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　　■ 如果名校落空，怎么办？

　　名校落空，心不能落空。

　　中国的家长普遍都有“名校”情结。家长聚在一起，孩子的教育永远都是热门话题。小升初之际，很多家长都“望子成龙，望女成凤”，希望自己的孩子能进入一个名校初中。可也不是人人都能如愿以偿地进入名校，如果名校落空，我们该怎么办？

　　学生小铧：我从上幼儿园起，就不停地被父母灌输名校的思想。我每天花两小时练琴，一小时游泳，三小时解数学题，每天都在学校与培训机构之间奔波；虽然现在才小学五年级，可是我经常睡眠不足，从来没有过过一个自由自在、无忧无虑的暑假；因为上名牌中学这个崇高而又艰巨的任务，让我生活中的每时每刻都充满了目标，承载着压力。前几天，我去参加了一所名校的面试，可是面试下来，自我感觉不是很好，我每天都很担心，紧张到睡不着，我该怎么办？

　　小铧家长：每次跟朋友聚会，我们讨论的话题永远围绕着“某某朋友家的孩子进入了哪所重点中学”，如果孩子的父母在场，那么必定成为当场的焦点，众多家长围着他们求教育儿经。在这样的环境下，我也不得不逼着自己的孩子考进名校，否则，朋友聚会上会很没有面子。可是，这次孩子面试下来的情况并不理想，我每天都是惶恐不安，不知道接下来该如何处理？

　　从小铧和家长的叙说、心声中，我们分明感受到他们的心理压力、无奈与困扰。这也是不少孩子、家长现状与心灵的写照。忍不住要说，中国的孩子真累！中国的家长，也真累！不仅体累，而且心累！这种累，主要来自长期以来应对、承载盲目的高目标、高要求所带来的繁重任务与压力。我们不是要否认目标，也不是要逃避必要的压力，合适的目标，是跳一跳能够摘到果子；合适的目标，是奇妙的动力，而过高的目标，尤其是只允许达成不允许挫败的目标，就会形成巨大的心理压力。

　　心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡；这种紧张状态倾向就通过心理和生理反应表现出来。完全没有心理压力的情况是不存在的。而压力过大，会导致一系列困扰，并影响到身心健康：担心、紧张不安、情绪烦躁、睡眠障碍、注意力与记忆力下降等等。

　　小铧，从幼儿园到现在，真不容易啊！小小年纪的你，一直默默地承受着如山大的压力，每天被家长安排的各种学习挤得满满的、满满的，满得几乎没有自己的时间，自己的自由，更没有体会到本该自由自在的童年快乐。小铧，你好让人心疼！多年的压力依然压在你柔嫩的肩上、心上。时下面临小升初，名校面试后，因为感觉不佳，新的担心、害怕又一次袭击你：你担心害怕落空；担心害怕对不起自己多年来的拼搏和家长的厚望。怎么办？我提几个参考建议：

　　1.面对可能出现的落空结果，虽然比较难，也要学着去面对。在任何时候，我们能够做的是，做最好的自己，把最好的水平发挥出来，尽力之后就坦然面对挑选。

　　如果不能成为太阳，就做一颗星星，一颗最闪亮的星星；

　　如果不能成为大海，就做一条小溪，一条最清澈的小溪；

　　如果不能成为大树，就做一棵小树，一棵最葱绿的小树。

　　2.不要为已被打翻的牛奶哭泣。如果名校真的落空了，就当是一次挫折与抗挫折的锤炼吧。没有谁的人生，不会遇上挫折、失败，永远一帆风顺。我们更欣赏那些能够经得住挫折甚至失败考验的人。名校落空了，我们对自己与未来的信心、希望和坚持不能落空。路还很长，勇敢一些、坚强一些、把眼光放远一些。好吗？

　　3.学习一些自我减压放松的方法，缓解紧张状态：比如运用积极心理暗示“我可以，我能够面对挫折”等；深呼吸（五分钟左右）；握紧拳头慢慢放松（五分钟左右）；对着镜子微笑；泡热水澡；听轻松舒缓的音乐；适当运动；把紧张写出来或画出来；找自己平时感兴趣的事情做；读一些励志书籍等等……

　　4.不要始终隐忍、压抑自己，尝试把自己的紧张不安感觉告诉家长，在用心沟通中让大人了解、体谅自己的真实感受，父母的理解是缓解压力的最佳力量。

　　5.多与爱说笑的朋友在一起，等等。

　　孩子不轻松！家长也不轻松！从小铧家长的叙述中，我们也理解家长的期待和惶恐不安。在学校教学质量存在差异、优质教育资源不平衡的大环境下，家长对孩子寄予厚望，希望孩子升入好学校，这种想法也无可厚非。只是，当这种期待与孩子的实际情况出现落差时，家长如何面对、调节自己的心境，同时抚慰孩子担惊受怕的心灵？是的，必须给自己减减压、松松绑了！唯有家长真正减压、松绑了，才能让孩子的压力真正减下来。为此，我给家长提以下建议：

　　1.换位思维，设身处地为孩子着想。“如果我是孩子，名校落空了，我希望家长怎么做？”如此，家长才更能理解、体谅孩子的感受与心情。

　　2.雪中送炭，而不是雪上加霜。孩子已经尽心尽力了，就不要苛责埋怨了，孩子的压力已经很大，给孩子一个深深的拥抱吧，面带笑容地对孩子说：孩子，我们知道你已经很努力了，这次考名校没有如愿，爸爸妈妈不怪你。未来的路还很长，相信你能够经受得住这个挫折、继续努力的。我们一起加油哦！

　　3.悦纳孩子，放下面子，不盲目攀比。每个孩子都是独一无二的，也都有自己独一无二的优秀，包括已经显示的或潜在的。不拿自己孩子与其他孩子做无谓的比较。当朋友们在一起谈论谁家孩子考取了重点学校时，可以一笑了之。

　　4.客观全面地看待每所学校，名校也是相对的。我们不否认名校的效应，它们拥有明显优质资源，但名校也并非一好百好，普通学校也并非一无是处。实际上，每所学校都有自己的特色、亮点与优势。关键还要看它是否适合自己的孩子。合适的才是首选的。如果孩子尽了自己最大的努力，还是离名校要求的水平有一段距离，说明该名校未必肯定适合自己的孩子。家长更要有一颗平常心。

　　5.适当调整对孩子的目标要求，在时间管理上也做些调整。孩子长时间像陀螺般在飞快地旋转，几乎没有多少自由支配的时间，也实在太累了！面对升学，不应以损害身心健康、快乐成长为代价。小铧目前的状态，由于长期承受过重过强的压力，经常睡眠不足，还担惊受怕的，已经亮起红色信号，为孩子松松绑、减减压吧！

　　6.适当做些静心练习，缓解惶恐不安的心情：比如运用积极心理暗示“我可以度过这段不安的日子”“只要孩子好好的就是最好！”“让孩子经受一些挫折也有好处”；深呼吸（五分钟左右）；握紧拳头慢慢放松（五分钟左右）；泡热水澡、听听轻松舒缓的音乐；适当运动；逛街；美食；把不安写出来或画出来；还可以带上孩子，全家一起出去旅游一次，在自然的怀抱中放飞心情。

　　总之，家长要用自己的宁静和爱心，来影响孩子的宁静与安心。

　　最后想对所有的孩子与家长说：少年时期该是边走边笑的季节。让孩子的快乐时光里，有缤纷的花朵，有美丽的童谣，有可爱的发呆……也有，我们深深的欢喜、笑容和回忆，而不仅仅只是考名校和做不完的习题。 “聪明的孩子与家长”教育心理丛书（套装全3册）