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　　30 因为有事而拒绝别人邀请

　　同学邀请我周六去她家里做客，可是我周六要跟爸爸妈妈去看奶奶。明知道这次去不了同学的家，但看她那么热情，又不好意思拒绝。我应该怎么办？

　　自己有事但不好意思拒绝同学的邀请，这问题相信小伙伴们在生活中常会遇到。之所以感到不好意思，往往是因为我们不懂怎样去拒绝，害怕拒绝时说错话，伤害了同学，从而破坏了两个人的关系。当我们认清这一点以后，我们要做的就是学会婉拒，并让同学明白我们没接受邀请的原因。

　　技巧练习及总结

　　1 错误的做法：不事先告知而爽约，或者表达拒绝的时候让对方误会

　　小结：这是两种不同的错误做法，在我们的日常交往中都很常见。第一种是不好意思当面拒绝邀请，选择临时做隐形人；第二种是粗暴地拒绝，用一句“没空”来回应同学的邀请，这会比较伤人。

　　2 大方地跟对方说出原因

　　小结：拒绝时并不用想太多，也不用遮遮掩掩，只要把原因如实告诉同学就好了。真诚且大方的交流和表达，同学通常会更乐于接受。

　　3 把错过邀请而产生的惋惜情绪也传达给对方

　　小结：把惋惜情绪也传达给同学，会让同学感觉到我们对他的邀请特别感兴趣，只是时间不允许而已。同学接收到这样的信号，就不会不开心了。

　　和心理博士聊聊天

　　当人们试图取悦别人，担心拒绝别人可能就会失去这段友谊，而无法说“不”的时候，很容易变得精疲力竭，不知所措。这些情况可能出现在聊天、帮助他人或者被别人邀请出去玩的时候。当我们没时间的时候，了解自己的局限情况并学会拒绝是很重要的。

　　将我们手上需要做的事分为三个等级：第一等级，非常重要的事，如准备复习考试；第二等级，比较重要的事，如练习小提琴曲；第三等级，不着急不要紧的事，如画一幅画等。

　　如果我们第一等级的事都没有完成，那就应该对占用时间的要求说“不”了。重新审视一下我们日程清单底部那些不太重要的活动，适当去掉一些，以便缓解自己的时间压力。

　　学习对别人说“不”是自尊的体现，这将会帮助我们将精力集中在重要的事情上。 小学生心理学漫画1：社交力