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　　32 找到自己的爱好

　　不用上学的时候，有时我们会感到无聊，突然不知道干点儿什么好，要么就宅在家里看电视，要么就赖在床上睡懒觉。这个时候，我们可能才意识到，如果有自己喜欢做的事情就好了，至少不会感到无聊，无所事事。

　　我们应该怎么帮助自己找到爱好呢？方法当然有很多种。首先我们要认识到，爱好和学习一样，都很重要；接下来还要明白，爱好其实就是自己擅长和喜欢做的事情。

　　技巧练习及总结

　　1. 不能只关注学习和成绩

　　小结：很多时候，我们容易把学习和爱好对立起来，认为应该把时间都花在学习上，不应该在其他事情上浪费时间。其实这是错误的想法，学习和爱好并不矛盾。有时候，爱好还可以调节我们的学习效果，对我们学习有促进作用。

　　2. 自己选择+爸爸妈妈的帮助

　　小结：我们报的兴趣班如钢琴、小提琴、美术、足球……可能并不全是我们喜欢的，也可能有不太擅长的，这给我们造成了压力。所以我们要学会为自己的爱好做选择，在爸爸妈妈的帮助下找到自己的真正爱好。

　　3. 乐于尝试，体验成就感

　　小结：感觉自己没啥爱好的小伙伴，经常是比较封闭的，不乐于尝试新事物。要找到自己的爱好，我们首先要有一个开放的心态噢，对一些陌生的领域要多尝试，并体验其中的快乐和成就感。有时和小伙伴一起玩个新游戏，也可能发展出自己的爱好。

　　4. 可以把习惯变成爱好

　　小结：如果暂时找不到自己的爱好，我们可以想想自己有哪些习惯，说不定有些习惯可以变成我们的爱好。比如我们习惯每个周末跟爸爸妈妈去看美术展，那么画画就可以成为我们的爱好。

　　和心理博士聊聊天

　　生活中，我们应该培养一些兴趣爱好，比如阅读、运动、音乐、养花种草或者美食。这些可以让我们的生活多一些新鲜，多一些快乐。在自己的爱好中，我们可以完全地放松，全情地投入和享受，感受到快乐和平静，并用这快乐充实生活。爱好意味着快乐，不过爱好的培养过程并一定总是快乐的，而是需要克服困难的。

　　所以我们要勇于尝试和坚持。很多事一开始可能感到难，但只要我们尝试去挑战，做着做着就容易了，最后一定会体验到成就感和乐趣。比如有些同学从来不画画，但是某一次在老师的要求下完成了一幅作品，发现并没有那么难，画出来的东西也挺有趣的。其实只要我们肯花时间研究，无论是音乐还是绘画都没有想象中那么难以入门，只要我们不故步自封，大胆地尝试，就一定能发现自己喜欢的事情。 小学生心理学漫画4：自助力