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　　25 浪费是个坏习惯，要爱惜东西

　　上周末跟爸爸去自助餐厅吃饭，看到很多食物都是自己喜欢吃的，那时候的想法就是吃快一点儿，吃多一点儿。爸爸已经提醒我了，吃完再接着拿，可我还是忍不住，一下子就拿了很多，最后好多都没吃完，全浪费了。后来爸爸批评了我 ，他说我经常浪费东西，叫我把这个坏习惯改掉。所以我现在特别需要帮助。

　　爸爸的批评没错，浪费是个坏习惯。在日常生活中，我们难免会有小贪心、喜新厌旧的小毛病。但没关系，只要我们正视它，把不浪费作为自己的行为准则，就可以做一个爱惜东西的好孩子。

　　技巧练习及总结

　　1 正确理解“浪费”

　　小结：我们容易有“给过钱的，浪费就无所谓”“再浪费也不是浪费自己的钱”的想法，这是因为我们没有正确理解“浪费”。比如吃自助餐，不节制、不爱惜都是浪费的表现，并不是自己花了钱，就拥有浪费的权利噢。

　　2 强化日常的节约观念

　　小结：为了加强自己的节约观念，我们可以多看一些与节约有关的读物，或者多听听爸爸妈妈讲讲浪费的社会问题，让我们把“不能浪费”的理念变成自己的意识。

　　3 吃自助餐的正确方法

　　小结：我们可以选择先吃什么、再吃什么、吃多少。但必须让自己遵守“能吃多少就拿多少”“可以先少拿一点儿，不够再拿”的原则。如果不小心拿多了，也必须吃完，否则可以让爸爸妈妈给我们制定惩罚措施。

　　4 培养对“物”的感情

　　小结：我们可以培养自己对“物”的感情，比如多了解食物的来历、物品的生产等；还可以让爸爸妈妈带我们亲自去制作一些物品，从而对物品产生爱惜的感情。

　　和心理博士聊聊天

　　同学们想一想，还有什么方法可以让自己不浪费？那就是亲身体验。心理学认为，体验是一种包含感受、情感、理解、联想、领悟等多种成分的心理活动。一百次的说教不如一次亲身体验，只有通过亲身体验，才会对浪费行为有更深刻的理解。

　　我们可以看看有关乡村孩子的电影，或让父母带自己去较贫困的农村体验一下，切身感受比较贫苦的生活。比如，住进破旧没水没电的房子，看看贫苦人家小孩吃不饱，饭碗一粒米都不剩，穿的衣服又破又旧，连像样的书本都没有，更谈不上可口的零食和可爱玩具的情景。这种场景会给大家带来强烈的震撼：原来自己浪费的东西，可能是别人急需的或者一辈子都接触不到的。大家也会因此深刻地认识到，浪费行为有多么不妥，进而学会勤俭节约。所以，当我们想浪费的时候，不妨先想一想贫困的生活，这样就会警示自己不要浪费噢。 小学生心理学漫画4：自助力