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3.生活很美好,你为何经常焦虑

好奇心理学 王鹏华 1896 2021-04-06 08:55

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  3.生活很美好,你为何经常焦虑

  作为一种情绪,焦虑是人们面对某种威胁,或者预料会有某种不良结果时,而产生的一种担忧、紧张的心理反应。这种情绪反应本来是正常的,它固然会让你难受,但有的时候也是促使你重视某个问题,未雨绸缪,让你更容易成功。但如果这种情绪持续时间过长,且程度上超出了一定的范围,就会影响到正常的工作与生活。

  ——心理密码

  有一个出身显赫的年轻人,年轻时因为一时之气而漂洋过海去了美国。在美国期间,他本来过得挺好,后来却因为一时愤怒失手打伤了一个同事,最终锒铛入狱。在阴暗潮湿的监狱里,他孤独无助,经常回忆儿时的往事,这更加勾起了他对家乡和亲人的思念。

  突然有一天,他听说日本发动了侵华战争,从此他变得格外焦虑。又过了一段时间,他听说他生活过的北京城沦陷了。他瞬间崩溃了,他想到自己家那豪华气派的府邸,一定会引起日军的注意。如果日军到了自己家提出一些不合理的要求,自己那倔强的父亲绝对不会答应,那将会怎么样?如果父亲不幸遇难,性格软弱的母亲会怎么样?美丽的妹妹会不会遭到日军的凌辱……

  实际上,他完全没有必要为远在北京的家人忧虑,因为早在战前,一家人就迁到云南去了。但他并不知道这一切,他陷入到无穷的焦虑之中,一周之后,他就在焦虑中去世了。

  不仅在战争年代,在今天这样一个和平的年代,焦虑也是随处可见的。BOSS无意中说了你几句,你就可能担心BOSS是不是对自己不满意了,会不会辞退自己;看到有学生在学校被殴打,你会担心自己的儿子在学校会不会也遇到同样事情;看到某种疾病的新闻,你会担心自己会不会有一天也会患上这种疾病……无休止的担心,无休止的焦虑,把本来美好的生活,搞得一片灰暗。

  那么是什么造成了我们的焦虑呢?

  其一是遗传和生理因素。研究发现,焦虑症有家族聚集性,这种有焦虑遗传倾向的人,在不良的社会环境下,更容易引发焦虑。在生理方面,焦虑症的病因主要包括甲状腺素、肾上腺素等化学物质的分泌异常。

  其二是早年成长历程。如果早年曾经经历过一些负面事件,诸如遭遇强暴、受虐等事件,这会在患者心中留下阴影,可能会影响患者的思维方式和情绪反应,进而容易引发焦虑症。

  其三是外界环境。随着社会经济生活的快速发展,我们生活的节奏不断加快,竞争也越来越激烈,再加上居住环境的嘈杂,人际关系的复杂,都会使人的情绪长期处于紧张、焦虑状态。

  其四是个人自身原因。生活在复杂多变的社会中,每个人都可能会遇到焦虑。有的人可以通过个人调节,很快摆脱焦虑的困扰。但有的人,诸如有神经质人格、依赖性人格、强迫性人格、回避型人格等人格障碍的人,会因为自身原因,而陷入焦虑无法自拔,从而导致抑郁。

  其五也是最直接的因素是应激性事件,生活中的各种天灾人祸,各种危险性、危害性事件和各种重大失败,都可能会直接引发人的紧张、焦虑等情绪。

  【心理·经典解析】

  心理学有个重要结论,那就是恐惧源于未知。给最糟糕的情况设定一个“到此为止”的底线,实际上也就是让令你恐惧的东西由“未知”变成了“可知”。既然“可知”了,你也就不会那么恐惧了。你不再恐惧了,焦虑感自然也会烟消云散。 好奇心理学

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