记忆方法，记住以下内容：

　　目标[target]是个人、部门或整个组织所期望的成果，也可以理解为“目的+标准”。记忆目标，就是在记忆过程中所期望的目的、成果以及达到的标准。记忆目标越明确，记忆的指向性越强。你记住了吗？

　　2.请阅读以下材料：

　　历史上有许多杰出的人物都拥有惊人的记忆力。例如，古罗马的凯撒大帝能记住每一个士兵的面孔和姓名；而法国的拿破仑更是一位记忆力超群的军事奇才，他对当时法国海岸所设的大炮位置以及它们的种类都记得清清楚楚，如果部下报告有错，他竟能及时纠正。

　　（1）在1分钟内把这段文字中提到的人名一一说出来。

　　（2）在2分钟内把文中每个人物的惊人记忆情况复述出来。 “聪明的孩子与家长”教育心理丛书（套装全3册）