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　　金橘柠檬苦瓜汁

　　* 脂肪0.4克

　　* 蛋白质1.5克

　　* 膳食纤维4.6克

　　* 碳水化合物17.59克

　　* 胆固醇0毫克

　　* 热量73.6千卡

　　材料

　　苦瓜 1/5个

　　柠檬 1个

　　金橘 8个

　　冰水 120毫升

　　做法

　　1柠檬去皮切丁；苦瓜、金橘洗净后切细丁。

　　2将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水。

　　3点击打2下，再用快速1分钟打至材料细碎成汁即可。

　　注：建议添加部份柠檬皮一起食用效果更好

　　健康知识

　　苦瓜籽内含生物碱，有助于血糖稳定，减少体脂肪堆积。柠檬含有维生素C与生物类黄酮，都是超级抗氧化营养素，适合血糖不稳定或想健康减重者。 糖尿病人餐谱一本就够