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　　14 遇到挫折就放弃

　　我主动跟同学交朋友，被拒绝了。我有点儿心灰意冷，顿时觉得自己遭受了巨大挫折，还想以后都不主动去交朋友了，免得又被拒绝。怎么说呢，那种打击真要命。我知道，如果因此放弃主动交朋友，是不对的，但我也没有勇气再主动迈出这一步了，好苦恼。

　　非常理解这种遭遇挫折的心情，但遇到挫折就放弃肯定是不好的。我们在成长过程中，会遇到很多挫折，什么样的都有。其实，挫折对我们来说也是一个成长的过程，学会应对挫折，可以让我们变得更加坚强和自信。

　　应变练习及总结

　　1 学会笑对挫折

　　小结：我们没必要对一些小挫折耿耿于怀，完全可以一笑而过。学会笑对挫折，首先要学会自我鼓励和自我安慰，比如“他不和我做朋友，有很多人想和我做朋友呀”。

　　2 培养自己坚强的意志

　　小结：生活中，我们要有坚持做完每一件事的习惯，尽量不半途而废。我们可以给自己制造一些磨炼意志力的机会，比如爬山。体会坚持的好处，在面对挫折的时候，我们才不会被轻易击倒。

　　3 用倾诉和获得支持的方法面对挫折

　　小结：人际交往能带给我们更多的归属感，感受到爱与被爱、需要与被需要。当我们有了自己的朋友圈后，便可以在挫折来临时，有更多倾诉和获得安慰、支持的机会，增强面对挫折的勇气。

　　和心理博士聊聊天

　　在人与人交往的过程中，难免会遇到因大大小小的事情而被拒绝的情景，这或多或少都会让我们感觉自己受到了伤害。

　　心理学家盖伊·温奇把这种伤害归纳为对自尊的伤害和对归属感的伤害：对自尊的伤害，主要来源于我们习惯用事情的结果来评价自己，把别人对事件的拒绝看作对我们本人的否定。这种“对事=对人”的思维，很容易让我们的自尊心受到伤害。对归属感的伤害，主要来源于被拒绝之后，感觉自己被排斥了，这就会伤害到“归属感”。这两种不正确的思维方式都会让我们陷进负面情绪，而且很容易影响我们今后人际交往的信心和勇气。所以，弄明白被伤害感的来源，就能帮助我们正常看待被拒绝这件事，增强面对挫折的勇气。 小学生心理学漫画2：自信力