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　　12 老不遵守跟人的约定怎么办

　　跟爸爸妈妈约定好了，每天作业没做完不能玩手机，可好几次都没遵守。今天作业没做完的时候也忍不住玩了手机游戏，被妈妈发现了，她有点儿生气，说以后不跟我约定事情了，反正我也不遵守。但我觉得我只是没遵守小约定而已，妈妈不至于这么生气。不是吗？

　　妈妈这么生气，是可以理解的。如果不遵守约定成为一种习惯，对我们的成长与社交是有危害的噢。不遵守约定，很难取得别人的信任。不管是在家里还是在学校，我们都要做一个遵守约定的人。

　　技巧练习及总结

　　1. 想想，如果是别人不遵守约定

　　小结：我们不遵守约定的举动，其实对约定的另一方是一种伤害噢，只是这种伤害我们没有感受到。所以我们可以换位思考，如果是别人不遵守约定，我们能不能接受？体验到这种伤害后，可能我们就不会那么轻易破坏约定了。

　　2. 遵守约定，说到底是对自己不耍赖

　　小结：可能我们会觉得“反正没人知道我不遵守约定”，这样的话不遵守约定也没什么。会这样认为其实是对约定有误解，因为不管是跟别人的约定，还是跟自己的约定，说到底都是我们自己决定遵守它。所以遵守约定，是对自己不耍赖。

　　3. 约定之前，请先思考自己能否做到

　　小结：既然约定了，我们就要遵守它。所以每次约定之前，我们都要先思考自己能否做到约定的内容。如果做不到，就要调整约定的内容或者延迟约定，免得到时不遵守约定，给约定的另一方造成更大的伤害。

　　和心理博士聊聊天

　　心理学研究表明，人在激情状态下，很多伤人的话会脱口而出，而书写却可以让我们的情绪平静下来，变得冷静，因此书面语言可以有效地减少激情对沟通的负面影响。约定既可以是口头的，也可以是书面的，当我们违反约定时，爸爸妈妈口头上提醒，可能会导致情绪冲突，此时如果我们看到书面约定，既可以避免激烈的冲突，还给人一种正式和威严的感觉。

　　所以，我们最好把自己的约定写在纸上，变成书面约定，并贴在醒目的位置，经常看一下，提醒自己要遵守约定。还可以拿给家长看一看，让他们提出一些调整建议，避免自己将来做不到。 小学生心理学漫画（全6册）