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　　3.生活很美好，你为何经常焦虑

　　作为一种情绪，焦虑是人们面对某种威胁，或者预料会有某种不良结果时，而产生的一种担忧、紧张的心理反应。这种情绪反应本来是正常的，它固然会让你难受，但有的时候也是促使你重视某个问题，未雨绸缪，让你更容易成功。但如果这种情绪持续时间过长，且程度上超出了一定的范围，就会影响到正常的工作与生活。

　　——心理密码

　　有一个出身显赫的年轻人，年轻时因为一时之气而漂洋过海去了美国。在美国期间，他本来过得挺好，后来却因为一时愤怒失手打伤了一个同事，最终锒铛入狱。在阴暗潮湿的监狱里，他孤独无助，经常回忆儿时的往事，这更加勾起了他对家乡和亲人的思念。

　　突然有一天，他听说日本发动了侵华战争，从此他变得格外焦虑。又过了一段时间，他听说他生活过的北京城沦陷了。他瞬间崩溃了，他想到自己家那豪华气派的府邸，一定会引起日军的注意。如果日军到了自己家提出一些不合理的要求，自己那倔强的父亲绝对不会答应，那将会怎么样？如果父亲不幸遇难，性格软弱的母亲会怎么样？美丽的妹妹会不会遭到日军的凌辱……

　　实际上，他完全没有必要为远在北京的家人忧虑，因为早在战前，一家人就迁到云南去了。但他并不知道这一切，他陷入到无穷的焦虑之中，一周之后，他就在焦虑中去世了。

　　不仅在战争年代，在今天这样一个和平的年代，焦虑也是随处可见的。BOSS无意中说了你几句，你就可能担心BOSS是不是对自己不满意了，会不会辞退自己；看到有学生在学校被殴打，你会担心自己的儿子在学校会不会也遇到同样事情；看到某种疾病的新闻，你会担心自己会不会有一天也会患上这种疾病……无休止的担心，无休止的焦虑，把本来美好的生活，搞得一片灰暗。

　　那么是什么造成了我们的焦虑呢？

　　其一是遗传和生理因素。研究发现，焦虑症有家族聚集性，这种有焦虑遗传倾向的人，在不良的社会环境下，更容易引发焦虑。在生理方面，焦虑症的病因主要包括甲状腺素、肾上腺素等化学物质的分泌异常。

　　其二是早年成长历程。如果早年曾经经历过一些负面事件，诸如遭遇强暴、受虐等事件，这会在患者心中留下阴影，可能会影响患者的思维方式和情绪反应，进而容易引发焦虑症。

　　其三是外界环境。随着社会经济生活的快速发展，我们生活的节奏不断加快，竞争也越来越激烈，再加上居住环境的嘈杂，人际关系的复杂，都会使人的情绪长期处于紧张、焦虑状态。

　　其四是个人自身原因。生活在复杂多变的社会中，每个人都可能会遇到焦虑。有的人可以通过个人调节，很快摆脱焦虑的困扰。但有的人，诸如有神经质人格、依赖性人格、强迫性人格、回避型人格等人格障碍的人，会因为自身原因，而陷入焦虑无法自拔，从而导致抑郁。

　　其五也是最直接的因素是应激性事件，生活中的各种天灾人祸，各种危险性、危害性事件和各种重大失败，都可能会直接引发人的紧张、焦虑等情绪。

　　【心理·经典解析】

　　心理学有个重要结论，那就是恐惧源于未知。给最糟糕的情况设定一个“到此为止”的底线，实际上也就是让令你恐惧的东西由“未知”变成了“可知”。既然“可知”了，你也就不会那么恐惧了。你不再恐惧了，焦虑感自然也会烟消云散。 好奇心理学